Gebeliğin 39. Haftasında Ne Beklemeli

• Vücut değişiklikleri
• Belirtiler
• Bekleme
• Doğum belirtileri
• Doğum belirtisi yok
• Bebek gelişimi
• Kontrol listesi
• Paket servisi

İşte buradasınız: Neredeyse hamileliğinizin tamamını başardınız ve sadece çok az bir parçanız kaldı! Sorun değil, değil mi?

Bu hamileliğinizde kaç gün kaldığına rağmen hayatta kalacak mısınız? Evet. Eğlenceli olacak mı? Hayır! İşte son geri sayımda neler bekleyeceğiniz ve bununla nasıl başa çıkacağınız.

39 haftalık hamilelikte vücudunuzda neler oluyor

Bu tuhaf, stresli ve rahatsız edici bir dönem. Hiç kimse günde birkaç kez "kendime mi işedim yoksa su molamı mı yaptım" oyununu oynamayı sevmiyor. Artı, aynı anda bebeğinizle tanışmaktan ve beklentinin üzerine heyecanla patlamaktan korkuyor olabilirsiniz.

Ayrıca, o büyük, ağır plaj topunun asılı olmasıyla birlikte hareket etmek de sizin için meşru hale geliyor olabilir. 24/7 önünüzde.

Bir odadan diğerine koşuyor, koltuktan kalkmakta güçlük çekiyorsanız veya geceleri yatağınızda yarı eğimli uyuyorsanız, kendinizi kötü hissetmeyin. Yakında hepsi bitecek!

Hamile 39. haftada semptomlar

39. gebelik haftasında hangi “normal” (yani doğum dışı) semptomlar bekleyebilirsiniz? En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

• mide ekşimesi ve mide bulantısı
• sık Braxton-Hicks kasılmaları
• sırt ağrısı
• kasık ağrısı
• uykusuzluk
• kaygı
• yorgunluk
• iştahsızlık

Servikal değişiklikler

Vücudunuz doğuma hazırlanırken rahim ağzınız olgunlaşmaya veya yumuşamaya başlar. Buna aynı zamanda silme denir. Serviksiniz de genişlemeye (yani açılmaya) başlayabilir.

Bebeğinizin başının rahim ağzınız üzerindeki baskısı bu sürece yardımcı olacaktır. Doktorunuz haftalık muayenelerinizde bu belirtileri kontrol edebilir ve herhangi bir ilerleme kaydedip kaydetmediğinizi size bildirebilir.

İshal

Kaslarınız doğum sırasında çok fazla gerilir, bu nedenle artık gevşeme zamanı geldiğine göre vücudunuz sinyali göndermeye başlar. Bu sinyaller sindirim kaslarınızı da etkiler ve tüm bu gevşeme, yediklerinizin bağırsaklarınızda normalden çok daha hızlı hareket ederek ishale neden olduğu anlamına gelebilir.

Mukus tıkacı kaybı

Rahiminizi hamilelik sırasında güvende tutmak için rahim ağzınız mikropların ve bakterilerin içeri girmesini önleyen mukus tıkacı denen şeyi oluşturur. Vücudunuz buna hazırlanırken doğum yaparsanız, serviksiniz doğal olarak bu tıkacı vajinal kanla birlikte dışarı atacaktır.

Sadece tuvalete düşebilir veya birkaç saat veya gün içinde iç çamaşırınıza akabilir. Farkına bile varmayabilirsiniz, ancak fark ederseniz, kalın, kanlı bir mukus yığını göreceksiniz (bunun açık nedenler olduğunu umduğumuz için "kanlı şov" olarak da bilinir).

Su kırılma

Suyunuz kırıldığında - vajinanızın az önce bir su balonunu patlatması gibi - büyük bir sıvı fışkırması hissetmeyi bekliyorsanız, şunu bilin: Tam olarak böyle hissedebilir veya yavaş damlama (başka bir deyişle, tam tersi his).

Kafa karıştırıcı mı? Evet. Ancak bilmeniz gerekenler şudur: Sıvı berraksa, bol miktarda varsa, iç çamaşırınızda ıslanır veya siz yattıktan sonra bile dışarı çıkmaya devam eder, muhtemelen amniyotik sıvıdır, idrar veya akıntı değil. Doktorunuzu arayın.

Gebeliğin 39. haftasında beklemeyle başa çıkmak için ipuçları

Doğum ve doğumu endişeyle öngörürken duygusal sağlığınız bir şeydir, ancak 39 yaşında fiziksel stresle başa çıkmak haftalar tamamen farklı bir oyun. Bu noktada yemek yemiyor, yürümiyor, uyumuyorsunuz ve hatta kaka yapmıyorsunuz… nasıl başa çıkabilirsiniz?

Kestirme

Bu durumda uzun süre kesintisiz uyku mümkün olmayabilir Ağrılar ve sızılar sayesinde işaret edin, ancak gündüz saatlerine kısa kestirebilirseniz, kaybedilen zamanın bir kısmını telafi edebilirsiniz.

Kendinize (yastık) destek verin. Bilginize, evdeki her yastık, öngörülebilir gelecek için size aittir, bu yüzden rahat hissetmek için ihtiyacınız olanı alın. Sırtınızı, bacaklarınızı ve ayaklarınızı destekleyin. Nefes almayı biraz kolaylaştırıyorsa eğimli bir yerde uyuyun.

Küçük öğünler yiyin

Sindirim sisteminiz şu anda aşırı derecede ezilmiş, bu da büyük olasılıkla büyük öğünleri yiyemeyeceğiniz anlamına gelir. Yemek saatlerinde yemek yemek yerine tüm gün atıştırmanız gerekiyorsa, sorun değil. Ayrıca? Üçüncü üç aylık mide ekşimesini ve mide bulantısını kötüleştirmekten kaçınmak için baharatlı yiyecekler üzerine pompalayın.

Susuz kalmayın

Yeterince sıvı içmemek sizi daha az enerjik, daha sersemlemiş hissetmenize neden olabilir ve hatta bağırsak hareketlerinizle uğraşmayın.

Konumları yavaşça değiştirin

Evet, 90 yaşında gibi hissedeceksiniz ama ani hareketler yapmayın. Yanınıza dönün ve yataktan kalkmadan önce oturun; Bir süredir kanepede rahatlıyorsanız bacaklarınızı biraz uzatın. Bu noktada partnerinizden yardım istemekte de utanılacak bir şey yok, eğer bu bir seçenekse… zaten size borçludurlar.

En sevdiğiniz stres giderici stratejilere dokunun

Aromaterapi, doğum öncesi yoga, bitter çikolata, Netflix. Rahatlatıcı çalma listenizin neyi içerdiği önemli değil, sadece yapın. Şimdi dinlenmenin zamanı geldi - tam iznimiz var.

39 haftalık gebeliğin doğum belirtileri

Size doğumun yaklaştığına dair dört ana işaretten bahsetmiştik:

• ishal
• mukus tıkacı kaybı
• su kırılması
• servikal silinme

Bunlar önemli belirtilerdir, ancak su kırmanız haricinde, bir veya birkaç yaşayabilir ve yine de günler hatta haftalarca doğuma giremeyebilirsiniz.

Peki, Braxton'a kıyasla bir emek kasılması nasıl hissettirir? Hicks kasılması? Dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta vardır:

• Braxton-Hicks kasılmaları düzensizdir; emek kasılmaları değildir. Kasılmalarınızı tutarlı bir aralıkta sayabilirseniz (çoğunlukla hepsi 7 dakika aralıklıymış gibi), bunlar gerçek şeyler olabilir.
• Braxton-Hicks kasılmaları aynı kalır; emek kasılmaları yoğunlaşır. Braxton-Hicks kasılması sizi rahatsız eder, ancak ayaklarınızı yerden kesmez - bir kasılma sırasında konuşamaz, yürüyemez veya gülemezseniz sahte olmayabilir. Aynısı, kasılmalar arasındaki süre kısaldığında da geçerlidir, örneğin, bir saat önce 7 dakika aradaydılar ama şimdi 5 oldular! hidrasyon; emek kasılmaları yapmaz. Kasılmalarınızın gerçek olup olmadığını anlamanın en iyi yollarından biri bir bardak su içmek ve uzanmaktır. Kasılmalarınız yavaşlarsa veya durursa, muhtemelen doğum kasılmaları değildir.

Kasılmalarınızın sıklığı, gücü ve süresi bakımından düzenli olarak arttığını ve yatarken veya pozisyonunuzu değiştirdiğini biliyorsanız onları durdurmaz - sonraki adımlar için sağlayıcınızı aramalısınız. Bu artık bir tatbikat değil!

Henüz doğum belirtisi yoksa endişelenmeli misiniz?

Hayır!

Muhtemelen duymak istemiyorsunuz bu, ancak tıbbi bir durumunuz yoksa veya komplikasyon riski altında değilseniz, sağlayıcınız muhtemelen hamileliğinizin 40. hatta 41. haftasına doğum yapmadan girme konusunda stres yapmayacaktır. (Genellikle 42 haftaya kadar, bazı müdahalelerle topu yuvarlamak isteyeceklerdir.)

39 haftada herhangi bir doğum belirtisi görmüyorsanız, bu biraz zamanınız olduğu anlamına gelebilir.

Öte yandan, tüm bebekler size büyük girişlerini yapmaya hazırlandıklarına dair güzel ve uzun bir uyarı vermez. Bazen sabahları sıfır doğum belirtisine uyanırsınız ve o öğleden sonra bir bebek sahibi olursunuz. Yenidoğanlar tahmin edilemez değilse de hiçbir şey değildir.

39 haftalık hamilelikte bebeğe neler oluyor

Bebeğiniz tam vadeli, yani yeni doğmuş gibi görünüyorlar! Sevimli küçük parmakları ve ayak parmakları vardır, etraflarındaki şeyleri görebilir ve duyabilirler, saçları olabilir (veya olmayabilir!) Ve vücut yağlarını artırmak için çalışıyorlar.

Teknik olarak, akciğerleri ve beyinleri hala gelişiyor, ancak bu büyüme aslında yeni doğan ilk günlerine kadar devam ediyor. Bu organlar, bebeğiniz doğduğunda ihtiyaç duydukları şeyi yapacak kadar işlevseldir.

Bebeğiniz de bu noktada, başı aşağıda ve pelvisinize girerek birinci doğum pozisyonunda olmalıdır. Bebeklerin çoğu arkaya doğru bakar, ancak bazıları doğumda "güneşli taraf yukarı" veya öne doğru bakar. Bu, doğum güvenliği açısından bebek için uygundur, ancak maalesef emeği sizin için daha acı verici hale getirebilir. ("Geri emek" diye bir şey duyduysanız, kastettiği bu pozisyondur.)

Yenidoğanlar ağırlık ve uzunluk bakımından farklılık gösterir. Ortalama bir bebek doğumda yaklaşık 7 ila 8 kilo ve 18 ila 20 inçtir. Bebek orada ne kadar uzun süre kalırsa, o kadar büyür - ancak bebeğiniz bugün doğmuş olsaydı, tamamen sağlıklı olma olasılığı yüksektir!

39 haftalık hamile için kontrol listesi

• Vuruş sayımı yapmaya devam edin. Bebeğiniz büyüdükçe hareketleri değişmiş olsa da, yine de çok aktif olmalıdır. Doğum yapmadan hemen önce aktivitede küçük bir azalma fark edebilirsiniz, ancak bebeğiniz asla hareket etmeyi bırakmamalıdır. Tekme sayınız konusunda endişeleniyorsanız, doktorunuzu arayın.
• Doğum öncesi vitaminlerinizi almaya devam edin. Çoğu doktor, emzirirken doğum öncesi dönemlere devam etmenizi önerir, bu nedenle hamileliğinizin ev dönemine geldiğiniz için bırakmayın.
• Uyuyun. "Nuff dedi.
• Vücudunuzu hareket ettirin. Şu anda çok fazla fiziksel aktivite yapamayabilirsiniz, ancak bütün gün koltukta park etmezseniz daha iyi hissedeceksiniz (daha az ağrılı ve daha esnek). Mahallenizde yavaş bir yürüyüşe çıkın, oturma odası halısı üzerinde biraz uzanın ya da favori bir şarkı listesi koyun ve akşam yemeğini pişirirken onu çıkarın.
• İş için kapıyı açın. Dürüst olmak gerekirse, eski eşlerin baharatlı yiyecekler yemek ya da emeği hızlandırmak için seks yapmakla ilgili hikayelerinin aslında işe yaradığına dair çok fazla kanıt yok; Çoğunlukla, bebeğiniz hazır olduğunda (veya indüksiyon veya sezaryen yoluyla zorla ev dışı bırakıldıklarında) gelecek. Ancak birkaç numara - yürüyüş yapmak ve fetal pozisyonlama egzersizleri yapmak gibi - en azından vücudunuzu (özellikle pelvik bölgenizi) doğum yapmanın zor işine hazırlamaya yardımcı olabilir.

Sonuç

39. haftada, her şeye hazırlıklı olmanız gerekir. Doğuma başlamanız 2 hafta veya 2 saat sürebilir, bu nedenle zihinsel olarak a) bu hamileliği bir süre daha atmaya ve b) bir an önce hastaneye gitmeye hazır olduğunuzdan emin olun.

Bu arada, kendinize iyi bakın: Elinizden geldiğince uyuyun, vücudunuzu olabildiğince dinlendirin ve mutlu düşünceler düşünün. Yapabilirsin, küçük motor!

• Ebeveynlik
• Hamilelik
• 3. Trimester

ilgili hikayeler

• En Sevdiğiniz Erkek için En İyi Yeni Baba Hediyeleri ... veya Sadece Ofisinizdeki Erkek
• Gebe Kalmak Karmaşıktır: Kısırlık Yakınlığı Nasıl Etkiler
• Gebelikte Pelvik Sallanma Hızlı Bir Kılavuz
• Doğumun Gizli (Erken) Evresindeyken Ne Beklemelisiniz
• Kutlanacak Gebelik Dönüm Noktaları