Seks Yapmak İstediğinizde Ama Gazlı ve Şişkinseniz Ne Yapmalısınız?

Geceyi eşinizle geçiriyorsunuz ve çarşaflar arasında biraz eğlenmek için sabırsızlanıyorsunuz. Birden mideniz her türlü korkaklığı hissediyor. Şişmiş. Achy. Gazlı. Elinizde bir antiasit veya gaz önleyici ilaç yok veya bir kısmını aldınız ve herhangi bir etkisi yok gibi görünüyor. Şimdi ne olacak?

Bu GI sorunlarının potansiyel nedenlerini düşünmek için çok geç - günün erken saatlerinde yedikleriniz, adet döngünüzün neresinde olduğunuz ve irritabl bağırsak sendromu tüm olasılıklardır. Bunun yerine, mutluluk geceniz banyoda bir geceye dönüşmeden durumu düzeltmeniz gerekir. Yardımcı olmak için, midenizin cinsel dürtüyle işbirliği yapmasını sağlamak için uzmanlarca onaylanmış en iyi düzeltmeleri topladık.

VİDEOYU İZLEYİN: Şişkinliği Önlemek için En İyi 5 Yiyecek

Akşam yemeğinde bunları atlayın veya seks öncesi atıştırmalıklar olarak - durumu daha da kötüleştirirler. Kaçınılması gereken suçlular soya ve süt ürünleri, glüten veya şekerli yiyecekler ve lahana, karnabahar, lahana ve brokoli gibi bazı sebzelerdir. Maryland'daki Digestive Center for Wellness'ın kurucusu gastroenterolog ve MD Robynne Chutkan, sebzeler kadar sağlıklı oldukları kadar, 'vücudunuzun tam olarak parçalayamayacağı ve sindiremeyeceği rafinoz adı verilen bir nişasta da içeriyor' diyor.

İçki içmeye de hayır deyin. Alkol, pankreastan şişkinliği azaltan sindirim enzimlerinin salınmasını engelleyebilir. Gazlı içecekler, gazlı içecekleri gazdan aldıkları için durumu daha da kötüleştirebilir. Susadıysanız, sade su en iyi seçeneğinizdir.

Yardıma gelmek için yogayı bırakın. Dr. Chutkan “Yoga bükme pozları şişkinliği ve gazı azaltmak için harika” diye ekliyor. Bu semptomları hızlı bir şekilde gidermek için banyoda döndürülmüş bir yan açı veya döndürülmüş üçgen pozu uygulayın.

Dr. Chutkan'ın izniyle bu "mutlu karın" masajını da yapabilirsiniz. Sırt üstü yatarken, hafif bir dambıl (veya ağırlığı 5 pound'dan fazla olmayan başka bir nesne) alın ve hafif bir baskı uygulayarak hafifçe karnınızın üstünde daire içine alın. "Bu, şişkinliği, gazı ve kabızlığı gidermede çok etkili olabilir" diyor. "Mideniz doluyken yemekten hemen sonra bunu yapmamaya çalışın."

Mide sıkıntısı devam ederse, yine de çarşaflara vurmak istiyorsanız, anahtar doğru seks pozisyonudur. Dr. Chutkan, "Kendinizi şişkin ve gazlı hissettiğinizde seks yanıltıcı olabilir" diyor. "Oral ve anal seksten ve ayrıca karnınıza çok fazla baskı uygulayan pozisyonlardan kaçınmanızı tavsiye ederim."

Bu size, eşinizin ayakta durduğu misyonerlik veya seks gibi birçok olası pozisyon bırakır. senin tarafların. Bununla birlikte, kadın üst pozisyonu en iyi sonucu verebilir. Önünüz partnerinize baskı yapmaz ve hızı ve hızı siz kontrol edersiniz. Bu, gerekirse tuvalete hızlı bir şekilde çıkabileceğiniz anlamına gelir.

"Midenizin şişmesi konusunda endişeleriniz varsa ve çok büyük göründüğünüzde, zevke ayarlayabilirseniz, bu düşünceler oldukça hızlı bir şekilde uzaklaşır, ”diyor psikolog ve sertifikalı seks terapisti Holly Richmond. Partnerinizle hissettiğiniz his ve zevke odaklanarak zihninizi şişkinliğinizden ve gazlı hissinizden uzaklaştırın. "Kendinizi iyi hissettiren hislere odaklanmak sizi vücudunuzun dokunulan bölgelerine düşürür ve böylece kafanızdan çıkarır" diyor.