ABD'nin Büyük Bir Kısmına Yerleşen 'Isı Kubbesi' Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Isı dalgalarının üzerinden geçin; Kasabada yeni bir hava olgusu var. Meteorologlar (medyadan da cömertçe yardım alarak) 2016 yazını, bu hafta ülkenin büyük bir bölümünü etkileyecek korkunç bir moda sözcük olan "ısı kubbesi" olarak adlandırdılar.

Bir "ısı kubbesi," New York Times'a göre, "orta ila üst atmosferde oturan ve sıcak havayı yere doğru iten bir yüksek basınç balonu". Times, "kubbe" kelimesinin çağrışımlarıyla ilgili bir yazıda, "Bir sıcak hava dalgası sadece geçiyor. Merhaba! Orada bir kubbe oturuyor. ”

Bu bir şaka, ama bazı gerçekler var. NBC News, ısı kubbelerinin uzun süre dayanma eğiliminde olduğunu bildirdi. Ve yüksek sıcaklıklar genellikle kötü hava kalitesiyle ilişkilendirildiği için - Ortabatı'da bitki yapraklarından salınan suyun havayı daha da bunaltıcı bıraktığı "mısır teri" olarak bilinen bir şeyle birlikte - ısı kubbeleri gerçekten rahatsız edici ve hatta bazıları için tehlikeli olabilir.

Bu mevcut ısı kubbesi bugün ve bu hafta sonu Amerika Birleşik Devletleri'nin yarısından fazlasını etkileyecek şekilde ayarlandığında, ne yapılacağı ve nelerin yapılmayacağı konusunda bilgi tazeleme kursu için iyi bir zaman olabileceğini düşündük. yap - aşırı sıcak dönemlerde. Güvende kalmak ve sıcağı yenmek için bu ipuçlarını izleyin.

Sıcaklıklar yükseldiğinde, güneşin en yüksek olduğu günün en sıcak zamanlarında egzersiz yapmak veya el emeği yapmak gibi yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınmaya çalışın. Dışarıda vakit geçirmeniz gerekiyorsa, bunu sabah ve akşam yapın.

Vücudunuzun yüksek sıcaklıklara daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olabilir. (Soğuk su iç organlarınızı soğutduğu için en iyi sonucu verir.) Aynı zamanda etkili bir şekilde terlemenizi sağlar — doğanın sizi serinletme yolu.

Yaşlı yetişkinler ve kronik hastalığı olan herkes daha yüksektir. New York City'deki Mount Sinai Hastanesi acil servisinin yardımcı direktörü Peter Shearer, ısıya bağlı bir hastalık riski, diyor. Bu gruplardaki sevdiklerinizin bu zamanlarda gölgeye ve serin havaya - tercihen klimalı bir alana - erişebildiğinden emin olun.

Küçük çocuklar, sıcağa duyarlılık söz konusu olduğunda başka bir hassas gruptur. Dr. Shearer, "Dışarıda dolaşırken o kadar çok eğlenebilirler ki, aşırı ısındıklarının farkına bile varmazlar". "Ebeveynlerin onları ara vermeye, susuz kalmaya ve hava çok ısındığında içeri girmeye teşvik etmesi gerekiyor."

Gerçekten nemli olduğunda, ter cildinizden buharlaşamaz, bu da ısı olamaz vücudunuzu verimli bir şekilde terk edin. Cildinizi hareket eden havaya maruz bırakarak sürece yardımcı olabilirsiniz; Dr. Shearer, sadece kendinizi bir el fanıyla havalandırmanın bile yardımcı olabileceğini söylüyor. Cildinize su püskürtmek de vücudunuzun doğal terleme sürecini taklit etmeye yardımcı olabilir.

Sıcakta dışarıdaysanız ve kramp veya baş ağrısı yaşamaya başlarsanız, kendinizi hemen daha serin havaya çıkarın. (Bunlar genellikle ısı bitkinliğinin belirtileridir ve tedavi edilmezse daha tehlikeli ısı çarpmasına neden olabilir.) Baş dönmesi, kafa karışıklığı ve terlemenin olmaması da ciddi sorunlara işaret edebilir. İşte sıcakta çok fazla zaman harcadığınıza ve bu olursa nasıl yanıt vereceğinize dair daha fazla işaret.