Spor Salonunda Büyük Beden Kadın Olmak Gerçekten Nasıl Bir Şey ve Neden Kilo Vermek Benim Hedefim Değil?

Konfeti henüz süpürülmeden ve akşamdan kalanlar emzirilmeden önce, çoğumuz yeni yılda işleri farklı şekilde yapmaya ciddiyetle karar veririz - bu da genellikle spor salonunda daha fazla zaman geçirmek anlamına gelir. Yeni bir şey denemek göz korkutucudur, ancak dünyayı daha büyük bir bedenle dolaştığınızda, rahat bölgenizden çıkmanız özellikle kendinizi bilinçli hissetmenize neden olabilir.

Bu, spor salonunda daha da doğrudur, artı -boyuttaki insanlar genellikle egzersiz yapma konusunda kendinden utanç duyarlar. Spor salonu kültürünün gerçekliği nadiren kendini kabul etmektir; spor salonuna gitmek bir değişim ihtiyacını ifade ediyor.

Yıllar içinde, kanepeden kalkmak için kendime milyonlarca söz gibi gelen bir söz verdim. Nihayet düzenli olarak ter atmak için çabaladığımda, bu benim için her zaman harikadır ve kolayca bağımlı hale gelirim. Ancak kilo alıp yaşlandıkça kendimi yeni bir şeye başlamama engel olan tanıdık bir utanç sarmalında buldum.

Pek çok büyük beden kadın gibi, kendimi bir şekilde buna ikna ediyorum. Ben çalışmaya başlamadan önce kilo vermek ve forma girmek mantıklı. Bu, hizmetçi için temizlik yapmak gibidir (ki kayıt için ben yapmıyorum). Ancak yeni bir egzersiz alanına girip sonra yargılanmış veya daha kötüsü acınacak tanıdık bir duyguya kapılmak konusunda yalnız olmadığımı biliyorum.

New York'ta ilk moda olduğunda çok şey yaptım Bikram yoga. Ben ona aşık oldum. Takıntılı evrelerimin çoğunda olduğu gibi, sonunda yoluma devam ettim. Yıllar sonra - ve oldukça ağır - bir sınıfa düştüm. Yıllardır hiç egzersiz yapmadım ve sıcak beni gerçekten etkiledi, bu yüzden nefesimi tutmak için ayakta dururken oturdum.

Öğretmen iyi olup olmadığımı sordu, ama oldu açıkça sinirlendi. Sınıfın sonunda herkesin önünde, "Bir sınıfa bile dayanamıyorsanız, gerçekten bir doktora görünmelisiniz" dedi. Ah. İroni şu ki, zayıfladığım zaman oturmak zorunda kaldım - ve hatta ilk başladığımda odadan çıktım - ama hiç kimse bende bir sorun olabileceği konusunda yorum yapmadı. Söylemeye gerek yok, utandım ve geri dönemeyecek kadar utandım.

Hayatımın özellikle hareketsiz bir aşamasında, terapistimle tekrar egzersiz yapmaya gerçekten nasıl ihtiyacım olduğu hakkında konuştum. Yaklaşık bir yıl önce, bir dizi çapraz eğitim seansı yapmıştım. Denediğim tüm egzersizler arasında hızlı kilo vermek için en etkili olanıydı. Ona nasıl geri dönmeyi düşündüğümü, "yapmam gerektiğini" nasıl bildiğimi söyledim.

Neden ayrılmadığımı sorguladı. Nedenini tam olarak biliyordum - ondan nefret ettim! Bu yüzden beni itti ve son kez kilo vermeyi umarak nefret ettiğim ve dayanamadığım bir şey için neden para (bu kadar çok para) ödeyeceğimi sordu. Bu nasıl bir başarı modeli? Sözleri akıp gitti. Kilo verme ve kişisel bakım hakkında daha fazla egzersiz yapmayı düşünmeyi bıraktım.

Şimdi en büyük hayal kırıklığımdan biri, spor salonuna gidenlerin sadece kaybetmek için çalıştıkları varsayımı. ağırlık. İnsanların formda kalmak ve güçlenmek için sayısız nedeni vardır ve başarıyı ölçmenin ana yolunun inç kaybetmek olması aşağılayıcıdır. Son zamanlarda bir antrenmandan bahsederken, birisinin elini kalçama koyup "oraya varacaksın" demesini sağladım. Göndermek istediğim mesaj, zaten orada olduğum yönündeydi - egzersiz yapmak ve öz bakıma katılmak bir başarı bir başarı.

İnsanlar beni genellikle spor kıyafetleri içinde görüyor ve bana "benimle gurur duyduklarını" ve bir kadın neşeyle "Kayboluyorsun!" dediğini söyle. Daha ince olmanın varsayılan hedef olduğunu anlıyorum. İstesek de istemesek de, her zaman vücut değişiklikleri için birbirimizi tebrik ederiz. Kadınların bedenlerinin yargılama yetkisine kapalı (ha!) Olduğunu iddia etsek de, herhangi bir kadının yapması gereken tek şey, vücudunun kokteyl partilerinde ve konferans salonlarında açıkça tartışılabilecek adil bir oyun olduğunu bilmek için 10 kilo vermek.

Yakın zamana kadar, kilo vermek egzersiz yapmak için her zaman birincil motivasyonumdu, ancak hedefim vücudumla barışmaya yöneldi. İronik bir şekilde, egzersiz, kilo vermeme hiç olmadığı kadar çok yardımcı oldu. Daha güçlü hissetmek ve fiziksel hedefler belirlemek - ve sonra onları ezmek - bana yeni bir güven ve kendime saygı kazandırdı.

SoulCycle'ı şimdiye kadarki en yüksek kilomdayken keşfettim. İnsanların, eğitmenlerin ruhsal cesaretlendirmeyi haykırdığı bu pahalı egzersizle ilgili eleştirilerinin olduğunu biliyorum. Ama ona en önemli şekilde bağlanıyorum. Her zamankinden daha güçlü ve formda hissediyorum. İnsanlar çok misafirperver ve artı boyutta gerçek bir destek topluluğu var. Bir eğitmen asla küçülmekle ilgisi olan cesaret vermez. Konuşmanın çoğu, kendinizi bisikletten hedeflere ulaşmak için zorluyor.

Egzersiz yaptığımda, insanların kiloma bakmalarını ve ben yaparsam onların da yapabileceklerini düşünmelerini istiyorum. Yaşlı olmanın avantajlarından biri de egomu kapıda 15 yıl öncesine göre daha kolay kontrol edebilmem. Dönmeye başladığımda, sadece arka sıraydı ve sınıfın çoğunda oturdum. Bu kadar yavaş başlamama izin vermeseydim, buna ayak uyduracağımı sanmıyordum. Ancak sınıfta kendimi zorlamak ve nihayetinde ona bağlı kalmak, bisiklet dışındaki hayatıma başarı getirdi.

Kararınız daha fazla egzersiz yapmaksa sizi alkışlıyorum, ancak bunu kaybetmek dışında başka nedenlerle yapmayı düşünün. birkaç elbise boyutu. Spor salonunda gözünüzü korkutmamaya çalışın ve yeni bir şeye başlayan bir arkadaşınıza yaptığınız gibi aynı şefkati kendinize sunun. Değişiklikler yapmaktan korkmayın ve her yeni girişime bir şans vermeniz gerekirken, sevmiyorsanız, sevdiğiniz bir etkinlik arayın. Desteklendiğiniz ve cesaretlendirildiğiniz bir yer bulun ve düzenli olduğunuzda bu desteği başka birine aktarın.