Bipolar Bozuklukla Yaşamak Nasıl Bir Şey - Kimsenin Göremediği Bir Ruh Sağlığı Durumu

Akıl sağlığımla uzun bir mücadele yaşadım. Hatırlayabildiğimden beri endişeliydim ve sürekli olarak depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB) belirtileri yaşadım. Yine de hiçbir zaman profesyonel yardım istemedim.

18 yaşımdayken, üniversite birinci sınıfta, depresyonumla işler gerçekten kötüleşmeye başladı. Hiç motivasyonum yoktu. Lisede, not ortalamam çok yüksekti ve birçok A.P. sınıfındaydım. Üniversitede gerçekten bu kadar motive olmayı istiyordum ama enerjiyi bulamadım.

O zamanlar bitkin düşmüştüm. Ders ve birkaç öğün yemek için yataktan kalkacaktım ve hepsi bu. Bunu mani olarak tanımadım ve sahip olduğum başka bir semptom hakkında da bilgim yoktu: odak eksikliği. Beynim aynı anda o kadar çok yerdeydi ki, çalışmak son derece zordu, ki bu bir problemdi. Annem beni ilk antidepresanımı uygulayan bir terapiste gitmem için cesaretlendirdi.

Daha sonra öğrendiklerimin manik dönemler olduğunu da görmeye başladım. Bir hafta veya daha fazla uyumadan giderdim. Hala oturamadım; Kampüste turlar atardım çünkü çok endişeliydim. Ama o zaman gerçekten düşük seviyelerim olur. Kendimi çok uyuşuk hissediyordum ve diğer insanlarla etkileşim kurmak istemiyordum. Akşam yemeğine gitmekten kaçınır ve genellikle kendime bakmayı bırakırdım. Egzersiz ya da duş yapmıyordum. Az önce o kadar enerji eksikliği yaşadım ki.

O kadar çok mücadele ediyordum ki, ilk yılımda okuldan izin almak zorunda kaldım. Acil servise birden çok yolculuk yaptım çünkü aşırı derecede endişeli ve depresyondaydım ve ilaç değişikliğine ihtiyacım vardı. Bu süre zarfında en kötü manik dönemlerimden birini yaşadım. Ben hiç uyumadım. Derimden atlayacağımı hissettim - sanki patlayacakmışım gibi. Terapistim bir psikiyatrist görmemi önerdi ama bekleme listesi bir aydan fazla sürdü. Ailem, bir psikiyatrist tanıyan bir aile arkadaşına umutsuz bir telefon açtı ve birkaç gün sonra onu görebildim.

Bana bipolar bozukluk teşhisi koydu ve ben bir ruh hali rejimine başladım stabilizatörler ve antipsikotikler. Önümüzdeki dokuz ay boyunca, doğru ilaç kombinasyonunu bulmak zorunda kaldım çünkü ilaçlarımın birçok olumsuz yan etkisine katlandım. Sonunda okula geri döndüm, ama hâlâ kendime bakmakta zorlanıyordum.

Ardından, son sınıfın ikinci döneminin başında en iyi iki arkadaşım bir araba kazasında öldü. Beni aşağıya doğru bir sarmalın içine gönderdi. Zaten korkunç olan, acının yanı sıra daha şiddetli bir acıdı. Ondan sonra, aynı anda hem yaşarken hem de daha iyi olamıyordum. Psikiyatristim bana ve aileme genç yetişkin ruh hali bozukluğu yatılı tedavi programına girmemi önerdi. Üniversiteden mezun olduktan bir gün sonra kabul edildim ve 22 yaşına bastım.

45 gün oradaydım. Haftada 1-2 kez bir psikiyatristle görüştüm. Farklı terapi türlerini içeren grup ve bireysel terapi seanslarına katıldım. Her sabah 30 dakikalık farkındalık terapisi vardı. Halat kursu, oyun oynamak, kano yapmak gibi sanat terapisi ve deneysel terapi yaptık - sizi rahatlık alanınızdan çıkaracak şeyler. Ayrıca diyalektik davranışçı terapiye (olumsuz düşünce ve davranışı tanımlamaya ve değiştirmeye odaklanan bir tür konuşma terapisi) başladım. Her gün son derece planlanmıştı. Yataktan kalkmamı, tekrar duş almamı, normal yemek yememi sağladı. Ayrıca benim için doğru ilaçları da buldum.

Şu anda 26 yaşındayım ve yaklaşık altı yıldır bipolar bozuklukla yaşıyorum. Yatılı tedavi programı kesinlikle hayatımı değiştirdi ve beni doğru yola soktu. Ancak bipolar bozuklukla yaşamak, her gün uğraşmam gereken bir şey. Hayatımın neredeyse her alanını etkiliyor. Durum böyle.

En zor şeylerden biri ilaçları yönetmektir. Genellikle bir seferde 4-5 ilaç alıyorum ve bunlar her zaman değişiyor. Yan etkiler gerçekten zor olabilir. Kilo alımı çok büyük bir sorundur; bu ilaçlar iştahınızı hiçbir şey gibi artırır. Yiyecek alımımı kontrol etmem gerekiyor ve bundan nefret ediyorum.

Ağzım da gerçekten kuruyor. Yanımda her yere bir su şişesi getiriyorum. Kabızlık ve mide bulantısı ve kusma bazı ilaçlarda bir sorundur. Akatizi veya sürekli hareket etme dürtüsü en kötü yan etkilerden biridir - cildinizden dışarı çıkma isteği uyandırır. Kullanmakta olduğum başka bir ilaç bilişsel sorunlara neden oldu. Aptal olmaya başladığımı hissettiğim için vazgeçtim.

Washington Eyaletinde davranışsal sağlık araştırmacısı olarak çalışıyorum, ancak gerçekten ihtiyacım olduğunu bildiğimde izin almak konusunda isteksizim. Birkaç ay önce ilaçlarım yüzünden birkaç gün ara vermek zorunda kaldım. İlaçları değiştiriyordum ve doğru miktarı bulmak için dozu arttırırken, her seferinde beş gün kendimi korkunç hissederdim. Kendimi berbat hissetsem bile hayatıma devam etmeliyim. Gerçekten kimseye söyleyemezdim. Bu yüzden korkunç bir baş ağrısıyla işteydim, midem bulanıyordu ve devam etmem gerekiyordu. Görünmez hastalığı olan insanların her gün yapması gereken şey bu.

Keşke iş arkadaşlarıma karşı daha açık olsaydım, "Hey, bipolar bozukluğum için ilaçları değiştirdim. Bana burada yardım edebilirsen. "Ya da kasıtlı olarak gevşemediğimi bilmeleri için bile. Ama bunu söyleyemem. Bu durumda, bir iş arkadaşıma numara yapmadığımı, bu sorunu yaşadığımı ve işte nedenini söyledim. Akıl sağlığı sorunları ile uğraşan biri olarak, neden bir günlük tatil yapmam gerektiğiyle ilgili ayrıntıları paylaşmaya, örneğin fiziksel bir hastalığı olan birine kıyasla daha az eğilimli hissediyorum.

Tüm yakın ailem ve arkadaşlarım, hastalığım olduğunu biliyor. bipolar bozukluk, ama genellikle insanlara uzun süredir tanıyana kadar söylemem. Bu flört etmeyi gerçekten zorlaştırdı. Bir süreliğine erkeklerle çıkma eğilimindeyim ve sonra onlara söylemek zorunda kalacağımdan korkuyorum. Açıkçası, daha önce bipolar bozukluğum olduğunu bilmeyen birine asla söylemedim. Bu beni gerçekten korkutuyor çünkü sadece bipolar olduğum için terk edilmek istemiyorum. Flört etmek benim için gerçekten zor.

Belirsiz bir hastalığa sahip olmak sosyal hayatımı da etkiliyor. Sabahın 3'üne kadar dışarıda kalamam ve çok fazla içemem. Belki içebilirim ama alkol ilaçlarımla etkileşime girmiyor. Çok fazla içersem şiddetli bir şekilde hastalanırım. Yine de arkadaşlarım son derece yardımcı ve destekleyici oldu. Bir ilaç yan etkisi vb. İle sorun yaşadığımı söylemek gerçekten çok güzel ve yaptığımız aktiviteye uydurmak için planları değiştirmeye istekli oluyorlar. Yine de bir yük olmamaya çalışıyorum ve genellikle yan etkileri şiddetliyse bundan bahsediyorum. Arkadaşlarımdan ağız kuruluğu planlarını değiştirmelerini istemeyeceğim gibi. Sadece bir su şişesi alacağım.

Neyse ki görünmez hastalığımla başa çıkmak için birçok harika başa çıkma mekanizması öğrendim. Yatılı programımda öğrendiğim terapilerden biri diyalektik davranışçı terapinin bir parçası. Ruh halinizin veya duygularınızın sizi yapmaya sevk edebileceğinin tam tersini yapmakla ilgilidir. Örneğin, kendinizi kötü hissediyorsanız, gidip hüzünlü müzik dinlemeyin. Üzücü bir film izlemeyin, mutlu bir film izleyin. Bunu arkadaşlarıma da her zaman tavsiye ederim.

Egzersiz yapmak da ruh halimi iyileştirmenin büyük bir parçası. Haftada dört kez egzersiz yapmaya çalışıyorum; o sadece doğal bir antidepresandır. Yoğun kardiyo benim için en iyisi. Sanırım liseyi bitirebilmemin nedenlerinden biri, kros koşmam ve İrlanda dansı yapmam ve bu bana her hafta çok fazla kardiyo vermemdi. Şu anki favorim olan bisiklet gibi yoğun kardiyo yaptığımda kendimi her zaman daha sakin hissediyorum.

Ama sağlıklı kalmam gereken bir numaralı şey uyku rejimi. Değişmeyen son derece katı bir uyku programım var. İlaçlarımı saat 8'de alıyorum, akşam 9'da uyuyorum ve sabah 6'da uyanıyorum.Hafta sonları biraz daha az katı olacağım, ancak deneme yanılma yoluyla uykunun benim için maniyi önlemek için en önemli şey olduğunu biliyorum. Ayrıca her gün aynı saatlerde yemek yemek için elimden gelenin en iyisini yapıyorum.

Psikiyatristim de nadiren terapimi yapıyor. Yine de taşınmanın ortasındayım ve yeni bir psikiyatrist bulmak gerçekten çok zor. Talebi karşılamaya yetecek kadar yok ve bekleme listeleri aylarca sürüyor. Bipolar bozukluğumu bilen yakın aileme ve arkadaşlarıma ve mücadele edersem onlarla her zaman konuşabileceğim için minnettarım.

Açmak benim için zor olabilir bu yüzden hikayemi paylaşmama ve başkalarının okuyup anlaması için deneyimlerim hakkında yazmama yardımcı olan bir blog başlattım. Bu benim için farkındalığı yaymanın ve göstermenin bir yolu, Bak! O normal. Bir işi var. Bazen hastaneye kaldırıldığı sokakta yürürken görüp görmediğini asla bilemezsiniz, ama yine de harikadır. Akıl sağlığımla ilgili en harika şeylerden biri, birçok insanın kendi zihinsel sağlık mücadeleleri konusunda bana açılmış olmasıdır. Herkes bir şeyle mücadele etti.

Ancak bipolar bozukluk beni hayatımı yaşamaktan alıkoymayacak. Okula gitmeyi planlıyorum. Washington'daki bir üniversitede bir bağımlılık araştırma işi başlatmak üzereyim. Evlenmeyi ve bir aile kurmayı planlıyorum. Yaşamak istediğim hayatı yaşamayı planlıyorum. Her zaman bir psikiyatristle görüşeceğim ve her zaman ilaç alacağım.

Bundan 10 yıl sonra, bipolar bozukluk için o kadar etkili bir ilaç çıkabileceğini umuyorum ki tek ilaç bu olabilir Almaya ihtiyacım var. Değişikliklerin ve yeniliklerin gerçekleşeceği günü dört gözle bekliyorum. Hayatımı yaşamaya devam edeceğim çünkü şu anda iyi olmak için gerekli kaynaklara sahibim. İyileşmek için enerjim var. İyiyim. Ve bunun için şanslıyım.