Safra Keseniz ve Alkol Tüketiminiz Hakkında Bilmeniz Gerekenler

• Alkolün etkisi
• Orta düzeyde tüketim
• Alkol ve sağlığınız
• Kaynaklar
• Safra kesesi sorunları
• Önleme
• Alt satır

Safra keseniz, karnınızın sağ üst kısmında bulunan armut biçimli küçük bir organdır. Karaciğeriniz ve pankreasınızla birlikte safra keseniz, safra sisteminizin bir parçasıdır.

Safra sisteminiz, yağların sindirimi için önemli bir sıvı olan safranın üretimine, depolanmasına ve salınmasına odaklanır. Safra kesenizin özel işlevi, safrayı ince bağırsağınıza salınması gerekene kadar depolamaktır.

Muhtemelen alkol tüketmenin karaciğerinizi etkileyebileceğini biliyorsunuzdur. Peki alkolün safra kesenizi de etkileyip etkilemeyeceğini hiç merak ettiniz mi?

Şimdi alkolün safra keseniz üzerindeki etkisi hakkında bilinenlere, başka nelerin safra kesesi sorunlarına neden olabileceğine ve safra kesenizi nasıl sağlıklı tutabileceğinize bakalım.

Alkol safra kesenizi etkileyebilir mi?

Safra kesesi taşları, safra kesenizde sertleşen ve biriken bir madde, genellikle kolesterol birikintileridir. Yaygındır ve ABD'deki insanların yüzde 10 ila 15'ini etkiler.

Araştırma ne diyor?

Gut and Liver dergisinde yayınlanan bir 2019 analizi sonuçları inceledi Alkol kullanımı ve safra taşı riski ile ilgili 24 çalışmanın içinde. Araştırmacılar, alkol tüketiminin, safra kesesi taşı riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu buldu.

Alkolün safra taşı riskini tam olarak nasıl azalttığı bilinmemektedir. Bir teori, alkol tüketiminin safra kesesinin boşaltılma hızını arttırmasıdır. Bu, safra kesesinde kalan safra miktarını azaltarak taş oluşumu riskini azaltır.

Ancak araştırmalar bu bulguyu desteklemiyor. Bunun yerine, araştırmacılar içenler ve içmeyenler arasında safra kesesinin boşalmasında bir fark gözlemlemedi veya alkolün safra kesesinin boşalmasını gerçekten yavaşlattığını buldu.

Alkolün safra taşı riskini nasıl düşürdüğüne dair diğer fikirler, birçok safra taşının oluşturduğu kolesterol ile ilgilidir. nın-nin. Örneğin, alkol tüketiminin safrada daha düşük kolesterol düzeylerine yol açması mümkündür.

Orta düzeyde alkol tüketimi nedir?

Yukarıda orta düzeyde alkol tüketiminden bahsetmiştik, ancak bu tam olarak ne anlama geliyor? ?

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), orta düzeyde alkol tüketimini şu şekilde tanımlamaktadır:

• Kadınlar için günde 1 içki
• günde 2 içecek erkekler için

Bir içecek olarak kabul edilen miktar, tükettiğiniz alkolün türüne göre değişir. Standart içecek şu şekilde tanımlanır:

• 12 ons bira (% 5 alkol içeriği)
• 8 ons malt likörü (% 7 alkol içeriği)
• 5 ons şarap (% 12 alkol içeriği)
• 1,5 ons likör (% 40 alkol içeriği)

Alkol ve sağlığınız

Orta düzeyde alkol tüketimi safra kesesi taşı riskinizi azaltabilirken, çok fazla alkol almak sağlığınız üzerinde çeşitli şekillerde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Aşırı içme, aşırı içme, aşırı içme ve alkol kullanım bozukluğu.

Aşırı içme ve ağır içme benzer görünebilir, ancak farklı tanımları vardır:

• Aşırı içme: Kadınlar için aynı durumda 4 veya daha fazla içki veya 5 veya daha fazla içki aynı durumda erkekler için
• Aşırı içki: Son bir ay içinde 5 gün veya daha fazla aşırı içki

Sık sık aşırı içki veya aşırı içki içme riskinizi artırabilir alkol kullanım bozukluğu geliştirmek. Aşırı alkol tüketimi aynı zamanda şu risklerin artmasıyla da ilişkilidir:

• araba kazası veya düşmesi nedeniyle yaralanma
• bariyer yöntemi olmadan veya birden fazla partnerle seks yapmak
• hafıza ve koordinasyon sorunları
• zayıflamış bağışıklık sistemine bağlı enfeksiyonlar
• tehlikeli bir pankreas iltihabı olan pankreatit
• çeşitli sağlık koşulları, alkole bağlı karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve felç dahil
• meme kanseri, karaciğer kanseri ve kolon kanseri gibi bazı kanser türleri
• akıl sağlığı sorunları, örneğin anksiyete ve depresyon olarak
• demans

Alkol bağımlılığı için kaynaklar

Kendinizin veya sevdiğiniz birinin alkole bağımlı olduğuna inanıyorsanız, yardım ve destek için başvurabileceğiniz birçok kaynak vardır. Bunlar şunları içerir:

• Birinci basamak doktorunuz. Alkol tüketiminizle ilgili endişeleriniz varsa, birinci basamak doktorunuzdan randevu alın. Rehberlik ve potansiyel tedavi seçenekleri sunabilirler.
• Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA). SAMHSA ulusal yardım hattı (1-800-662-4357) 7/24 kullanılabilir. Ücretsiz ve gizlidir ve size tedavi merkezi tavsiyeleri sağlayabilir.
• Alcohol Treatment Navigator. Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü (NIAAA) tarafından sürdürülen bu kaynak, doğru tedavi programlarını ve sağlayıcıları bulmanıza yardımcı olabilir.
• Adsız Alkolikler (AA). AA, içkiyi bırakma yolculuğunuzda size yardımcı olabilecek bir destek grubudur. Ülke genelinde AA destek grupları bulunmaktadır. Yakınınızdaki bir grubu aramak için AA’nın web sitesini ziyaret edin.
• Al-Anon. Al-Anon, alkol kullanım bozukluğu olan kişilerin aileleri ve arkadaşları için bir destek grubudur. AA'da olduğu gibi, ülke genelinde birçok Al-Anon grubu var. Bölgenizde buluşan bir grup bulmak için Al-Anon'un web sitesine gidin.

Safra kesesi sorunlarına ne sebep olabilir?

En çok soruna daha yakından bakalım. yaygın safra kesesi sorunları ve bunların her biri için sizi neyin riske atabileceği.

Safra taşları

Safra kesesi taşları, safra kesenizde gelişebilen sert nesnelerdir. Genellikle kolesterolden veya bilirubinden oluşurlar ve boyutları ve sayıları değişebilir. Safra taşlarının, safranız bu maddelerden herhangi birini çok fazla içerdiğinde oluştuğuna inanılıyor.

Çoğu zaman safra kesesi taşları hiçbir belirti vermez. Ancak safra sisteminizin kanallarını tıkadıklarında, karnınızın sağ üst kısmında ağrıya neden olabilirler. Bu ağrı genellikle yemekten sonra ortaya çıkar.

Safra taşı oluşması için pek çok risk faktörü vardır. Bazıları kontrolünüz dışındadır, bazıları ise altta yatan koşullar veya yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilgilidir.

Aşağıdaki durumlarda safra taşı geliştirme riski daha yüksek olabilir:

• kadın
• ailesinde safra taşı geçmişi var
• 40 yaşın üzerindeyse
• Meksika Amerikan veya Kızılderili kökenliler
• yüksek diyetler tüketiyorlar yağ veya kolesterolde ve düşük lifte
• obezite var
• diyabet, karaciğer hastalığı veya orak hücre hastalığı gibi altta yatan bir sağlık sorunu var
• kilo vermiş çok çabuk
• hamilelik, doğum kontrol hapları veya hormon replasman tedavisi nedeniyle vücudunuzda fazladan östrojen var

Safra kesesi taşlarının varlığı bazen safra sisteminizde komplikasyonlara yol açabilir Özellikle safra akışını engellediklerinde. Bu koşullardan bazılarını aşağıda tartışacağız.

Kolesistit

Kolesistit, safra kesenizin iltihaplandığı bir durumdur. Bu genellikle bir safra taşı safra kanallarınızdan birini tıkadığında ve safranın safra kesenizde yedeklenmesine neden olduğunda olur. Polipler veya tümörler gibi büyümelerden de kaynaklanabilir.

Kolesistite bağlı ağrı genellikle safra taşlarında olduğundan daha şiddetli ve uzundur. Diğer belirtiler arasında ateş, mide bulantısı ve kusma yer alabilir.

Taşsız safra kesesi hastalığı

Bu duruma bazen kalpaksı safra kesesi hastalığı da denir. Bu, safra kesesi iltihabının safra kesesi taşları olmadan meydana gelmesidir. Semptomlar kolesistitinkilere benzer.

Taşsız safra kesesi hastalığı genellikle şiddetli fiziksel travma veya yanıklar yaşamış veya lupus gibi otoimmün bir rahatsızlığı olan kişilerde görülür. Kalp veya karın ameliyatı olmak da bu hastalık için bir risk faktörü olabilir.

Koledokolitiazis

Koledokolitiazis, bir safra taşı ortak safra kanalınızı tıkadığında ortaya çıkar, safrayı karaciğerinizden taşır. ince bağırsağınız. Bu bölgedeki bir tıkanma, safra karaciğerinizde birikmesine neden olabilir.

Koledokolitiazis, karnınızın sağ üst kısmında ağrıya neden olur. Diğer semptomlar şunları içerebilir:

• ateş
• cildinizde veya gözlerde sararma (sarılık)
• koyu renkli idrar
• soluk dışkı
• mide bulantısı ve kusma

Safra kesesi polipleri

Polipler, safra kesenizde meydana gelebilecek büyümelerdir. Safra kesesi poliplerinin çoğu iyi huyludur (kanserli değildir). Nadir durumlarda kötü huylu (kanserli) olabilirler. Safra kesesi polipleri geliştirme risk faktörleri hakkında çok az şey bilinmektedir.

Safra kesesi polipi herhangi bir semptoma neden olmayabilir. Ancak bir kanalı tıkarsa ağrı, bulantı ve kusma gibi belirtilere neden olabilir.

Safra kesenizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz

Safra kesenizin sağlıklı kalmasına ve iyi çalışmasına yardımcı olmak için birkaç adım atabilirsiniz:

• Lif alımınızı artırın. Lif içeriği yüksek yiyecekler arasında tam tahıllar ve taze meyve ve sebzeler bulunur.
• Daha sağlıklı yağlar tüketin. Sağlıklı yağlar açısından zengin yiyecekler arasında balık, fındık, zeytinyağı ve avokado bulunur.
• Bazı yiyecekleri azaltın. Doymuş yağlar, şekerler ve rafine karbonhidratlar açısından yüksek yiyecek alımınızı azaltın.
• Yapabildiğiniz zaman aktif olun. Düzenli egzersiz, genel sağlığınız için faydalıdır. Ayrıca normal kilonuzu korumanıza ve safra kesesi taşlarını önlemenize yardımcı olabilir.
• Gerekirse, güvenli ve yavaş kilo verin. Vücut ağırlığınız yüksekse ve doktorunuz kilo vermenizi tavsiye ediyorsa, bunu kademeli olarak yapmayı hedefleyin. Doktorunuz güvenli bir yaklaşım bulmanıza yardımcı olabilir.

Sonuç

Araştırmalar, orta düzeyde alkol tüketiminin safra kesesi taşı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur, ancak araştırmacılar bu konuda pek de Bunun nasıl gerçekleştiğinden emin olun.

Ölçülü bir şekilde içmek safra taşı riskini azaltabilirken, aşırı alkol tüketimi birçok sağlık sorunu riskinizi artırabilir.

Kendinizin veya sevdiğiniz birinin alkolü kötüye kullandığına inanıyorsanız, yardımcı olabilecek pek çok kaynak vardır.