Mastürbasyon ve Testosteron Arasındaki Bağlantı Nedir?

Araştırma
Kas geliştirme
Düşük testosteron semptomları
Faydaları ve riskleri
Çıkarım

Mastürbasyon, vücudunuzu keşfederek zevk hissetmenin doğal bir yoludur - ancak testosteron seviyenizi etkileyip etkilemeyeceğini merak ediyor olabilirsiniz.

Bu sorunun kısa cevabı? Hayır. Mastürbasyon ve boşalmanın T seviyeleri olarak da bilinen testosteron seviyeleri üzerinde uzun vadeli veya olumsuz etkileri olduğu gösterilmemiştir.

Ancak daha uzun cevap o kadar basit değil. Mastürbasyon, ister tek başına ister bir partnerle olsun, T seviyeleri üzerinde çeşitli etkilere sahip olabilir, ancak bunlar çoğunlukla kısa vadelidir.

Araştırma ne diyor?

Testosteron ile bağlantılı Cinsel dürtü, libido olarak bilinir. Erkek ya da kadın olsanız da bu doğrudur. Bununla birlikte, erkek cinsel dürtü üzerinde daha doğrudan bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir.

T seviyeleri mastürbasyon ve seks sırasında doğal olarak yükselir, ardından orgazmdan sonra normal seviyelere geri döner.

1972'de yapılan küçük bir araştırmaya göre, mastürbasyondan boşalmanın serum T seviyeleri üzerinde belirgin, doğrudan bir etkisi yoktur. Bu, bazı insanların görüşlerinin aksine, mastürbasyon yaptıkça T seviyelerinin düşmediği anlamına gelir.

10 yetişkin erkeğin katıldığı 2001 yılında yapılan bir araştırma, 3 hafta boyunca mastürbasyon yapmaktan kaçınmanın, T seviyeleri.

Mastürbasyonun hormon reseptörleri üzerindeki etkisine dair çelişkili araştırmalar da resmi bulanıklaştırıyor.

Sıçanlar üzerinde 2007'de yapılan bir araştırma, sık mastürbasyonun beyindeki androjen reseptörlerini düşürdüğünü buldu. Androjen reseptörleri vücudun testosteronu kullanmasına yardımcı olur. Bu arada, fareler üzerinde yapılan bir başka 2007 çalışması, sık mastürbasyonun östrojen reseptör yoğunluğunu artırdığını gösterdi.

Bu bulguların gerçek dünyadaki insanlar üzerindeki etkileri net değil.

Mastürbasyon kas yapımı etkileyecek mi?

Testosteronun kas geliştirmeye yardımcı olduğu biliniyor çünkü protein sentezlemelerine yardımcı olur.

Mastürbasyon testosteron seviyelerini yalnızca küçük, kısa vadeli şekillerde etkilediğinden, sağlıklı bir kas geliştirme rejimini izlerseniz, kas geliştirmenizi engellemez. Mastürbasyon veya egzersiz öncesi cinsel aktiviteden dolayı daha hızlı kas yapmanıza yardımcı olabilir.

Düşük testosteronun belirtileri nelerdir?

Düşük T seviyelerinin belirtileri şunları içerir:

cinsel dürtü azalması veya yokluğu
ereksiyon veya erektil disfonksiyon (ED) elde etme veya sürdürmede sorun yaşıyor
boşalma sırasında az miktarda semen üretiyor
kafa derinizde, yüzünüzde ve vücudunuzda saç dökülmesi
enerji eksikliği veya bitkinlik hissi
kas kütlesi kaybı
kemik kütlesi kaybı (osteoporoz )
göğüs yağı (jinekomasti) dahil olmak üzere daha yüksek miktarda vücut yağı elde etmek
ruh halinde açıklanamayan değişiklikler yaşamak

Bununla birlikte, bu belirtilerden bazıları yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanabilir. Sigara içmek ve aşırı miktarda alkol içmek T seviyenizi etkileyebilir.

Bazı sağlık koşulları da T seviyenizi etkileyebilir, örneğin:

diyabet
yüksek tansiyon
tiroid koşulları

Mastürbasyonun yararları ve riskleri nelerdir?

Mastürbasyon, ister tek başınıza ister partnerinizle olun, cinsel zevki deneyimlemenin güvenli bir yoludur. Aşağıdakiler dahil birçok kanıtlanmış faydası da vardır:

stresi azaltmak
cinsel gerginliği azaltmak
ruh halinizi iyileştirmek
rahatlamanıza veya endişenizi azaltmanıza yardımcı olmak
daha tatmin edici bir uyku çekmenize yardımcı olmak
cinsel arzularınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olmak
cinsel yaşamınızı iyileştirmek
krampları hafifletmek

Mastürbasyonun cinsel performansınız veya vücudunuzun diğer kısımları üzerinde T seviyelerine göre herhangi bir olumsuz etkisi yoktur.

Tek başına mastürbasyon yapmaz. Yüzünüzde ve sırtınızda saç dökülmesine, ED veya sivilce oluşumuna neden olmaz. Bu etkiler, T seviyelerinizden ziyade yaşam tarzı seçimleri, hijyen ve kişisel ilişkilerle daha güçlü bir şekilde bağlantılıdır.

Ancak, mastürbasyon, T seviyenizi etkileyen psikolojik etkilere neden olabilir.

Örneğin, bazı insanlar sosyal veya kişilerarası baskılar nedeniyle mastürbasyon yaptıklarında kendilerini suçlu hissederler. Bu, özellikle onlara mastürbasyonun ahlaksız olduğu veya sadakatsizlikle eşdeğer olduğu söylendiğinde yaygındır.

Bu suçluluk, ilişki sorunları ile birlikte, anksiyete ve depresyona neden olabilir. Bu da T seviyenizi etkileyebilir ve bu da ED veya cinsel dürtüde düşüşe neden olabilir.

Ayrıca, özellikle partnerinizle cinsel aktiviteye girdiğinizden daha sık mastürbasyon yapıyorsanız, mastürbasyon yapmaktan da rahatsız olabilirsiniz. Bu, ilişkinizde zorluklara neden olabilir ve bu zorluklar, depresyon veya kaygı ile sonuçlanırsa T seviyenizi etkileyebilir.

Partnerinizle açık bir şekilde iletişim kurun, böylece ilişkinizde mastürbasyonun rolü konusunda ikiniz de hemfikir olursunuz. Mastürbasyonun ilişkiniz üzerindeki etkilerinin temelini öğrenmek için bireysel veya çift terapisi aramayı düşünebilirsiniz.

Bazı durumlarda partnerinizle mastürbasyon hakkında konuşmak sağlıklı cinsel alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu, partnerinizle cinsel açıdan tatmin edici bir ilişki yoluyla sağlıklı testosteron seviyelerini korumanıza yardımcı olabilir.

Paket servisi

Tek başına mastürbasyonun T seviyeleriniz üzerinde fazla bir etkisi yoktur.

Mastürbasyonla ilişkili hormon değişiklikleri bazı kısa vadeli etkilere neden olabilir, ancak mastürbasyonun neden olduğu boşalmanın cinsel sağlığınız veya genel refahınız üzerinde uzun vadeli bir etkisi olmayacaktır.

Kişisel ve duygusal sorunlar T düzeylerini etkileyebilir. İlişkinizde güçlükler yaşarken aynı zamanda düşük testosteron belirtileri fark ederseniz, kendiniz veya kendiniz ve eşiniz için terapiyi düşünün.

Kişisel veya cinsel yaşamınız hakkında açık bir şekilde iletişim kurmak, neden olabilecek sorunları çözmenize yardımcı olabilir T seviyenizde bir düşüş.