Tırnak Yemekten Ne Sorumludur ve Nasıl Tedavi Edilir?

• Tırnak yemenin altında yatan nedenler
• Tırnak yemenin yan etkileri
• Tedavi ve önleme
• Tıbbi yardım arama
• Özet

Tırnak yeme psikolojisi

Pek çok insan, özellikle çocukluk döneminde bir noktada tırnaklarını ısırır. Bu, onikofajinin klinik adıyla anılan, vücut odaklı tekrarlayan bir davranış türüdür.

Bir dizi tırnak ısırma vardır. Ara sıra meydana gelen iyi huylu davranışlardan, kökleşmiş bir kendini yaralama davranışına kadar değişebilir.

Çocukken tırnaklarını yemeye başlayan birçok insan, sonunda bu alışkanlıktan kurtulur. Diğerleri için, bırakması son derece zor olabilen ömür boyu sürecek bir alışkanlık haline gelir.

Gelin, insanların neden tırnaklarını ısırdıklarına, davranışı nasıl değiştireceklerine ve ne zaman bir doktora görünme zamanına daha yakından bakalım.

Tırnaklarımı neden ısırırım?

Tırnak yeme tipik olarak çocuklukta başlar ve ergenlik döneminde hızlanabilir. Birisinin bu özel alışkanlığı neden geliştirdiği her zaman net değildir, ancak bir kez başladıktan sonra onu yönetmek zor olabilir.

Sabırsızlık, hayal kırıklığı, can sıkıntısı

Tırnak yeme alışkanlık haline geldiğinde, Etrafta beklerken, hayal kırıklığına uğramışken veya sadece sıkılmışken başvurulacak davranışınız haline gelebilir. Bu, kendinizi meşgul etmek için yaptığınız bir şeydir.

Konsantrasyon

Bazen, yoğun konsantrasyon anlarında bilinçli bir seçimden ziyade sadece dalgın bir eğilimdir. Bir problemi çözmeye çalışırken tırnaklarınızı ısırdığınızın farkında olmayabilirsiniz.

Stres, endişe

Tırnaklarınızı ısırmak sinir bozucu bir alışkanlık olabilir, muhtemelen Stres ve kaygıdan geçici olarak kurtulun.

Duygusal veya psikolojik sorunlar

Tırnak yeme, aşağıdakiler gibi zihinsel sağlık koşullarıyla ilişkilendirilebilir:

• dikkat eksiklik hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
• majör depresif bozukluk (MDB)
• obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
• karşıt olma meydan okuma bozukluğu
• ayrılık anksiyetesi bozukluğu
• Tourette sendromu

Bu rahatsızlıkları olan herkes tırnaklarını ısırmaz. Aynı şekilde, tırnaklarınızı yemek, psikolojik bir bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez.

Tırnak yemenin yan etkileri ve riskleri

Tırnak yeme, tırnağı, manikürü ve tırnakları ısırmayı içerebilir. ve çivi etrafındaki doku. Tırnak yiyenlerin çoğu uzun vadeli hasar geliştirmez, ancak olabilir.

Tırnakların ve çevresindeki cildin ağrısının ötesinde, yan etkiler şunları içerebilir:

• anormal görünümlü tırnaklar
• tırnak plağı ve çevresindeki mantar enfeksiyonları cilt
• bakteri ve virüslerin parmaklarınızdan yüzünüze ve ağzınıza geçmesinden kaynaklanan hastalık
• kırılma, yanlış hizalama ve diş rezorpsiyonu gibi dişlere zarar verme
• temporomandibular eklem ağrısı ve disfonksiyonu

Ayrıca, ısırılmış tırnakları yutma gibi alışkanlıklar mide ve bağırsak enfeksiyonu riskini artırabilir.

Tırnaklarınızı yemeyi nasıl durdurabilirsiniz?

Başarılı olmak için değişikliği yapmak zorundasınız. Alışkanlıklar bir gecede oluşmaz ve onları kırmak zaman ve sabır gerektirebilir.

Tırnaklarınızı yemeyi bırakmaya yönelik ilk girişiminiz işe yaramazsa, diğer yöntemleri deneyebilirsiniz. Alışkanlığı tamamen bırakmanıza yardımcı olması için bir dizi şey gerekebilir, ancak sıklığı azaltmak bile yardımcı olabilir.

Tırnaklarınızı sık sık düzeltin veya manikür yapın

Uzun tırnaklar zor olabilir direnmek, bu yüzden onları kırpılmış halde tutmak iyi bir fikirdir. Düzeltme işleminiz için her hafta belirli bir gün ve saat belirleyin ve şeytan tırnaklarına ve yırtık kenarlara dikkat edin, böylece onları ısırmaya meyilli olmazsınız.

Diğer bir seçenek de düzenli profesyonel manikür yaptırmaktır. Parayı harcamak ve yakında birinin tırnaklarınızı kontrol edeceğini bilmek sizi alışkanlığa geri dönmekten alıkoyabilir.

Yalnızca, tırnak mantar enfeksiyonunu önlemek için aletleri uygun şekilde sterilize eden lisanslı salonları ve manikürcüleri seçin.

Tırnakları acı cila ile kaplayın

Pek çok insan var orada tırnak yeme ile mücadele edenler. Bu yüzden durmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış ojeler var. Tırnaklarınızı ağzınıza sokarsanız sizi incitmezler, ancak acı tadı size ikinci bir fikir verebilir.

Tırnaklarınızı oje satın aldığınız her yerde satın alabilir veya bir manikürcü ile konuşabilirsiniz veya bu konuda daha fazla fikir için dermatolog.

Tırnaklarınızı kapatın

Eldiven takmayı deneyebilirsiniz, ancak bu her zaman pratik değildir. Bazı insanlar tırnaklarını ısırmamalarını hatırlatmak için bant, çıkartma veya bandaj koyarlar.

Tetikleyicilerinizi belirleyin ve tedavi edin

Tırnaklarınızı ısırmanıza ne sebep olur? Bu davranışı neyin tetiklediğini anlayabilirseniz, bu tetikleyicileri yönetmeye çalışabilirsiniz. Sizi ısırtan şeyleri tanımlamak bile, bunu yapmamanız için bir hatırlatma görevi görmeye yeterli olabilir.

Alışkanlığı değiştirin

Sevmediğiniz bir alışkanlığı bir alışkanlıkla değiştirebilirsiniz bu daha tolere edilebilir. Sakız çiğnemeyi deneyebilirsiniz, ancak bu aşırı yapılırsa diş veya çene sorunlarına yol açabilir.

Ellerinizi meşgul etmek, onları ağzınızdan uzak tutmanın iyi bir yoludur. Ellerinizi meşgul etmek için kıpır kıpır bir alet, stres topu veya aptal macun gibi bir şey kullanmayı düşünün.

Kademeli değişiklikler yapın

Bazı insanlar sigara sayısını kademeli olarak azaltarak sigarayı bırakıyor günlük. Tırnak yemeye benzer bir şey yapabilirsiniz.

Ağzınıza sokmayacağınız bir parmağınızı seçerek başlayın. Bir alışkanlık haline gelene ve tırnak daha sağlıklı görünmeye başlayana kadar o parmağınızla yapıştırın.

Sonra başka bir parmak seçin ve tek parmağınıza inene kadar sürdüğü kadar devam edin. Alışkanlığı tamamen bırakana kadar parmağınızı yavaşça geri çekin.

Alışkanlığı tamamen bırakamazsanız, en azından dahil olan parmak sayısını sınırlayabilirsiniz.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

Bilişsel davranışçı terapide (CBT), bir terapist yardımcı olmayan davranış kalıplarını belirlemenize ve bunları farklı davranışlarla değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Genellikle belirli sayıda oturum ve bir eylem planı vardır. CBT oldukça etkili olabilir. Bazı araştırmacılar buna psikoterapinin mevcut "altın standardı" diyorlar.

Ne zaman doktora görünmeli

Hafif tırnak yemek tıbbi tedavi gerektirmez. Ancak şu durumlarla karşılaşırsanız doktorunuzdan randevu almalısınız:

• Tırnak batması
• cilt veya tırnak enfeksiyonu
• tırnakta renk değişikliği
• kıvrılmış tırnaklar
• tırnakların etrafında kanama
• tırnak çevresinde şişme veya ağrı
• büyümesi durmuş tırnaklar
• incelme veya kalınlaşma tırnaklar
• çevreleyen deriden ayrılan tırnaklar

Tekrar tekrar bırakmayı denediyseniz ama bırakamıyorsanız veya stres veya kaygı ile uğraşıyorsanız, görmeyi düşünün bir akıl sağlığı sağlayıcısı. Sorunun kaynağını ele almak, davranışı değiştirmenize yardımcı olabilir.

Çıkarım

Tırnak ısırma hafiften şiddetliye değişen tekrarlayan bir davranıştır. Genellikle çocuklukta başlar. Bazı insanlar büyürken, ömür boyu sürecek bir alışkanlık haline gelebilir.

Çoğu zaman tırnak yeme, tıbbi bakım gerektirmeyen zararsız bir kozmetik sorundur. Ancak şiddetli tırnak yeme, enfeksiyona, diş sorunlarına ve tedavi edilmesi gereken diğer sorunlara yol açabilir.

Tırnaklarınızı yemeyi bırakmanıza yardımcı olabilecek bazı stratejiler vardır. Nedeni bulmak her zaman net olmasa da faydalıdır. Eğer kalıbı bozmayı denediyseniz ve kıramadıysanız, BDT davranış kalıplarını değiştirmek için etkili bir araçtır.

ilgili hikayeler

• Tırnaklarınızı Isırmayı Sonunda Nasıl Durdurabilirsiniz
• Dermatofaji Nedir?
• Şeytan Tırnaklarını Nasıl Tedavi Edebilirim?
• Batık Tırnaklarla Nasıl Tedavi Edilir
• Çivileri Böl