Menopoz Ne Zaman Başlar ve Ne Kadar Sürer?

Menopoz, herkesin bir düzeyde bildiği şeylerden biridir, ancak çok azı aslında hakkında konuşur. Sonuç olarak, birçok soruya ve yanlış anlamaya yol açabilir.

Menopozun gerçekte ne zaman başladığını düşünün, örneğin: Birçok insan kendilerinin (veya annelerinin) ne zaman geçtiğini bilir menopoz, ancak bu birçok farklı yanıt anlamına gelebilir (çünkü bilirsiniz, her vücut farklıdır). Aynı şey menopozun gerçekte ne kadar sürdüğü için de geçerli.

Sağlık, menopozun gerçekte ne zaman başladığını, ne kadar sürdüğünü ve menopozun ne kadar sürdüğünü daha iyi anlamak için birkaç farklı kadın doğum uzmanıyla konuştu. geçiş - çünkü gece terlemesinden daha kötü olan tek şey onlarla daha ne kadar uğraşmak zorunda kalacağınızı bilmemek.

Menopoz, yaşlanmanın normal bir parçasıdır ve aslında zamanın bir noktasıdır 12 Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ne (NIA) göre bir kadının son adet döneminden aylar sonra. Bu noktaya kadar geçen yıllar boyunca, bir kadının aylık döngüsünde, sıcak basmalarında ve diğer semptomlarda değişiklikler olabilir. Bu menopoz geçişi veya perimenopoz olarak adlandırılır.

"Perimenopoz sırasında, bir kadının yumurtalıklarındaki yumurta sayısı çok az sayıya düşmeye başlar," diyor The kadın doğum uzmanı Dr. Jonathan Schaffir. Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi. "Yumurtlama veya yumurtanın salınması adet dönemlerini tetiklediğinden, yumurtalar küçüldükten sonra menstürasyon boşalıyor ve sonra tamamen duruyor."

Perimenopoz sırasında, vücudun östrojen ve progesteron (iki hormon) üretimi NIA, yumurtalıklar tarafından üretildiğini açıklıyor. Bir kadının kemikleri daha az yoğun hale gelir ve vücudu enerjiyi farklı şekilde kullanmaya başlar. Yağ hücreleri de değişir ve kadınlar eskisine göre daha kolay kilo aldıklarını fark edebilirler.

Menopoz genellikle bir kadın yaşlandıkça doğal olarak meydana gelse de, bir kadının yumurtalıklarını ameliyatla aldırırsa da olabilir, diyor. Arianna Sholes-Douglas, MD, Menopoz Efsanesi: Anneniz, Doktorunuz ve Arkadaşlarınız Size 35'ten Sonra Yaşam Hakkında Ne Anlatmadı kitabının yazarı ve Tucson, Ariz'deki Tula Sağlık Merkezi'nin kurucusu. “Belirtiler, bir kadının rahmini aldırıp yumurtalıklarını sağlam bıraksa bile ortaya çıkabilir” diye ekliyor.

Her kadın farklıdır ancak menopoz geçişi NIA'ya göre genellikle 45 ile 55 yaşları arasında başlar. . Yale Tıp Fakültesi'nde kadın hastalıkları, jinekoloji ve üreme bilimleri klinik profesörü Dr. Mary Jane Minkin, bazı kadınlar 35 yaşında başlayabilirken, diğerleri 60 yaşına kadar başlayamayabilir, diyor.

“Aile geçmişi makul bir belirleyicidir” diyor. "Ailedeki herkes erken dönemde menopoza girmişse, sizin de yapma şansınız yüksektir."

İlk adet döneminizi geçirdiğinizde perimenopoz yaşayacağınızı tahmin etmeye de yardımcı olabilir. Human Reproduction dergisinde 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, adet dönemlerine 11 yaşında veya daha erken başlayan kadınların, ilk adetini 12 veya 13 yaşında geçirenlere kıyasla 40 yaşından önce menopoza girme riski% 80 daha yüksekti. eski.

Yani menopoz geçişi hızlı bir süreç değil. NIA, genellikle yaklaşık yedi yıl sürse de 14 yıla kadar uzayabilir, diyor.

Yine, menopoz siz bir yıl olmadan tam bir yıl geçirene kadar resmi olarak başlamaz. Dr. Minkin, "Altı ay süre olmadan giderseniz ve daha sonra bir tane alırsanız, saat sıfırlanır, bu nedenle işinizin bittiğini söylemek için herhangi bir süre olmadan 12 ay daha gitmeniz gerekir," diyor.

Perimenopoz sırasında. kadınlar genellikle düzensiz adet dönemlerini fark edeceklerdir. NIA'ya göre Dr. Minkin, sıcak basmaları, vajinal kuruluk, idrar tutamama, sekse karşı ilgisizlik ve uyku güçlüğünün yanı sıra "Birbirine yakın, uzak, ağır, hafif - adını siz koyun" diyor.

Genel olarak, perimenopoz semptomları östrojen tedavisi ile hafifletilebilir. Dr. Schaffir, "Bu birinci basamak tedavi" diyor. Dr. Minkin, "Gerçekten çok güvenli, hemen hemen her konuda yardımcı olacak" diyor. Dr. Minkin, örneğin düşük doz doğum kontrol haplarının "oldukça yararlı" olabileceğini söylüyor ve ağır kanamayla mücadele edenlerin progesteron kaplı bir RİA'dan yararlanabileceğini ekliyor.

Donmayan kadınlar için Dr. Schaffir, östrojen tedavisine girmek istemeyen veya sağlık nedenlerinden ötürü alamayan doktorların tipik olarak bazı menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-depresan paroksetin (diğer adıyla Paxil) vereceğini söylüyor.

Sıcak basmaları ve uyku sorunları için reçetesiz satılan ilaçlar Remifemin (Alman karayılan otu), Relizen (İsveç polen özü) ve Femarelle (tezgah üstü soya özü ürünü) gibi yardımcı olabilecek başka seçenekler de vardır; vajinal nemlendiriciler vajinal kuruluk için Replens ve Revaree; testosteron tedavisi veya düşük libidoya yardımcı olmak için pelvik kan akışını artıran Ristela adlı reçetesiz satılan bir ürün; Dr. Minkin, iyi beslenme ve diğer her şeye yardımcı olacak egzersiz, diyor. Dr. Sholes-Douglas, akşamları meditasyon ve yoga, kafein alımınızı azaltarak saat 3'e kadar kafeinsiz kalmanızı, ne kadar şeker yediğinizi izlemenizi ve yatmadan önce içmekten kaçınmanın uyku sorunlarına yardımcı olabileceğini söylüyor. / p>

Perimenopozdan veya menopoz geçişinden geçtiğinizi düşünüyorsanız veya zaten menopoza girdiyseniz, doktorunuzla konuşun. Sahip olabileceğiniz belirli soruları yanıtlayabilmeli ve sonraki adımlarda size rehberlik edebilmelidirler.