Bir Uyku Doktoruna Ne Zaman Başvurulmalı: Uykusuzluk, Apne ve Diğer Bozukluklar İçin Yönergeler

3 haftadan uzun süredir iyi uyumadıysanız doktorunuzla konuşun. (VEER) Amerikan Uyku Tıbbı Akademisine göre, bir uyku uzmanını ne zaman görmeniz gerektiğine karar vermek, sahip olduğunuzu düşündüğünüz rahatsızlığa bağlıdır. İşte önerilerinden birkaçı.

Uykusuzluk
Uykusuzluk için, aşağıdaki üç ifade geçerliyse yardım aradığınızdan emin olun: Uykusuzluk üç haftadan fazla sürmüştür; gelişmiyor; gün içinde çalışma yeteneğinize müdahale ediyor. Uykusuzluk genellikle sadece stresli bir duruma verilen bir tepkidir ve stres azaldıkça ortadan kalkmalıdır. Ancak stresli bir dönemde kötü uyku alışkanlıkları gelişebilir. Bu, uykusuzluğu uzatır ve tesis eder. Bu alışkanlıkları erken bırakırsanız, iyi uykuyu yeniden kurmanız daha kolay olur.

Uyku apnesi
Çok daha ciddi bir rahatsızlık olan uyku apnesinin hemen bir uyku uzmanı tarafından tedavi edilmesi gerekir. Uzman, geçmişinizi ve semptomlarınızı gözden geçirecek ve gerekirse sizi polisomnogram adı verilen bir gece uyku çalışması için planlayacaktır. O zaman sizin için bir tedavi planı özelleştirebilir.

Neden Uyku Apnem Tanı Konulmadı

Doktoru boğaz ağrısı dediğinde bu hasta başka bir fikir aldı Daha fazla bilgi edininUyku doktorları hakkında daha fazla bilgi edinin

Narkolepsi
Birinci basamak doktorunuz, yaygın bir uyku problemi olmadığı için narkolepsiyi tanımayabilir veya nasıl tedavi edeceğini bilemeyebilir. Ancak uyku uzmanları sık sık uykusuzluğu tedavi eder ve iyileşmenize yardımcı olmak için hangi adımları atmaları gerektiğini bilirler.

Jet gecikmesi
Seyahat ederken uyku programınızda birkaç değişiklik yapmak sizi jet gecikmesinden kurtarabilir. Ancak çok sık seyahat ediyorsanız ve zorlanmaya devam ediyorsanız, bir uyku uzmanına gitmek isteyebilirsiniz.

Vardiyalı çalışma
Alışılmadık çalışma saatlerini uzun süre tutmanız gerekebilir. Doğal sirkadiyen ritminizi değiştirebilecek vardiyalı çalışma uyku bozukluğu durumunda, bir uzmana gitmek isteyebilirsiniz. Vücudunuzun uyum sağlamasına ve uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak bazı yöntemler sunabilir.

Huzursuz bacak sendromu
Hafif bir huzursuz bacak sendromu (HBS) vakası sizi arayacak kadar rahatsız etmeyebilir tıbbi yardım. Ancak uykunuz çok rahatsızsa bir uzmana gidin. Uyku bozuklukları, sizi gün içinde çok yorarak işte ve evde engelleyebilir ve hatta depresyon veya anksiyeteye neden olmada rol oynayabilir.