Bebekler Ne Zaman Uykuya Geçer?

Zamanlama
Hazırlık işaretleri
Şekerlemelerin önemi
Paket Servis

Barış. Sessiz. Yalnızlık. Bunlar ebeveynlerin hayalini kurduğu şeylerdir ve birçok ebeveynin şekerleme zamanını büyülü olarak görmesinin nedeni budur. (Günün büyük bir bölümünde aktif bir evi sevseniz bile, herkesin bazen yeniden şarj olma şansına ihtiyacı vardır, değil mi?)

Sessiz bir evinizin olabileceği birkaç durumdan biri, küçük çocuğunuzun derin uykuda olduğu zamandır .

Yeni doğan bebeğiniz gün boyu uyumaktan memnun olabilir. Ancak yaşlandıkça, şekerleme dahil uyku ihtiyaçlarını anlamak zor olabilir. Onlara ihtiyaçları var mı ve ne sıklıkla?

Size her zaman huzurlu bir huzuru garanti edemeyecek olsak da, size beklenen uyku programları ve daha spesifik olarak iki uykudan sık sık korkulan geçişler hakkında bilgi verebiliriz birine.

Kendinizi birkaç saat huzur ve sessizliğe hazırlamaya istekli misiniz? Okumaya devam edin…

Bebekler ne zaman uyurlar?

Genellikle uykunun pekişmeye başladığı bazı genel yaşlar olsa da, tüm çocukların hazır olduğu belirli bir yaş yoktur. kestirmek.

Bebeğiniz muhtemelen 12 ile 18 ay arasında bir yerde uyuklayacaktır (onu daraltmak gibisi yoktur, ha?). Gerçek şu ki, her çocuğun uyku ve gelişim ihtiyaçları farklıdır.

Bu ilk yıllar boyunca, küçük çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu gündüz uykusu miktarı, gece ne kadar uzun ve iyi uyuduğuna bağlı olacaktır.

Genel uyku zaman çizelgesi

Bebeğiniz ilk doğduğunda, günde en az 15 ila 16 saat uykuya ihtiyaç duyar. Ayrıca geceleri uzun süre uyumazlar, bu nedenle gün içinde sık sık uyumaları gerekir. Muhtemelen tüm gün onları besleyerek veya tekrar uyutarak geçiriyormuşsunuz gibi hissedeceksiniz!

Çocuğunuz 4 veya 5 aylık olduklarında, genel olarak biraz daha az uykuya ihtiyaç duyuyorlar (14 saate yakın ) ve geceleri daha uzun uyuyor olacak. Bu nedenle, gün içinde üç ila dört şekerleme daha yaygın bir program olacaktır.

Günleri bir düzende olabilir: 90 dakika ila 2 saatlik bir uyanıklık penceresi, ardından bir şekerleme ve ardından tekrarlama. Ancak bu, küçük çocuğunuzun hangi gelişimsel dönüm noktalarına ulaştığına ve diğer şeylerin yanı sıra kendi kendini yatıştırma yeteneklerine bağlı olarak değişebilir.

6 aylık olduğunda, küçüğünüz yalnızca iki veya üç tanesini alıyor olabilir gece iyi uyuyorlarsa günde şekerleme.

Şekerleme sayısını belirleyen bir başka faktör de bebeğin şekerlemelerinin uzun tarafta mı (1,5 artı saat) yoksa kısa tarafta mı (30 ila 45 dakika) olmasıdır. Daha kısa şekerleme yapan bebeklerin bunlara daha sık ihtiyacı olacak!

9 aylık olduğunda, bebeğiniz büyük olasılıkla geceleri 10 ila 12 saat uyuyor ve 3 ila 4 saat gündüz uykusu iki uyku arasında bölünüyor.

Bazen çeşitli dönüm noktalarına ulaştıklarında kestirmeyi atlamaya çalışabilirler - beşiğinin etrafında emeklemek veya kenara çekmek uyumaktan çok daha eğlencelidir! Ancak, her iki kestirmeyi de yapmazlarsa, elinizde çok huysuz küçük bir tane olma ihtimaliniz var.

Pek çok çocuk 14 ile 18 ay arasında bir uykuya geçmeye başlayacak; ancak bu çok kişisel. Bir çocuğun buna hazır olup olmadığı, aldıkları toplam uyku miktarına ve hazır olduklarına dair diğer işaretlere göre belirlenmelidir (bununla ilgili daha fazla bilgi aşağıdadır!).

Bazı çocuklar kestirmeyi tamamen bırakacaktır. Diğerleri anaokulunda uyuklamaya devam ederken, okul öncesi yıllara gelmeden önce.

Bir bebeğin uykusuna gitmeye hazır olduğuna dair işaretler nelerdir?

Çocuğunuz yaşlandıkça, iki uykudan bir uykuya geçme zamanının geldiğini gösteren bazı işaretler fark edebilirsiniz. Bunlar arasında şunlar yer alır:

Şekerleme atlamak veya uyumakta veya dinlenmekte zorluk çekmek

Küçüğünüzün şekerleme zamanında uykuya dalması daha uzun sürüyorsa ve sık sık uykuya dalıyorsa kestirmeyi düşünmenin zamanı günlük şekerlemelerinden en az biri.

Kendi başına uykuya dalmak, çocuğunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğunun bir göstergesidir. Bu nedenle, her iki uyku için de kolayca aşağı iniyorlarsa, muhtemelen ikinci kestirmeye ihtiyaçları vardır!

Çocuğunuz şekerleme sırasında gerçekten uykuya dalmasa bile, yorgunluk belirtileri gösteriyorsa hala biraz dinlenmeye ihtiyacı olabilir, örneğin:

göz sürtünme
esneme
daha düşük enerji seviyeleri

Uyumayabilirler, bunun yerine şekerleme zamanlarını basitçe ve sessizce oynayarak geçirirler yaygara. Ve bunda da sorun yok.

Kaçırılan şekerlemelerin çok az etkisi var

Kestirmeyi kaçırdıklarında, küçük çocuğunuz bir sonraki uyku fırsatına kadar hala neşeli ve normal hali mi? Bebeğiniz ikinci bir kestirmeden günlerde bile mutlu bir şekilde dünyayla mücadele etmeye hazırsa, artık fazladan erteleme süresine ihtiyaç duymayabilir.

Öte yandan, uykunun kısa olması huzursuzluğa neden olabilir , hiperaktif veya düpedüz kaba davranış. Dolayısıyla, duyguları günün ilerleyen saatlerinde değişiyor gibi görünüyorsa, çocuğunuz bir şekerleme için hazır olmayabilir.

Gece uykusunda sorun

Bebek iki kestirdiğinde, geceleri uykuya dalmakta zorlanırken yine de yatmadan önce tamamen uyanık görünürler mi? Gündüz uykusu gece uykusunu etkileyebilir.

Çocuğunuz gün içinde çok fazla saat uyuyorsa, özellikle de günün ilerleyen saatlerinde, gece uykuya dalmak kadar çabuk olmayabilir.

Gece uykusunun eskisi kadar iyi gitmediğini fark ettiyseniz ve onu iyileştirmek istiyorsanız, gün içinde çocuğunuzun aktivite seviyesini artırmayı deneyin.

Bu yardımcı olabilse de, aldıkları gündüz uykusu miktarını da sınırlamak isteyebilirsiniz. Zor bir dengeleme eylemi, biliyoruz!

Şekerleme gerekli mi?

Ya çocuğunuz hiç uyumak istemiyormuş gibi görünüyorsa? Şekerleme gerçekten o kadar önemli mi?

Kısa şekerleme, ebeveynlere nefes alma şansı sunmanın yanı sıra, bir çocuğun beyin potansiyelinin tamamını geliştirmede önemli bir rol oynar! 2018'de yapılan bir araştırma incelemesi, şekerlemelerin anıları pekiştirmek ve bilgileri genellemek için ideal bir zaman olduğunu gösteriyor.

Şekerleme bebeğin ilk yıllarında çok önemli olsa da beyinleri olgunlaştıkça daha az önemli hale gelebilirler. Ancak bunun hangi noktada olabileceği belirsizdir ve her bireyin benzersiz olduğunu hatırlamak önemlidir.

Bu nedenle, çocuğunuzun değişime hazır olduğuna dair ipuçlarını izlemek isteyeceksiniz. uyku düzeninde.

Paket Servisi

Ebeveynler olarak çocuğunuzu başka biriyle karşılaştırmak kolay olabilir. İlk kimin çocuğu konuştu? Daha fazla kelime mi var? İlk adımlarını mı attılar?

Yine de uykuyla ilgili karşılaştırma yaparken dikkatli olmak önemlidir! Her çocuğun farklı uyku ihtiyaçları vardır ve gün boyunca dinlenmek ve yenilenmek için farklı miktarlarda zamana ihtiyaç duyar.

Çocuğunuzun yeterince uyumadığından endişeleniyorsanız veya birine geçişte yardıma ihtiyacınız varsa kestirmek, toplumunuzda yerel ebeveyn uyku destek grupları olup olmadığını kontrol edin.

Bir destek grubu yoksa veya ek yardıma ihtiyacınız varsa, bir uyku danışmanına da başvurabilirsiniz. Küçük çocuğunuzun karşılaştığı uyku sorunlarını çözmek için bir eylem planı oluşturmanıza yardımcı olabilirler.

Son bir kısa not: Çocuğunuzun uykusunun (ya da uykusuzluğunun) sağlık sorunlarından kaynaklandığına ya da sonuçlandığına inanıyorsanız, tıbbi ihtiyaçların giderilebilmesi için çocuk doktorunu uyarmak isteyeceksiniz. .