Bebekler Fasulyeyi Ne Zaman Yiyebilir?

• Fasulyeyle tanışın
• Faydaları
• En iyi türler
• Nasıl hazırlanır
• Bebek liderliğinde sütten kesme
• Düşünceler
• Paket Servis

Fasulye oldukça besleyicidir ve lif dahil pek çok besin için mükemmel bir kaynaktır folat, magnezyum ve bitki bazlı protein.

Fasulyenin sağlığa faydaları iyi bilinmesine rağmen, ebeveynler bebekler için iyi bir seçim olup olmadıklarını merak edebilirler.

Fasulyenin küçük çocuğunuza sağlayabileceği potansiyel sağlık faydalarına bir göz atalım. biri - ve bunları bebeğinizin giderek artan çeşitlilik gösteren diyetine nasıl güvenli bir şekilde ekleyeceğiniz.

Bebeğinize fasulyeyi ne zaman ve nasıl vermelisiniz

Anne sütü ve mama dışındaki yiyecekleri de sunmaya başlayabilirsiniz küçük çocuğunuz yaklaşık 6 aylıkken. 6 aydan sonra bebeklerin ihtiyaç duydukları tüm besinleri sadece sütten almaları zorlaşır. Artı, bu, çoğu bebeğin gelişimsel olarak sütten farklı doku ve besin bileşimlerine sahip yiyecekleri işleyebildiği yaştır.

Aslında, anne sütü ve / veya mama (veya 1 yaşından sonra inek sütü, bebeğinizin enerji ihtiyacının yarısını 6-12 aylıkken, enerji ihtiyacının üçte birini 12-24 ay arasında karşılıyor.

Bebeğin ilk yiyecekleri besin açısından yoğun olmalı ve özellikle demir, protein ve kalsiyum gibi birçok önemli besin açısından zengin olmalıdır.

Dahası, bebeğinizin farklı boyut ve dokudaki yiyecekleri işleme yeteneği yaşlandıkça değişir. Küçük bebekler püreli yiyecekler veya macunlarla en iyisini yaparken, daha büyük bebekler, yiyecekler uygun ve güvenli bir şekilde sunulduğu sürece genellikle farklı boyut ve kıvamlardaki yiyecekleri işleyebilir.

Fasulye ve mercimek bebekler için iyi bir seçimdir. çünkü:

• besin açısından yoğun
• yumuşak
• kolayca püre edilebilir
• tipik olarak yumuşak
• birçok farklı tatla iyi bir şekilde eşleşebilir

Fasulye genellikle bebeğinizin diyetine yaklaşık 7-10 aylıkken eklenebilir.

Fasulyenin faydaları bebeğiniz için

Fasulye oldukça besleyicidir ve sağlık açısından pek çok faydası vardır. Örneğin, fasulye mükemmel bir lif kaynağı sunar.

Bebeğinizin diyetine fasulye gibi lif açısından zengin yiyecekler eklemek, kabızlık riskini azaltmaya ve sağlıklı bağırsak hareketlerini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, fasulyede bulunan spesifik lifler, sağlıklı bir bağırsak bakteri popülasyonunun desteklenmesine yardımcı olur.

Ayrıca araştırmalar, yüksek lif alımına sahip bebeklerin ve küçük çocukların genellikle daha düşük lif alımına sahip bebekler ve küçük çocuklardan daha fazla besin (demir, magnezyum ve potasyum dahil) tükettiğini göstermektedir.

Liflere ek olarak, fasulyeler bebeğinizin sağlığı için kritik olan besinlerle doludur:

• demir
• magnezyum
• potasyum
• kalsiyum
• folat
• çinko

Aynı zamanda harika bir bitki bazlı protein kaynağıdır.

Bebeğinizi beslemek için en iyi fasulye türleri

Aralarından seçim yapabileceğiniz fasulye ve mercimek de dahil olmak üzere bir dizi bakliyat vardır. Küçük çocuğunuza sunabileceğiniz bazı iyi seçenekler şunlardır:

• siyah fasulye
• nohut
• barbunya
• barbunya
• kırmızı mercimek
• cannellini fasulyesi

Bazı baklagillerin diğerlerinden daha fazla gıda alerjisi ile ilişkili olduğunu unutmayın. Örneğin, yer fıstığı ve soya fasulyesi yaygın gıda alerjenleridir. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, bebeğinizin alerji riskine bağlı olarak bu yiyecekleri ne zaman vereceğinizle ilgili farklı öneriler var.

Bu nedenle, ne zaman ve nasıl yapılacağı konusunda tavsiye almak için çocuk doktorunuza danışmanız en iyisidir. bebeğinize soya fasulyesi ve fıstık ürünlerini tanıtın.

Bebek dostu hazırlık

Bebeğinize fasulye ve mercimek verirken basit hazırlıklar kullanın. En iyisi fasulyeleri pişirmek, püre haline getirmek veya ezmek (bebeğinizin yaşına bağlı olarak) ve sade olarak sunmaktır. Bunları bebeğinizin sevdiğini bildiğiniz bir meyve, sebze veya protein kaynağıyla karıştırmak, kabul şansını artırabilir.

Fasulye ve mercimek, fitik asit ve lektin gibi antinutrient adı verilen bileşikler içerir. Antinutrientler, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi bazı besin maddelerinin sindirilmesini zorlaştırabilir.

Neyse ki, ıslatma, pişirme ve filizlenme gibi hazırlık yöntemleri fasulye ve mercimekteki antinutrientleri önemli ölçüde azaltır.

Filizlenmiş bakliyatları internetten veya doğal gıda mağazalarından satın alabilir ve normal fasulye ve mercimek gibi hazırlayabilirsiniz. Ayrıca, bu talimatları kullanarak evde tohumları filizlendirebilirsiniz.

Tüm filizlenmiş fasulyeleri ve mercimekleri, gıda kaynaklı hastalıklara karşı korumak için çocuğunuza sunmadan önce iyice pişirin.

Fasulye iyi bir seçim mi?

Bebek liderliğinde sütten kesme (BLW), bebeğinize izin vermeyi içeren bir sütten kesme yöntemidir:

• kendi kendine besle
• kontrol hangi yiyecekleri denemek isterler
• farklı yiyeceklerin doku ve lezzetlerini keşfedin

Geleneksel sütten kesmenin aksine, BLW püre haline getirilmiş yiyecekleri atlar ve bunun yerine kendi kendine beslenmeyi teşvik etmek için bebeklere başlangıçtan küçük parçalar halinde bütün yiyecekler sunmaya başlar. BLW çeşitli potansiyel faydalarla bağlantılı olmasına rağmen, artan boğulma riski de dahil olmak üzere bazı riskleri beraberinde getirir.

Fasulye, bebeklerin liderliğindeki sütten kesme meraklıları tarafından kullanılan popüler bir besindir. Fasulye ve mercimek püre haline getirilebilir, ısırılabilir veya daha küçük, daha yönetilebilir parçalara bölünebilir. Fasulye kabuğu bebeğinizin ağzına veya boğazına takılabileceğinden, fasulyeyi hamur haline getirmek, küçük bebekler için en güvenli bahis olabilir.

Fasulyenin sütten kesilmesi için güvenli bir seçenek olup olmadığından emin değilseniz doktorunuza danışın.

Dikkat edilecek diğer noktalar

Küçük çocuğunuza fasulye ve mercimek sunmadan önce göz önünde bulundurmanız gereken birkaç nokta var.

Fasulye lif bakımından zengindir ve bebeğinize çok büyük bir porsiyon verirseniz gaz ve ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Bebeğinize fasulye verirken çok küçük bir porsiyon yemek kaşığı ile başlayın ve porsiyonu zamanla artırın.

Fasulye besleyici olsa da, bebeğinizin beslenmesinin büyük kısmını oluşturmamalıdır. Bol miktarda besin almasını sağlamak için bebeğinize çeşitli besleyici yoğun, bütün yiyecekler sunmayı unutmayın.

Son olarak, soya fasulyesi ve yer fıstığı yaygın alerjenler olsa da, çoğu fasulye ve mercimek bir bebeğinizde alerjik reaksiyon. Ancak bu olabilir, bu nedenle diyetlerine yeni bir yiyecek eklediğinizde bebeğinizi izlemek her zaman en iyisidir.

Paket servis

Fasulye, sizin için iyi bir seçim olabilir. bebeğin diyeti. Ancak, bebeğinizin yaşına uygun, güvenli ve sağlıklı yollarla fasulye sunmak çok önemlidir.

Bebeğinizin diyetine fasulye eklemeyle ilgili sorularınız varsa çocuk doktorunuzla konuşun.

• Ebeveynlik
• Bebek
• 6 Ay 1 Yıl

ilgili hikayeler

• Sütten Kesilme 101: Bebeğinize Yemeğe Başlamak
• 21 Ev Yapımı Bebek Maması Tarifi
• Bebeklerin Yumurta Yemesi Güvenli mi?
• 5 Besleyici ve Kolay Çiftçi Pazarından Hazırlayabileceğiniz Bebek Maması Tarifleri
• Bebekler için Bal Yemek Ne Zaman Güvenlidir?