Multipl Skleroz Olduğunda Ne Yemelisiniz?

İnternete bakın ve multipl sklerozu "iyileştirdiği" iddia edilen herhangi bir sayıda diyet bulacaksınız. Gerçek şu ki, Ulusal Multipl Skleroz klinik bakımdan sorumlu başkan yardımcısı Rosalind Kalb, 'Şimdiye kadar MS'i iyileştiren ve hatta büyük bir etki yaratan belirli bir diyet veya beslenme tarzı bulamadık' diyor. Toplum. Yine de doğru beslenmenin önemini gözden kaçırmamalısınız. Bazı yiyecek türleri, hastalıkla ilişkili yaygın sağlık sorunlarını hafifletmeye veya şiddetlendirmeye yardımcı olabilir. Akılda tutulması gereken başka bir şey var: 'Diyabet veya kalp hastalığı gibi başkalarıyla aynı kronik rahatsızlıkları geliştirme riskiniz var ve bu sorunlar MS ile yaşamayı daha da zorlaştırabilir' diyor Kalb. Dengeli bir diyet sürdürmek, vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlamaya yardımcı olur. İşte doldurmanız gerekenler ve nelerden uzak durmanız gerektiği.

Kalb, "Kabızlık MS hastaları arasında çok yaygındır ve tedavisi zor olabilir" diyor. Parlak renkli taze meyveler ve sebzeler, mercimek ve kepekli tahıllar gibi lif bakımından zengin yiyecekler bağırsak sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Bilim adamları hala D vitamini seviyeleri ile D vitamini seviyeleri arasında önemli bir bağlantı gibi görünen şeyleri araştırıyorlar. multipl Skleroz. Kalb, 'Çalışmalar, D vitamini düşük olan kişilerin MS geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu, daha sık tekrarlama ve hastalığın daha agresif bir şekilde ilerlemesine sahip olduğunu gösteriyor' diyor. D vitamini için pek çok harika besin kaynağı olmamasına rağmen, buzdolabınızı süt ve portakal suyu gibi D ile güçlendirilmiş içeceklerle doldurmanız yardımcı olabilir. Yağsız protein Kan şekerini düzenleyerek, yağsız protein MS'in en zorlu semptomlarından biri olan yorgunlukla mücadeleye yardımcı olabilir. Düzenli olarak balık yiyin, özellikle de omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek olan somon, ringa balığı, ton balığı, sardalya ve alabalık yiyin. Aynı zamanda iyi: Derisiz tavuk ve hindi veya gözle görülür yağdan arındırılmış yağsız et.

MS hastaları genellikle uykusuzluk gibi uyku sorunlarından rahatsız olur. O öğleden sonra latte'yi veya ikinci kadeh şarabı atlamak, daha kolay kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Kalb, bu katkı maddelerinin mesaneyi tahriş edebileceğini ve mesane kontrolü sorunlarının multipl skleroz hastalarının en az yüzde 80'ini etkilediğini açıklıyor.

Yönlendirilen listede: yüksek mermer et, tereyağı, peynir ve diğer yüksek yağlı süt ürünleri. Bunun yerine, yemeklerinizde sebze, tohum ve balık yağları kullanın ve tereyağı ikamelerini az miktarda deneyin.

Yorgunluk bir sorun olabilir ve yorgun olduğunuzda, şeker gibi yiyeceklere ulaşmak ya da kolaylık sağlamak cazip gelir barlar veya mağazadan satın alınan kurabiyeler ve kekler. Mesele şu ki, ortaya çıkan enerji kazası sizi daha da fazla vuracak. Bu nedenle, lif açısından zengin mısır gevreği, bir avuç tuzsuz fındık veya bir parça taze meyve gibi sizi doyuracak atıştırmalıklar seçin.

Araştırmalar, sodyum oranı yüksek bir diyet yemenin daha kötü prognoza yol açabileceğini gösteriyor. Bu yüzden tuz alımınızı izlemek istersiniz. Yemeklerinizi antioksidan bakımından zengin taze otlar ve baharatlarla baharatlayın. Isırıklarınız için aynı patlamayı yaşayacaksınız.