Kanye West’in Yeni Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kim Kardashian geçtiğimiz günlerde Twitter'da bebeğinin son kilosunu kaybetmek için mücadele ettiği hakkında bir rüşvet verdi. Bir dizi tweetin arasında şöyle yazdı: 'Diyete BUGÜN başlıyor! Karbonhidrat yok. Çılgın antrenmanlar. ' Ve şimdi, görünen o ki kocası Kanye West de daha sağlıklı bir yaşam tarzı üzerinde çalışmak istiyor.

The Mirror'a göre rapçi, müşterileri Katy Perry, Rihanna ve Megan gibi ünlülerin eğitmeni Harley Pasternak ile çalışıyor ” "Fox", ilk beş gün üç smoothie ve iki ara öğün verilmesini gerektiren sıkı bir diyet ve fitness rutini üzerine. Bu plan kulağa çılgınca gelebilir ama değil. Bilmeliyim: Denedim.

Diyet gerçekten benim işim değil. Health's Fitness Editörü olarak, bir CrossFit veya spin dersinde kalorileri terletmeyi veya sadece koşu için açık yola çıkmayı tercih ederim. Ancak birkaç ay önce, Pasternak'ın The Body Reset Diet adlı kitabında ana hatlarıyla anlatılan planını bir koşuşturma olarak vermeye karar verdim. İşte her şey bununla ilgili.

Pasternak'a göre spor salonunda çalışarak çok fazla zaman harcıyoruz, ancak gün boyunca yeterince hareket etmiyoruz. Ve aslında yaktığımızdan çok daha fazla yiyoruz. Onun 15 günlük yeniden başlatma planı, metabolizmanızı sıfırlayarak, enerjinizi artırarak, genel sağlığınızı iyileştirerek ve fazladan kiloları kaldırmanıza yardımcı olarak vücudunuzu tekrar düzene sokmayı amaçlıyor.

Ardından Üç smoothie ve iki çıtır atıştırmayla 5 günlük hızlı başlangıç, her gün iki geleneksel yemek, bir smoothie ve iki atıştırmalık yiyene kadar Pasternak onaylı yemekleri yavaşça tanıtın. Ayrıca, günde 10.000 adım kaydetme ve vücut ağırlığıyla güçlendirme hareketleri yapma göreviniz olacak.

Açıkçası, bu planın kulağa çok saçma geldiğini düşündüm. Yani, ağırlık çerçevemden damlamaya başlayana kadar. (Evet, her iki gerçeği de kişisel olarak Pasternak ile paylaştım.) 8. güne kadar 7.5 kilo vermiştim. Giysilerim daha gevşek, karnım daha düzdü ve tatlılara olan istek hiç de asgari düzeydeydi ”ve size söyleyeyim, bu çok önemli, çünkü şekerli atıştırmalıklar için yaşıyorum.

Arkadaşlarım bile küçüldüğümü fark etti. şekillendirdi ve cildimin nasıl parladığından bahsetti. Tam açıklama: İlk bir veya iki gün boyunca başka bir atıştırmalık ekledim ama sadece Pasternak'ın listesinde olan şeyler vardı ve her zaman 10.000 adım hedefime ulaşamadım ama mümkün olduğunca yaklaşmaya çalıştım. Bunun dışında, plana bağlı kaldım ve takip etmenin oldukça basit olduğunu düşündüm.

En sevdiğim şey, her şeyin bilim tarafından desteklenmesi. Pasternak, kullandığı malzemeleri neden kullandığını tam olarak açıklamak için kitabın her yerinde çalışmalarından alıntı yapıyor (badem ve yoğurt kilo vermeyi hızlandırabilir, avokado cildi iyileştirebilir, meyveler göbek şişmesini azaltabilir, vb.).

Belki daha da fazlası. önemli: Yiyeceklerin tadı gerçekten güzel. Beyaz Şeftali Zencefil ve Armut Baharatı gibi smoothie'ler ve Roast Beef ve Karamelize Soğan Sarma ve Tzatziki Tavuk Yassı Ekmekler gibi yemekler yaptım. Daha da iyisi, yapımı çok uzun sürmedi, bu yüzden mutfağımın kölesi değildim.

Vücudumu yeniden başlatalı birkaç ay oldu ve şunu söyleyebilirim ki Öğrendiğim dersler aklımda kaldı: Hala günde 10.000 adım atmaya çalışıyorum, hala kendimi daha uzun süre tok hissetmem için lif ve protein kombinasyonuna sahip atıştırmalıklar (humuslu Wasa Crisps ve somonlu füme salatalık gibi) seçiyorum, ve ister inanın ister inanmayın, çoğu gün kahvaltıda bir smoothie hazırlıyorum.