Uyku Sorununuz İçin Ne Zaman Yardım Almalısınız: 3 İşareti Dikkat Etmeniz Gerekenler

Sorun belirtileri: konsantrasyon sorunları, duygudurum değişiklikleri, gündüz yorgunluk. (ROB CHATTERSON / CORBIS)

Kronik uyku bozuklukları, belirli bir olay veya sağlık durumunun sonucu olabilir veya hiçbir şekilde ortaya çıkmayabilir sebep. Ve bir kişi iyi uyumadığında, sadece birkaç zorlu gün aşağı doğru bir döngüyü tetikleyebilir.

Sorununuzun gerçek olduğunu anlayın
'Sizi rahatsız eden şey ne olursa olsun - uykuya dalmakta güçlük olsun, uykuda kalma, horlama, huzursuz bacaklar, gün boyunca yorgunluk ve bitkinlik - bu koşullar normal değildir; New York City'deki Uyku Bozuklukları Enstitüsü'nün direktörü Dr. Gary Zammit, "bunlar sadece birlikte yaşamanız gereken bir şey değil," diyor.

Zammit, hastaların karar vermek için kendilerine bu soruları sorması gerektiğini söylüyor. uyku sorunları hakkında bir doktora görünmeleri gerekip gerekmediği.

Uyku Apnem Neden Teşhis Edilmedi

Doktoru boğaz ağrısı dediğinde bu hasta başka bir görüş aldı Daha fazla bilgi edininDaha fazla bilgi edinin ve uyku sorunları

Yine de uykusuzluk çekenlerin yarısından azı doktorlarıyla sorun hakkında konuşacak, 2005 Ulusal Uyku Vakfı anketi buldu ve% 70'i doktorlarının onlara hiç sormadığını söyledi onların uykusu. Teşhisi daha zor olan diğer bozuklukları olan kişiler, uyku şekillerinde yanlış bir şey olduğunun farkına bile varmayabilir.

Daha erken, geç yardım alın
Ara sıra meydana gelen uyku sorunları ile uyku arasında ince bir çizgi vardır. Tam gelişmiş bir bozukluk, bu yüzden Zammit her hastaya vaka bazında bakıyor.

"Yardım almadan önce uyku bozukluğunun hayatınızı mahvetmesini beklemeniz gerekmez" diyor . Ayda bir iş için seyahat eden bir hastayı tedavi ettim. Ne zaman bir otel odasında kalsa, göz kırpamazdı ve ertesi gün patronlarının önünde enkaz haline gelirdi. Bu, yalnızca bu ara sıra, çok özel koşullar altında oldu, ancak yine de önemli bir sıkıntıya neden oldu ve yaşam kalitesini etkiledi. Birinin gerçekten bir sorunu olup olmadığına ve yardımdan yararlanıp yararlanamayacağına bu şekilde karar veriyoruz. '

Yardım almadan önce bir uyku bozukluğunun hayatınızı mahvetmesini beklemenize gerek yok.

—Gary Zammit, PhD, Uyku Uzmanı

Herhangi bir tür kronik uyku bozukluğundan şüpheleniyorsanız bir doktora görünmek önemlidir. Programınızı kesintiye uğratmanın yanı sıra, depresyon, madde bağımlılığı, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi uzun vadeli ciddi sağlık riskleri taşıyabilirler. (Bazen uyku bozuklukları daha acil bir sağlık sorununa işaret edebilir. Uyarı işaretleri için bu acil durum kontrol listesini okuyun.) Yaşam tarzı değişiklikleri, terapi veya ilaçlarla uyku bozuklukları büyük ölçüde yönetilebilir. Doğru tedavi hem gecelerinizi hem de günlerinizi iyileştirebilir.