Whitney Port Hamilelik Hakkında Gerçeğe Dönüyor: 'Hepsi Parlayan Cilt, Güneş Işığı ve Kelebekler Değil'

The Hills ve The City filmlerinin eski yıldızı Whitney Port, popüler realite şovları yayından kalktığından beri kesinlikle meşgul. Kendi moda çizgisini yarattı, Whitney Eve; True Whit adlı bir kitap yayınladı ve daha yeni beklediğini duyurdu!

Port'u Cheeky için hazırladığı yeni ve tek kullanımlık sofra takımı koleksiyonunun lansmanında yakaladık ve Port'la ilgili her şeyi aldık. gebelik. "Hamilelik benim için kolay olmadı" diye itiraf etti. "Her şeyin parlak bir cilt, güneş ışığı ve kelebekler olduğunu söylemeyeceğim."

Ancak vücuduna gelen tüm "tuhaf şeyler" e ve ilk sırasında "her zaman iğrenç" hissetmesine rağmen trimesterde gelecekler konusunda heyecanlı: 'Şikayet etmekle bununla uğraşmak arasında ince bir çizgi var' dedi. "Olumlu olmaya çalışıyorum çünkü bu harika bir şey."

Burada Port, hamileliğinin ilk aşamalarında sakin ve dengeli kalmasına yardımcı olan dört ipucu paylaşıyor.

Karnınızdaki bebeğe bu kadar odaklanırken kendinizi şımartmak beyninizdeki son şey olsa da, Port kendinizi iyi hissetmeniz için küçük yollar bulmanızı şiddetle tavsiye ediyor. "Hamileyken, vücudunuz gerçekten çok çalışıyor, bu yüzden bu zamanı boşa çıkarmak önemlidir," dedi. Port, "tekrar bir bütün" hissetmesine yardımcı olmak için ara sıra manikür, pedikür ve hatta ekstra uzun masajlara uymak için elinden geleni yapıyor. Anahtarın vücudunuza karşı nazik ve nazik olmak olduğunu belirtti: "Kendinize ayak uydurmak için o kadar zor olmayın ve gerçekten rahatlama zamanı."

Hamilelik sizi kendi gibi hissetmenize neden olabilir. Port, her zamanki rutinine sadık kalmaya kararlı: "Hayatımı olabildiğince normal tutmaya çalışıyorum, bu yüzden bebek geldiğinde, bu büyük bir şok değil" dedi. "Benim için bu, çalışmaya devam etmek ve yeterince uyumak anlamına geliyor, böylece gerçekten çalışmak için enerjim var." İlk üç aylık döneminde normalliğini sürdürmenin zor olduğunu çünkü çok hasta hissettiğini belirtti. "Ancak ikinci üç aylık dönemim için çok daha fazla enerjim var, bu yüzden bu zamandan yararlanmaya çalışıyorum."

Çalışırken egzersiz yapmanın güvenli olup olmadığı konusunda birçok yanlış kanı var bekliyor. Fitness rutininiz hakkında doktorunuzla konuşmak önemli olsa da, halihazırda aktif bir kişiyseniz, hamileliğiniz boyunca egzersiz yapmaya devam etmek genellikle iyidir. Ve Port, şu fikre şiddetle destek veriyor: "Egzersizimi o kadar değiştirmedim - hala SoulCycle yapıyorum, bunu kendimi rahatsız hissedene kadar yapmam söylendi," dedi. "Egzersiz yapmak endorfinleri çalıştırmama ve kendime çok daha fazla güvenmeme gerçekten yardımcı oldu."

Farkındalığın zihin-beden faydalarını defalarca duydunuz. Ve Port'a göre, bu uygulama hamileliği boyunca sihirle çalıştı. Port, Zen bölgesine girmekte zorlananlar için Headspace gibi uygulamaları veya çevrimiçi rehberli bir meditasyonu takip etmeyi önerir. Ayrıca, metroda nefes egzersizleri, masanızdaki sessiz bir anda olumlu onaylamaları tekrarlamak veya hatta egzersizi vücudunuzda mevcut bir zaman olarak kullanmak gibi her zaman, her yerde gerçekten farkındalık pratiği yapabileceğinize işaret ediyor. Port'un dediği gibi: "Bu küçük anlar, gününüzde gerçekten büyük bir fark yaratabilir."