Egzersiz Mantranız Nedir? Triatlet-in-Antrenman Yarış Günü Motivasyonu İstiyor

Yarış günü teçhizatıyla son yüzme antrenmanımıza hazırlanıyor Geçen hafta, antrenörlerimiz bizi korkutmak için zaman ayırdı - şey, bizi daha önceki triatlon hikayeleri ve kendi yarış günü deneyimleriyle: eksik ekipman, yüzme öncesi çılgınlar, yanlışlıkla kuralları çiğnememizin tüm yolları, vb. Şimdi, ilk triatlonumuza iki günden daha kısa bir süre kaldı, fiziksel olarak hazır olduğumuzdan emin olmak için biraz geç olduğunu söylediler. Bu noktada, her şey zihinsel olarak hazır olmakla ilgili.

Bunu yapmanın bir yolu, bir yarış mantrasına sahip olmaktır, dediler ki, kursun en zor bölümünde kendimize defalarca tekrarlayabileceğimiz bir şey , ister yüzme, ister bisiklet, ister koşu (ya da heck, belki üçü birden!).

Antrenörlerimizden biri bize panik atak sırasında koçluk yaptığı özellikle gergin bir triatletten bahsetti. Hudson Nehri'nin ortasındaki mavnada birkaç yıl önce. Suya atlayıp atlamayacağını ciddi bir şekilde tartışırken, ona geri dönüp bir gün diyip gözlerinin içine baktı ve ona "Bu yüzmeyle ilgili değil" dedi.

Yarıştan sonra , Dedi Koç, kızın onu bulduğunu ve ona teşekkür ederek nehirden aşağıya ve bitiş çizgisine ulaşmanın tek yolunun her vuruşta tekrar etmek olduğunu söyledi. Hakkında. Yüzmek.

Aynı koç da bize kendi mantrasını nasıl bulduğunu anlattı. Benim gibi o da kendisini asla güçlü bir koşucu olarak görmemişti (kişisel olarak bu hafta sonu koşmaktan yüzmekten veya bisiklete binmekten çok korkuyorum) ve ilk triatlonunda ilk mil kadar yürüyerek gerçekten mücadele ediyordu. Bisikletinden indikten sonra.

Kalabalığın içinde ona bakan biri tarafından karıştırıldı ve "Hadi, yapabilirsin, koşucusun!" diye bağırdı. Koç açıkladı: 'Gülmekten kendimi yerden kaldırdıktan sonra - bu adam beni çok iyi tanımıyordu - yarışın geri kalanında kendime tekrar tekrar tekrar etmeye başladım: Ben bir koşucuyum. Ben bir koşucuyum. Ve bu cümle, o zamandan beri yaptığı her yarışta aklına takıldı.

Bu nedenle antrenörlerimiz, antrenman yapan triatlon sporcularımızı hepimizi kendi mantralarımıza uymaya teşvik ediyor: Ağzımızı tutabilirsek hareket eder ve ritmi kafamızda devam ettirirsek, kollarımızı ve bacaklarımızı da ileriye doğru itebiliriz. Bu, özellikle güvenlik ve yarış kurallarının MP3 çalarların kullanımını yasakladığı durumlarda önemlidir. (Bu arada, müzik çalarlara izin verilmemesinin iyi bir nedeni de burada.)

Sonraki Sayfa: Arkadaşlarımın en sevdiği mantralar soruyu triatlon arkadaşlarımdan birkaçına sordum - ikisi de gerçek hayattakiler ve Twitter'da takip ettiklerim - zorlu yarışları veya antrenmanlarından ne tür sözler ve mantraların onları sağladığını görmek için. İşte onların yanıtlarından bazıları.

Coney Adası tahta kaldırımındaki Eğitim Ekibim, yüzüp koştuktan sonra. Pazar günü Sharon bana farklı bir mantrası olacağını söyledi: 'Bazıları Onları hayal kırıklığına uğratmayın, tüm bunlarla amacımıza bağış yapan ve onu destekleyen herkesi düşünün! '