Neden Orgazm Olamıyorum? Zirveye Ulaşmakta Sorun Yaşıyorsanız Ne Yapmalısınız?

Herhangi bir nedenle orgazm olamıyorsanız, yalnız değilsiniz. Planned Parenthood tarafından yapılan bir araştırmaya göre, kadınların% 15'i orgazma ulaşmakta zorluk çekiyor ve% 10'u seks sırasında hiç orgazm olmadı. Ayrıca, Archives of Sexual Behaviour'da 52.588 yetişkinle yapılan yeni bir araştırmaya göre, heteroseksüel kadınların sadece% 65'i her zaman orgazma ulaşabildiklerini söyledi. Öte yandan, heteroseksüel erkeklerin% 95'i her zaman büyük O noktasına ulaştıklarını söyledi. Bu, bazılarının orgazm boşluğu olarak adlandırdığı bir tutarsızlık.

Her ne kadar yaygın olsa da, orgazm olmaya çalışan kadınlar sessiz kalma eğilimindedir. hakkında. Sex with Emily podcast'in sunucusu ve seks ve ilişki uzmanı Emily Morse, "Etrafında çok fazla utanç var ve ne kadar yaygın olduğu hakkında pek fazla bilgi yok," diyor. Çoğu kadın, ister duygusal ister fiziksel olsun, sorunun temel nedenini bulmak için asla yardım istemez ve sonunda kaygı ve yetersizlik duygularıyla dolup taşar.

İyi haber, vücudun nasıl öğrenebileceğidir. orgazm. Burada, cinsel sağlık uzmanları vücudunuzu orgazm için hazırlamak için atmanız gereken adımları özetliyor.

Morse, orgazmlarınızın sizin sorumluluğunuzda olduğunun farkına varılması gereken önemli ve güçlendirici bir şeydir. Bazı kadınlar, orgazm olmalarını sağlamanın eşlerine bağlı olduğuna ve birlikte yatağa atladıklarında bir şekilde sihirli bir şekilde olacağına inanıyor. Morse, "Bu olmayacak" diyor. "Kendinize nasıl dokunacağınızı, kendinize nerede dokunacağınızı, neyin iyi hissettirdiğini ve kendinizi orgazmınıza nasıl getireceğinizi öğrenerek önce kendi bedeninizin uzmanı olmalısınız."

Biraz kendinize bakın Morse, orgazm olmaya odaklanmadan vücudunuzu keşfetme zamanı diyor. "Ellerinizi vücudunuzun her yerine, meme uçlarınıza dolaştırın, gerçekten erojen bölgenizi bulun."

Ve klitorisinizi de unutmayın. Sex Rx: Hormones, Health and Your Best Sex Ever kitabının yazarı Lauren Streicher, orgazmın büyük olasılıkla klitoral uyarım yoluyla elde edilebileceğini doruğa çıkarmaya çalışan hastalarının çoğunun asla fark etmediğini söylüyor. Orada ne yapacağınızdan hala biraz emin değilseniz, Morse, "hafif vuruşlarla dokunarak" başlamanızı, ardından "tatlı noktanızı anlayana kadar farklı basınçlar, farklı hızlar ve farklı hareketlerle oynamayı" önerir.

Seks oyuncakları sizi orgazmın sınırlarını aşmanıza yardımcı olabilir. Dr. Streicher, "Birçok çalışma, vibratör kullanmanın orgazm olasılığını artırabileceğini gösteriyor" diyor. Ayrıca oyuncakların tamamen normal olduğunu ve hem tek başınıza hem de bir partnerle cinsel yaşamınızı iyileştirmek için harika araçlar olduğuna dikkat çekiyor.

Konu oyuncaklar ve vibratörler olduğunda herkesin farklı bir tercihi var, ancak Morse denemenizi tavsiye ediyor bir mermi vibratörü (12 $; amazon.com) veya yeni favorisi Gvibe G Ring Rose Parmak Vibratörü (28 $; amazon.com), kelimenin tam anlamıyla her yere götürebileceğiniz (herhangi bir, ahem, riskli iş önerdiğimizden değil. )

Morse aynı zamanda güçlü bir madeni avukattır. Morse, “Kadınlar vücutlarına bağlı olarak farklı oranlarda ve farklı zamanlarda ıslanıyor” diyor. Öyleyse, mastürbasyon rutininize veya seks sırasında LifeStyles SKYN Maksimum Performanslı Kişisel Yağlayıcı (10 $; amazon.com) gibi birkaç damla kayganlaştırıcı ekleyin. Emily'nin birlikte çalıştığı kadınlardan yola çıkarak, "kayganlaştırıcı kullanan kadınlar, kullanmayan kadınlardan daha fazla orgazm yaşıyor."

Söylemesi yapmaktan daha kolay, değil mi? Beyniniz ister romp sonrası koşmanız gereken tüm işlerle meşgul olsun, ister doruğa ulaşmada (yine!) Başarısız olacağınızı açıkça vurguluyor olun, tüm bu zihin jimnastiği kendinizi orgazm bloke etmenin kesin bir yoludur.

"Zihniyet, cinsel zevk ve orgazmın büyük bir parçasıdır, bu nedenle dikkatiniz dağınıksa veya zihninizde bunun olmayacağını söylerseniz, bu sizi orgazm olmaktan alıkoyabilir." diyor Morse. "İşin püf noktası, yatak odasına girmeden veya mastürbasyon yapmadan önce, ister meditasyon ister egzersiz yoluyla olsun, sadece gevşemeye çalışın, gerginliğinizle başa çıkmaktır."

Bunu defalarca duydunuz ama beyninizin en önemli seks organı olduğu ve uyarılmanın büyük bir parçası olduğu kesinlikle doğru. Bu yüzden yatağa girmeden önce, "Sizi harekete geçiren şeyler hakkında düşünmeye başlayın — belki bu porno izleyerek veya geçmiş bir cinsel deneyimi hatırlayarak" diyor Morse. “Beynin üzerindeyken, vücudunun takip etmesini kolaylaştırıyor.” Ama yine de uyum sağlamakta sorun yaşıyorsan, kendini ana geri getirmenin bir yolunu bulmaya çalış. Morse, "Vücudunuzda hissettiğiniz hislere gerçekten odaklanın ya da kendinize" bu iyi hissettiriyor, bütün gece vaktim var "gibi söylediğiniz bir mantraya sahip olun," diye tavsiye ediyor Morse. "Ya da partnerinize odaklanın - onlara dokunun, tutun ve onlarla bağlantı kurun." Ve en önemlisi, kendinize bu kadar sert davranmayın ya da sonuna kadar acele etmeniz gerektiğini düşünmeyin. Bunun yerine, sadece anı içinde kalmaya çalışın, "çünkü gerçekten oradayken, aklımızda düşünceler için yer yoktur."

Tıpkı The Bachelor'da Raven'ın yaptığı gibi, partnerinize karşı açık ve dürüst olmak önemlidir. Yalan söyleme ve geçmişte orgazm olduğunu söyleme ya da daha kötüsü, sana bir orgazm vermiş gibi davran. Morse, numara yapmak yalnızca zevkten mahrum kalacak ve sizi neyin uzaklaştıracağı konusunda yanlış mesaj gönderecektir.

Bunun yerine, sizi oraya götürmek için partnerinizle birlikte çalışın. Morse, mastürbasyon yoluyla orgazma nasıl ulaşacağınızı biliyorsanız, "yaptığınız şeyin aynısını eşinizle yapmakta yanlış bir şey yoktur" diyor Morse. Yani klitorisini ovalarsan, oyuncak kullanırsan, onu da karışıma kat. Partnerinizin üstüne çıkın ve yapmanız gereken şekilde hareket edin. Veya kendinize dokunurken elini üstünüze koyarak neyi sevdiğinizi açıklayın. " Morse aynı zamanda karşılıklı mastürbasyonun büyük bir savunucusudur ve her iki eşin de diğerinin neyi sevdiğini görmesine ve birbirlerinin vücutlarının nasıl çalıştığını anlamasına olanak tanır. Morse şöyle açıklıyor: "Çiftler için öğretilebilir harika bir an, ayrıca gerçekten çok ateşli."

Net değilse, harika seks için iletişim çok önemlidir. Ve ikiniz de o dokunulmamış orgazmı fethetme konusunda kendinizi bilinçli hissediyor olsanız da, açık ve sesli olmak kesinlikle oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir. Olumlu tuttuğunuzdan emin olun, diyor Morse. "Seninle seks yapmayı seviyorum ve seninle orgazm olacağım için gerçekten heyecanlıyım gibi şeyler söyle; işte denememiz gerektiğini düşündüğüm bazı eğlenceli şeyler. ’”

Sesinizi başka şekillerde de alabilirsiniz. Morse, bir boğuşma sırasında içgüdüsel inlemelere ve derin nefeslere teslim olmayı öneriyor. "Pek çok kadın seks sırasında nefesini tutuyor, ama gerçekten de işler iyi hissettirdiğinde inlediğin zaman bir rahatlama oluyor" diyor. "Vücudunuzdaki gerilimi serbest bırakıyorsunuz, ayrıca bu, eşinizin yanı sıra size de yardımcı olur."

Mastürbasyon, kayganlaştırıcı, oyuncaklar ve her türlü zihin egzersizini denediyseniz, ama yine de O yok, bir doktora ulaşın. Ancak bunu yaparsanız, cinsel tıp uzmanı olan ve oyunda olabilecek tıbbi, fiziksel veya psikolojik sorunları çözmenize yardımcı olabilecek Dr. Streicher gibi bir tıp doktoru aradığınızdan emin olun. Dr. Streicher, deneyimine göre, henüz bir orgazm yaşamamış olsalar bile tamamen orgazm olamayan çok az kadın vakası olduğunu garanti ediyor. Dr. Streicher, "Hiç orgazm olmadıysanız, çok büyük bir kadın grubunun parçasısınız" diyor. "Garip değilsin, garip değilsin, muhtemelen seninle ilgili bir sorun yok ve çok istisnai durumlar dışında, bu hafifletilebilir ve oraya varabilirsin."