Asit Reflü ve Geğirme Hakkında Bilmeniz Gerekenler

• Asit reflü ve geğirme
• Diyet
• Yaşam Tarzı
• Sağlık sorunları
• İlaçlar
• Ev ilaçları
• Önleme
• Ne zaman bakıma başvurulmalı
• Kısaca

Asit reflü, midenizden asit aktığında ortaya çıkar yemek borunuzu ağzınıza doğru destekleyin. Sık görülen asit reflü atakları, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olarak bilinen bir durumun işareti olabilir.

GERD çok yaygındır. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne (NIDDK) göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların yaklaşık yüzde 20'sini etkiliyor.

GERD semptomları arasında mide ekşimesi, mide bulantısı ve sırtta ekşi tat yer alıyor. ağzının. Geğirme aynı zamanda asit reflü ve GERD ile de ilişkilidir. Özellikle GERD'li insanlar sıklıkla geğirme bildiriyorlar.

Şimdi asit reflü ve geğirmenin nasıl bağlantılı olduğunu, nedenlerini ve geğirmekten kurtulmak için neler yapabileceğinizi inceleyelim.

Asit reflü geğirmenize neden olabilir mi?

Geğirme, yutulan hava üst gastrointestinal sisteminizden çıktığında meydana gelir. Bu, karnınızdaki fazla havadan kurtulmanıza yardımcı olan tamamen normal bir durumdur.

2020 tarihli bir incelemeye göre, sağlıklı bir insanın günde 30 defaya kadar geğirme yapması normaldir. Ancak asit reflüsü daha sık geğirmenize neden olabilir.

Geğirme oranındaki artışın nedenlerinden biri, asit reflüsünün yutmayı artırmasıdır. Asit reflüsü ve mide ekşimesi yaşayan kişiler daha sık ve daha büyük miktarlarda hava alma eğilimindedir ve bu da geğirmeye neden olur.

Asit reflüsüne ek olarak, diyetiniz ve yaşam tarzınızın yanı sıra bazı tıbbi durumlar ve ilaçlar da geğirmenizi de etkiler.

Diyet

Bazı yiyecek türlerinin geğirmeyi tetiklediği bilinmektedir.

Bunlar gazlı içecekler, bira, kafein ve yiyecekleri içerir yüksek lif, nişasta veya şeker, örneğin:

• fasulye ve mercimek
• bezelye, soğan, mantar, lahana, brokoli ve karnabahar gibi belirli sebzeler
• muz gibi bazı meyveler
• kepekli tahıllar

Yaşam tarzı alışkanlıkları

Günlük alışkanlıklarınız geğirmeyi de tetikleyebilir . Aşırı geğirme ile ilişkili alışkanlıklar arasında sigara içmek, pastilleri emmek ve sakız yer almaktadır.

Yemek yerken konuşmak, hızlı yemek yemek ve içmek için pipet kullanmak da geğirmeyi artırabilir. Tam oturmayan protezler takmak, aşırı geğirmenin bir başka nedenidir.

Daha hızlı nefes almanıza neden olabilecek anksiyete ve hiperventilasyon da daha sık geğirmeye neden olabilir.

Tıbbi durumlar

Asit reflüsü veya mide ekşimesi yaşamadan sık sık geğirirseniz, bunun nedeni başka bir gastrointestinal rahatsızlık olabilir.

Sık geğirme ile ilişkili bazı durumlar şunlardır:

Bu koşullara tipik olarak geğirme dışında başka semptomlar da eşlik eder.

Geğirme dışında semptomlarınız varsa, doğru teşhis ve doğru tedavi türü için doktorunuzdan randevu alın .

İlaçlar

Laksatifler ve nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) dahil olmak üzere bazı yaygın ilaçlar, gaz ve geğirmeyi yan etkiler olarak listeleyebilir.

Şunlar için ev ilaçları geğirme

Yemek yedikten sonra geğirme eğiliminde olduğunuzu fark ederseniz, aşağıdaki ev ilaçları geğirmenizi hafifletmeye veya azaltmaya yardımcı olabilir:

• Yemek yedikten sonra yürüyüşe çıkın . Yemekten sonra hafif fiziksel aktivite, yiyeceklerin sindirim sisteminizden geçmesine yardımcı olabilir.
• Bir antiasit alın. Geğirmenize asit reflü veya mide ekşimesi eşlik ediyorsa, reçetesiz satılan bir antiasit yardımcı olabilir.
• Gazlı ilaçları deneyin. Gas-X ve Mylanta Gazı gibi reçetesiz satılan ilaçlar, midenizdeki gaz kabarcıklarının birbirine bağlanmasına yardımcı olan simetikon içerir. Sonuç olarak, sık sık geğiremeyebilirsiniz.
• Rezene tohumlarını çiğneyin. Bazı kültürlerde insanlar sindirimlerini iyileştirmek için yedikten sonra rezene tohumlarını çiğnerler. Bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, rezene tohumları ciddi bir yan etki riski taşımaz.
• Çay için. Papatya ve zencefil çayı gibi bazı bitki çayları, hazımsızlık ve asit reflü ile ilişkili geğirmeyi iyileştirebilir.

Geğirme nasıl önlenir

Geğirme sıklığınızı azaltmanın anahtarı, özellikle yiyip içerken ne kadar hava yutacağınızı sınırlamaktır.

Aşağıdaki ipuçları geğirme sıklığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir:

• Yemek yerken ve içerken yavaşlayın.
• Yemeğinizi çiğnerken konuşmaktan kaçının.
• İçecekleri yutmamaya çalışın ve pipet kullanmaktan kaçının.
• Daha küçük öğünler yiyin.
• Sakız ve pastilleri azaltmaya çalışın.

Yeme ve içme alışkanlıklarınıza dikkat etmenin yanı sıra, aşağıdakiler geğirme sıklığınızı azaltmaya da yardımcı olabilir:

• Asit reflüsü ve geğirmeye neden olduğu bilinen yiyecek ve içecekleri azaltmaya çalışın.
• Sigarayı bırakın. Sigara dumanını içinize çektiğinizde, aynı zamanda hava yutarsınız.
• Daha yavaş nefes almaya odaklanmaya çalışın. Diyafragmatik solunum, alternatif burun deliğinden nefes alma, kutu solunumu ve meditasyon gibi terapiler yardımcı olabilir.

Mide asidinin azaltılmasının geğirmeyi azalttığı bulunmuştur. 2012 yılında yapılan bir araştırma, asit reflüsünü hedef alan bir ilaç olan famotidinin geğirme sıklığını da azalttığını buldu.

Ne zaman bakım almalı

Kendi başına geğirme genellikle bunun nedeni değildir. ilgilendirmek. Bununla birlikte, günlük yaşamınızı etkilemeye başlarsa, bunun hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünebilirsiniz.

Sık geğirmeye başka semptomlar eşlik ediyorsa, kesinlikle doktorunuzla konuşmalısınız. mide ekşimesi, karın ağrısı veya mide bulantısı olarak. Bunlar, altta yatan bir gastrointestinal sorunu işaret edebilir.

Asit reflüden kaynaklanan geğirme için, doktorunuz muhtemelen fazla asidi hedeflemek için ilaç, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu önerecektir. Asit reflü için yaygın kullanılan ilaçlar arasında antasitler, H2 blokerleri ve proton pompası inhibitörleri (ÜFE'ler) bulunur.

Sonuç

Asit reflüsü daha sık geğirmenize neden olabilir. Bunun nedeni asit reflü olması yutmayı arttırmasıdır. Bu da daha sık ve daha büyük miktarlarda hava almanıza neden olabilir.

Asit reflüsü reçetesiz satılan bir antasitle tedavi etmek geğirmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Yaşam tarzı ve beslenme değişiklikleri nedeniyle geğirme sıklığınızı da azaltabilirsiniz.

Reçetesiz satılan antiasitler yardımcı olmazsa veya geğirmeniz başka semptomlarla birlikte gelirse, bu iyidir Geğirmenizin başka bir durumdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenmek için doktorunuzla görüşme fikri.