Aile Terapisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Tanım
Yaklaşımlar
Ne beklemeli
Eğitim ve öğretim
Bir terapist bulmak
Maliyet
Sonuç

Bir zamanlar "aile" kelimesi kan, evlilik veya evlat edinmeyle ilgili kişiler anlamına geliyordu. Bugün bu tanım, ister DNA ister yasal bir bağlantı paylaşın, hayatınızın temellerini oluşturan birçok yakın ilişkiyi kucaklamaktadır.

Bu ilişkiler fiziksel ve zihinsel sağlığınız için çok önemli olduğundan, aile terapisi, aile ilişkilerini ve dinamiklerini etkileyen birçok durumda yardımcı olabilir.

Bazı örnekler, sizin veya sevdiğiniz birinin boğuştuğu durumları içerir:

mali sorunlar
evlilik sorunları
iletişim çöküş
bir veya daha fazla konuda çatışma
büyük bir yaşam geçişi
ciddi bir hastalık
bir akıl sağlığı durumu
madde kullanım bozukluğu

Burada aile terapisinin ne olduğuna, kullanılan tekniklere ve aile terapisini denemeye karar verirseniz ne bekleyeceğinize bir göz atın.

Aile terapisi nedir?

"Aile terapisi" ifadesi, bir ailenin üyelerinin grup olarak birlikte danışmanlık aradıklarını ima eder.

Ailedeki herkesin katılması yardımcı olsa da, aile terapisi tüm ailenizin dahil olması gerektiği anlamına gelmez.

Bu, terapinin aile etkileşimlerine ve dinamiklerine odaklandığı anlamına gelir.

Aile terapisi genellikle kısa sürelidir ve belirli hedeflere odaklanır. Aile sisteminizdeki kalıpları, çatışmaları ve iletişim yollarını araştırır.

Aile terapisi size ve ailenize şu şekillerde fayda sağlayabilir:

İletişim becerilerini geliştirerek
zorlu durumlarla başa çıkma becerileri sağlayarak
yeni içgörü ve anlayış sunmak
aile içindeki sorun alanlarını belirlemek
çatışmanın üstesinden gelmek için stratejiler sunmak
ilişkileri geliştirmek ve güçlendirmek

Aile terapisi, aşağıdaki kanıta dayalı tedavi yaklaşımlarından biri tarafından yönlendirilebilir veya terapistiniz birkaç farklı yaklaşımdan öğeleri harmanlayabilir.

Aile terapisi yaklaşımları

Aile terapisinde en sık kullanılan yaklaşımlara daha yakından bakalım.

Sistemik aile terapisi

Bu terapi yaklaşımı, aileyi, her üyenin eylemlerinin ailedeki diğer insanları ve bir bütün olarak aileyi etkilediği bir birim olarak görür.

Terapi, aile etkileşimlerini iyileştirmek amacıyla aile süreçlerini, insanları nasıl etkilediklerini ve zaman içinde nasıl değiştiklerini anlamayı amaçlar.

Yapısal aile terapisi

Salvador Minuchin tarafından 1960'larda geliştirilen yapısal aile terapisi, çocuklarda ve gençlerde duygusal ve davranışsal kaygıların genellikle işlevsiz aile yapılarıyla bağlantılı olduğu fikrine dayanmaktadır.

Tedavi, bir aile içindeki sınırları ve alt sistemleri anlamaya odaklanır, böylece herkes daha üretken yollarla etkileşimde bulunabilir.

Aynı zamanda uygun sınırların geliştirilmesine ve aile üyeleri arasındaki ilişkilerin güçlendirilmesine odaklanır.

Kısa stratejik aile terapisi

Terapiye bu yaklaşım genellikle aşağıdakilerle sınırlıdır: 12 seans. Amaç, bir çocuğun, gencin veya genç yetişkinin sorunlu davranışlarına yol açan aile etkileşimlerini belirlemek ve yeniden yapılandırmaktır.

Terapist muhtemelen olumlu kalıpları güçlendirmeye ve krizdeki genç bir kişi için yararlı olmayan aile davranışlarında değişiklikler yapmaya odaklanacaktır.

Terapist ayrıca muhtemelen ailenin iletişim kurma yöntemlerini değerlendirmek ve ayarlamak için ev ödevi verecektir.

Psikoeğitim

Aile terapisi genellikle hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatları içerir. aile ilişkilerini etkileyen akıl sağlığı koşulları ve bu koşullar için kanıta dayalı tedaviler.

Küçük bir 2018 çalışması, bir aileyi eğitmenin tüm ailenin işleyişini iyileştirdiğini gösterdi.

Daha eski bir 2006 araştırması, ailelerin ruh sağlığı koşullarını daha iyi anladıklarında ve birbirlerini daha iyi destekleyebildiklerinde, akıl sağlığı sorunları olan kişilerin genellikle daha az relaps dahil olmak üzere daha iyi bir bakış açısına sahip olduklarını buldu.

Bir aile terapisi seansından ne bekleyebilirsiniz?

Aile terapileri genellikle belirli hedefleri paylaşır. Bunlar genellikle şunları içerir:

Aile üyelerinin birbirleriyle nasıl etkileşim kurduklarını keşfetme
aile sistemindeki sağlıksız iletişim modellerini tanımlama ve iyileştirme
ailenin güçlü yönler ve kaynaklar
aileyi daha iyi problem çözme becerileriyle donatmak

Her terapistin kendine özgü bir tarzı olmasına rağmen, aşağıda aile terapisinin nasıl olabileceğine dair temel bir fikir verilmiştir:

İlk alım

İlk görüşmede siz ve terapistiniz muhtemelen sizi ve aile üyelerinizi terapiye götüren konuyu tartışacaksınız.

Terapistiniz, her bir kişiye, kendilerinin veya ailenin karşı karşıya olduğu ana problemler olduğunu düşündükleri ve bunun nedenleri hakkında konuşma fırsatı verecektir.

Değerlendirme

Sonraki birkaç seans için , terapistiniz muhtemelen ailenizin ve nasıl çalıştığının bir resmini oluşturmak için sizden bilgi toplayacaktır, örneğin:

aile geçmişiniz
aile rolleri
Ebeveynlik ve disiplin yaklaşımları
Ailenizin kullandığı başa çıkma becerileri

Terapistiniz, ailenizin atlattığı krizler ve bunlarla nasıl başa çıktığınız hakkında bir anlayış oluşturacaktır ve bireyler olarak.

Terapistiniz sizden ailenizde kimin güce sahip olduğu ve kararların nasıl alındığı hakkında düşünmenizi ve yazmanızı isteyebilir.

Terapistiniz aile terapisine stratejik bir yaklaşım getiriyorsa, sizi terapiye götüren sorunun ailenizde nasıl belirli bir işleve hizmet ettiğini tartışabilirsiniz.

Aileniz belirli başa çıkma becerilerini kullandıysa, bu stratejilerin hala işe yarayıp yaramadığını düşünmeniz ve konuşmanız istenebilir.

Aile yapısını haritalama

Terapistiniz yapısal bir yaklaşım kullanıyorsa, bir sonraki adım, terapistin ailenizin hiyerarşisini açıklayan bir harita oluşturmasını içerebilir.

Harita, otorite ve sınırların ailenizde nasıl işlediğini ve zaman içinde değişebilecekleri yolları açıklamaya yardımcı olabilir.

Bir tedavi planı oluşturma

Aile terapistleri genellikle problemleri çözmekle, onları suçlamaktan daha çok ilgilenir.

Birlikte çalıştığınızda, siz ve terapistiniz muhtemelen sizin ve terapiye katılan ailenizin herhangi bir üyesinin sağlıksız iletişimi ve problem çözmeyi değiştirmek için neler yapabileceğini özetleyen bir planı tartışacaksınız.

Tedavi planınız, ailenizin özel güçlü yönlerini artırmanın yollarını araştırmayı da içerebilir.

Aile terapistlerinin eğitimi ve eğitimi

Aile terapisi genellikle bir çiftler veya aile sistemleri için psikoterapi konusunda özel olarak eğitilmiş ruh sağlığı uzmanı.

Genel olarak, aile terapistleri, evlilik ve aile terapisine odaklanan bir akıl sağlığı alanında ileri derecelere (yüksek lisans veya doktora) sahiptir.

Eyalet lisansına sahip olmak için, evlilik ve aile terapistlerinin denetimli bir klinik bursu (genellikle 2 yıl) tamamlaması gerekir.

Yüksek lisans derecesine sahip terapistlerin, Evlilik ve Aile Terapisi Düzenleme Kurulları Birliği tarafından yürütülen bir lisans sınavını da tamamlamaları gerekir.

Öte yandan, doktoralı terapistler için ruhsatlandırma sınavı Eyalet ve İl Psikoloji Kurulları Derneği tarafından yapılmaktadır.

Aileniz için doğru terapisti nasıl bulursunuz

Kendiniz ve aileniz için doğru terapisti bulmak, terapinizin başarısı için önemlidir. Zaman ayırmak, sorular sormak, kimlik bilgilerini kontrol etmek ve hatta iyi bir uyum bulmak için terapistlerle "görüşmek" sorun değil.

Dikkate almanız gereken bazı noktalar:

Terapist sizin eyaletinizde ruhsatlı mı?
Terapistin benzer sorunları olan aileleri tedavi etme deneyimi var mı?
Terapi seanslarında dinlendiğinizi ve desteklendiğinizi hissediyor musunuz?
Sağlık sigortanız varsa, bu terapist ağınızda mı?
Evinize ne kadar yakın veya iş terapistin ofisi mi?
Terapist sanal ruh sağlığı hizmetleri sunuyor mu?

Amerikan Evlilik Derneği aracılığıyla bir evlilik ve aile terapisti bulabilirsiniz ve Aile Terapisi.

Maliyet ve sigorta hakkında

Bireysel, küçük grup ve işveren tarafından sağlanan sağlık sigortası planlarının çoğu, akıl sağlığı kapsamı sunar.

Aile terapistinizin onaylı bir sağlayıcı olup olmadığına ilişkin sorularınız varsa, plan yöneticinizle görüşebilir veya doğrudan sigorta sağlayıcınızla iletişime geçebilirsiniz.

Medicaid ve Medicare planları ayrıca zihinsel sağlık sigortası sunar. Medicaid kapsamındaysanız, aile terapisi kurallarını daha iyi anlamak için eyaletinizdeki Medicaid ofisine ulaşabilirsiniz.

Orijinal Medicare'e sahipseniz (Bölüm A ve Bölüm B), aile terapistinizin Medicare tarafından onaylanmış bir sağlayıcı olup olmadığını öğrenmek için Medicare ile iletişime geçebilirsiniz.

Medicare C Bölümüne (Medicare Advantage) sahipseniz, sigorta kapsamı ayrıntıları için sigorta sağlayıcınızla görüşmeniz gerekir.

Sigorta kapsamınız yoksa, aşağıdaki kaynaklar aracılığıyla bölgenizde düşük maliyetli aile terapisi bulmanız mümkün olabilir:

PsychCentral
GoodTherapy.org
Açık Yol Psikoterapi Kolektifi

Ek olarak, Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği ve MentalHealth.gov'un her ikisi de sunabilecek toplum ruh sağlığı kliniklerinin listelerini tutmaktadır. Size en yakın ücretsiz aile terapisi hizmetleri.

Sonuç

Aile terapisi, aile dinamiklerine odaklanan ve aile sistemleri içinde daha sağlıklı etkileşimler inşa eden bir psikoterapi türüdür. Sizin veya ailenizden birinin aşağıdakilere sahip olması özellikle yararlı olabilir:

ilişki veya mali sorunlar
evlilik sorunları
bir madde kullanım bozukluğu
bir akıl sağlığı sorunu

Terapistinizle birlikte çalışarak, siz ve aile üyeleriniz, ailenizin problem çözme becerilerini, sınırlarını, otorite yapılarını keşfederek problemli olabilecek kalıpları tespit edebilirsiniz ve iletişim alışkanlıkları.

Terapistiniz daha sonra aileniz için iletişimi ve problem çözme becerilerini geliştiren bir plan oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır.

Aile terapisi sizin ve ailenizin karşılaştığı her çatışmayı mutlaka çözmez, ancak daha sağlıklı başa çıkma becerileri ve birbirinizle daha verimli iletişim yolları geliştirmenize yardımcı olabilir.