Ünlüler Neden Barry’nin Eğitim Kampına Akın Ediyor?

Jason Biggs, geçen ay New York City'nin Tribeca semtinde Barry’nin Eğitim Kampında görüldü (ve hatta Instagram'da bununla ilgili bir şaka yaptı). Birkaç gün sonra Jake Gyllenhaal ve Ruth Wilson, Barry'nin şehirde başka bir Bootcamp dersi aldılar ve sözüm ona bir öpücükle ter seanslarını takip ettiler.

Peki bu ünlülerin favorisi nedir?

Ortak ve ünlü eğitmen Joey Gonzalez, PEOPLE'a "Barry's, sonuç odaklı bir antrenman" diyor. "Şekle girme konusunda tamamen ciddi olan ve işe yaramayan şeyleri denemekten bıkmış insanlar içindir."

Ve ünlülerin sevgisi yeni bir şey değil. Gonzalez, 1998 yılında Hollywood, California'da başlatılan butik fitness dersinin "ünlülerle tüm kültür on yıllardır devam ettiğini" söylüyor. "Biz daha fazla yer açtıkça daha fazla görünür hale geldi. Birkaç hafta önce çeşitli New York derslerinde bir günde altı ünlü vardı. ”

Ve 15 dakikalık aralıklarla kardiyo ve kuvvet antrenmanı arasında değişen egzersiz, herkesin daha fazlası için geri gelmesini sağlıyor. “Kardiyo kesinlikle insanların forma girmesine yardımcı oluyor. Gonzalez, yağ yakmanın yanı sıra kalbinizi ve ciğerlerinizi güçlendiriyor ”diyor. Ama bu Barry'nin anlattığının sadece yarısı. “Diğer 30 dakika gerçek kuvvet antrenmanı. Yağsız kas dokusu oluşturuyorsunuz ve dinlenme metabolizma hızını artırıyorsunuz, böylece gün boyunca fazladan kalori yakarsınız. "

Böylece koşu bandında çeşitli hızlarda ve eğimlerde koşmaya başlayabilir ve ardından şuna geçebilirsiniz. ağırlıklarla zemin çalışması. Ve sonra koşu bandına tekrar çarpıyorsun. Ve sonra zemine geri dönüyoruz.

BARRY'S BOOTCAMP'IN NEFRETİ

Gonzalez'e göre (yukarıdaki fotoğrafta) antrenmanı bu kadar etkili kılan bu ileri geri harekettir. "Temsilciler ve müşterileri, ne kadar iyi çalıştığını ve ne kadar hızlı çalıştığını biliyor. Bu nedenle, insanlar bir sahne veya fotoğraf çekimi için hemen forma girmeleri gerektiğinde, onları en az iki hafta önce haftada beş kez göreceğiz. "

Deneyimin kişiye özel olmasına yardımcı oluyor. . Barry’nin antrenmanını gerçekten özelleştirebilirsiniz. Ağırlıklarımız 5 lb arasında değişmektedir. 70 lb'ye kadar. dambıl. Bazı ahbapların sınıfta bazı önemli çelikleri ezdiğini göreceksiniz. " Ancak bu, kadınların sindirilmesi gerektiği anlamına gelmiyor, diye ekliyor. "Müşteri tabanımız eğitimli. Kadınlar, "Ah, ağırlık kaldırmalıyım! Bunu yapmak sorun değil. Günde 25 dakika kuvvet antrenmanı yaparak kocaman, geniş omuzları ve silahları olan bir et kafasına dönüşmeyeceğim! '"

Ve hayır, belirli bir seviyeye ihtiyacınız yok sınıfta başarılı olmak için atletik hüner. "Kim olursanız olun veya ne tür bir geçmişten gelirseniz gelin, size uygun bir yer vardır. 60 lbs olan bir sınıfımız olacak. fazla kilolu ve o kişinin hemen yanında bir Ironman triatleti olacak ve bu kişinin yanında 60'larında koşamayan ve koşu bandında yürüyen biri olabilir. Gerçekten tüm yaş aralıkları, tüm vücut tipleri ve her fitness seviyesi için geçerli. "

Jennifer Lopez Bize Egzersiz Rutinine Bir Göz Attı

Madonna'nın Eğitmeni Bunları Nasıl Elde Edebileceğinizi Açıklıyor Killer Arms
Bu makale ilk olarak PEOPLE Great Ideas'ta yayınlandı.