(Koşulsuz) Sevginin Bununla Ne İşi Var?

• Nedir
• Ne değildir
• Gerçekçi mi?
• İnşa Etmek
• Çıkarım

Koşulsuz sevgi, basitçe ifade etmek gerekirse, bağlı olmayan sevgidir. Özgürce sunduğun aşktır.

Bunu, karşılığında sizin için ne yaptığına dayandırmazsınız. Onları sadece seviyorsunuz ve mutluluklarından başka bir şey istemiyorsunuz.

Bazen şefkatli ya da açık aşk olarak adlandırılan bu aşk türü kulağa biraz tanıdık gelebilir. Belki de anne babanızın size olan sevgisini veya kendi çocuğunuza duyduğunuz sevgiyi akla getiriyor.

İnsanlar genellikle koşulsuz sevgiyi aile sevgisiyle ilişkilendirirken, birçok kişi bu aşkı romantik ilişkilerde de arar.

Birinin sizi kendiniz için sevmesini istemek - ne olursa olsun - anlaşılabilir bir arzudur. Yine de bu tür bir aşk, çoğu insanın gerçek hayatta karşılaştığı bir şey değil, hala peri masalları ve filmler gibi görünebilir.

Bu aşk göründüğü kadar anlaşılması zor mu? Romantik ilişkilerde bile olabilir mi?

Koşulsuz sevginin ne olduğu (ve olmadığı) ve onu geliştirmek için bazı stratejiler hakkında daha derin bir anlayış için okumaya devam edin.

Nedir

Koşulsuz sevgi, özverili bir eylemdir. Kendin için değilsin.

Diğer aşk türleriyle bazı açılardan örtüşse de, diğer unsurlar onu diğerlerinden ayırır.

Bunu temel özelliklerinden tanıyabilirsiniz.

Duygusal sağlığa faydalı olabilir

Küçük bir 2009 çalışması, koşulsuz sevgi duygularıyla harekete geçen beyin bölgelerini araştırdı. Çalışmanın sonuçları, koşulsuz sevginin, beynin ödül sisteminin romantik aşkla aynı alanlarından bazılarını harekete geçirdiğini gösteriyor.

Başka bir deyişle, birini koşulsuz olarak sevmek gibi basit eylem olumlu duygular üretebilir.

Koşulsuz sevgi almak, duygusal refahta da bir fark yaratabilir. 2010 yılında yapılan araştırmaya göre, ebeveynlerinden veya bakıcılarından daha yüksek düzeyde sevgi alan çocuklar, yetişkinlikte daha fazla dayanıklılığa sahip olma eğilimindedir. Ayrıca daha az akıl sağlığı semptomu yaşama eğilimindedirler.

2013'te yapılan bir araştırmanın sonuçları, çocukları sevmenin yaşam boyu sağlık ve zindeliklerini koşulsuz olarak iyileştirdiği fikrini desteklemektedir. Bu, ebeveyn koşulsuz sevgisinin, çocukluk çağı travması veya istismarının zararlı, genellikle kalıcı etkilerine karşı bir miktar koruma sağlayabileceğini göstermektedir.

Kendini güvende hissediyor

Koşulsuz sevgi, hem çocuklukta hem de yetişkinlikte bir güvenlik hissi sağlayabilir.

Birinin sevgisine güvenmek ve bunun bitmeyeceğini bilmek uzakta güvenli bağlar oluşturmaya ve özerkliği, bağımsızlığı ve öz-değeri geliştirmeye yardımcı olabilir.

Ebeveynlerinizin veya bakıcılarınızın, siz hatalar yaptıktan veya onaylamadıkları şeyleri yaptıktan sonra bile sizi sevmeye devam edeceğini biliyorsanız - sınıfta başarısız olmaktan reşit olmadığınızda bir partide içki içmeye kadar - kendi seçimlerinizi yaparken ve ilerledikçe onlardan öğrenirken daha rahat hissedeceksiniz.

Arkadaşlık bağlamında koşulsuz sevgi, çatışma, temastan düşme veya farklı yaşam hedefleri gibi testleri aşabilir.

Romantik ilişkiler söz konusu olduğunda, koşulsuz sevgi, yaşamı değiştiren sağlık koşulları veya görünüm veya kişilikteki değişiklikler gibi zorluklara rağmen sevginin ortadan kalkmayacağı anlamına gelebilir.

Özgeciliktir

Özgecilik, genellikle masrafları size ait olmak üzere başkalarını desteklemek ve onlara fayda sağlamak için yapılan yararlı eylemleri ifade eder.

Çoğu kişi sevginin kendi ödülü olduğunu söyler, ancak özgecil davranışlardan tipik olarak hiçbir şey elde etmezsiniz. Bu, romantik durumlarda koşulsuz sevgi tartışmalarındaki bir tartışma konusudur.

Kabul ve affetmeyi içerir

İnsanlar mükemmel değildir ve neredeyse herkes pişmanlık duyduğu birkaç seçim yapar. Ancak koşulsuz sevgi, koşulsuz kabulü gerektirir.

Dolayısıyla, hataları affedersiniz ve hatta - ki bu önemlidir - seçimleri sizi rahatsız ediyorsa ya da zarar veriyorsa, sevgi ve kabul sunmaya devam edersiniz.

Kabul, bazen birinin değişme ihtimalinin düşük olduğunu fark etmeyi ve kendi refahınızı korumak için adımlar atmayı içerir.

Ne değildir

Koşulsuz sevginin gerçek doğasıyla ilgili kafa karışıklığı ve yanlış anlamalar, bu tür bir sevginin sağlıksız veya zehirli ilişki dinamiklerini yansıttığını düşündürür gibi görünebilir.

İlişki sorunlarını görmezden gelmek

İlişkilerde çatışma normaldir (ve sağlıklıdır). Koşulsuz sevgi, bu çatışmadan kaçınmanız veya sorunlu davranışlardan uzak durmanız anlamına gelmez.

Partnerinizin, ortak birikimlerinizi kabul ettiğinizde pahalı bir egzersiz bisikletine harcadığını söyleyin - tamamen katılmadığınız bir seçenek - bir ev için biriktirin. Onları sevmekten vazgeçmeyebilirsin ama güven ihlalini de görmezden gelmiyorsun.

Koşullara bağlı olarak, güveni yeniden inşa etmek (ve birikimlerinizi) için birlikte çalışmayı kabul edebilirsiniz, ancak ilişkide bir gelecek de göremeyebilirsiniz. Hala kalbinizde bağışlama ve sevgi tutarak yürüyüp gidebilirsiniz.

Kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etme

Koşulsuz sevginin bir miktar fedakarlık gerektirebileceği doğrudur, ancak bu fedakarlıklar ihtiyacınız olan ve kendiniz için istediğiniz her şeyden vazgeçmenizi gerektirmemelidir.

Partnerinizin tüm ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmak, koşulsuz sevgiyi ifade etmenin bir yolu gibi görünebilir, ancak bu aslında ilişkinizde sağlıksız bir dinamik yaratabilir. Hiç kimse başka birine ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlayamaz.

Yapmak istemediğiniz şeylerin etrafına sınırlar koyarken kendinizi rahat hissetmelisiniz. Dahası, sınırlarınıza saygı göstermeli ve yaptığınız talepleri dikkate almalıdırlar.

İhtiyacınız olan desteği sağlayamadıklarında, potansiyel bir uzlaşma sunabilirler veya başka bir çözüm düşünmenize yardımcı olabilirler.

Sevginiz, ihtiyaçlarınızı karşılama yeteneklerine bağlı olmasa bile, yine de bu ihtiyaçlara sahipsiniz - herkes var.

Koşulsuz sevgi, tek başına sağlıklı bir ilişkiyi besleyemez. Kendi ihtiyaçlarınıza da dikkat etmeniz önemlidir, aksi takdirde başka birini destekleyecek konumda olamazsınız.

İstismara tahammül etme

Güvenlik duygusu temel bir insan ihtiyacıdır.

Belki de partneriniz içtikten sonra kötü şeyler söylüyor. Kendinize, "Sarhoş olmasalardı bana bağırmazlardı" diyebilirsiniz. Onların kim olduklarını kabul edebilir ve sözlerini affetme ve onları sevmeye devam etme seçimini yapabilirsiniz.

Ancak koşulsuz sevgi, bırakmanız daha iyi olduğunda sağlıksız bir durumda kalmak anlamına gelmez.

Mutlu olmalarını istiyorsunuz, ama ya içmeyi bırakmak ve içme dürtüsünü tetikleyen sorunlarla uğraşmak sağlıklarını iyileştirecek ve daha fazla mutluluk bulmalarına yardımcı olacaksa?

Yine, ilişkiden güvenli bir şekilde ayrıldıktan sonra bile bağışlama ve sevgi sunabilirsiniz.

Bu mümkün mü?

Koşulsuz sevgiyi düşünmeye başlıyorsanız Kulağa tahmin ettiğinizden çok daha karmaşık geliyor, hemen hemen hedefi tutturdunuz.

Benzer bir şekilde, partnerinize veya başka herhangi birine duyduğunuz sevgiyi düşünün. Başlangıçta ne tetikledi? Belki belirli özelliklerin ilgisini çektiğinizi hissettiniz: mizah duygusu, kibar bir yürek, zeka.

Artık bu özelliklere sahip olmasalardı, aşkınız değişmeden devam eder miydi? Felsefi bir bakış açısına göre, koşullar asla değişmezse, sevginizin gerçekten koşulsuz olup olmadığını asla bilemezsiniz.

Gerçekte aşk zamanla büyür ve değişir. Ayrıca, karışan herhangi birinin hatası olmadan da kaybolabilir. Sevgi kısmen değişir çünkü insanlar değişir. Siz veya eşiniz, yıllar boyunca aynı kişi olmayabilir.

İdealize edilmiş, potansiyel olarak ulaşılamaz bir aşk türü aramak yerine, daha iyi, daha gerçekçi bir hedef bulmaya çalışın: şefkat ve saygı üzerine kurulu olgun aşk.

İlişkinizde bunu teşvik etmek

Bir ebeveyn çocuklarını doğum anından itibaren sevse de romantik aşk biraz daha fazla zaman ve çaba gerektirebilir.

Bu stratejiler, derin ve kalıcı sevgiyi beslemenize ve sürdürmenize yardımcı olabilir.

Aynı fikirde olmasanız bile saygı gösterin

Siz ve partneriniz iki farklı kişisiniz, bu yüzden bir noktada fikir ayrılığına sahip olacağınız mantıklı.

Pek çok insan çatışmayı olumsuz bir şey olarak düşünür, ancak her zaman kötü değildir. Üretken bir şekilde ele alındığında ilişkinizin sağlığını bile iyileştirebilir.

Çatışmanın üstesinden gelirken, farklılıkları saygıyla kabul etmek önemlidir. "Size katılmıyorum, ancak yine de fikrinize saygı duyuyorum" diyen bir mesaj göndermek istiyorsunuz.

İkiniz de fikirlerinizi ifade ettikten sonra çözüme doğru çalışmaya başlayabilirsiniz. Bu, işbirliği veya uzlaşmayı içerebilir. Saygı olmazsa zor olacak.

Açık iletişim pratiği yapın

Partnerinizle iletişim kurarak, zorlukların üstesinden gelmeye ve çatışan hedeflere ulaşmanın yollarını bulmaya olan saygınızı ve bağlılığınızı gösterirsiniz.

Daha iyi iletişim için:

• Rahatsızlıklarınızın kaynamasına ve ısınmasına izin vermek yerine sorunları ortaya çıktıkça gündeme getirin.
• Düşüncelerinizi dürüstçe paylaşın, ancak eşinizin söylediklerini empatik bir şekilde dinleyin.
• Gelecekte çatışmayı daha iyi önlemek için bir şeyi anlamadığınız zaman netleştirdiğinizden emin olun.

Eğer siz Bu şekilde iletişim kurmaya alışkın değiliz (çoğumuz değil), sabırlı olun. Pratik ile işler kolaylaşacak.

Birbirinizi destekleyin

Başarılı olan çoğu ilişki bol miktarda karşılıklı destek içerir.

Partneriniz mücadele ettiğinde, empati ile dinlersiniz veya bir yardım eli önerirsiniz ve onlar da sizin için aynısını yapar. Kendi ihtiyaçlarınıza olduğu kadar onların ihtiyaçlarına da dikkat edersiniz ve tek başlarına üstesinden gelemeyecekleri bir şeye karşı çıktıklarında arkalarında olduğunu bilirler.

Kendinizi onların menfaati için bir şeyi feda ederken bulduğunuz bir zaman gelebilir, ancak fedakarlık ve destek her iki yönde de olmalıdır. Sağlıklı bir ilişki sadece almayı değil, aynı zamanda bazılarının vermeyi de içerir - bu yüzden muhtemelen sizin yararınız için fedakarlık yapacaklardır.

Sonuç

Koşulsuz sevgi, bir rüyanın gerçekleşmesi gibi gelebilir. Ama aşk bir şeyken, ilişki tamamen başka bir şeydir.

Sağlıklı bir ilişkinin bir tür koşulları vardır: sizin sınırlarınız. Partneriniz sınırlarınıza saygı göstermiyorsa, onu ne kadar derinden severseniz sevin, ilişki sağlıklı değildir.

Bundan sonra hareket etmek, koşulsuz bir kendini sevme eylemi olabilir.