İnsanlar Neden Hayalet Eder? İlişki Uzmanları Tartışıyor

Health'in köşesine giriş, Neden Biri Bunu Yapsın? Psikologlar burada, en kafa karıştırıcı insan davranışı gizemlerinin ardındaki nedenleri deşifre ediyorlar.

Bir arkadaşım beni şaşırttı, alarmın eşiğine geldi. Yeni bir ilişkinin ilk aşamalarındaydı. Bir barda tanıştılar; birkaç randevuya gitmişler ve bir veya iki gece geç saatlerde mesajlaşarak geçirmişlerdi. Sonra arkadaşımın başlangıçta gerçekten sevdiği kadın mesajlara cevap vermeyi bıraktı. E-postalar cevapsız kaldı, sosyal medya sessiz kaldı, telefon görüşmeleri sesli mesajın kara deliğine düştü. Arkadaşım endişeliydi - ona bir şey mi oldu? Başı belada mıydı? Sonra kadın Instagram'da bir akşam yemeği partisinden bir fotoğraf yayınladı ve her şey netleşti - arkadaşım hayalet olmuştu.

Hayaletleşmeyi biliyorsunuz: Birinin birdenbire ortadan kaybolduğu modern gün kaybolma eylemi Cep telefonunu geride bırakan bir Vegas sihirbazı gibi. Bir klinik psikolog ve ilişki uzmanı olan PsyD Kelifern Pomeranz, "Hayalet, herhangi bir açık gerekçe veya uyarı olmaksızın bir partnerle tüm teması ve iletişimi aniden keserek ve partnerin uzanma veya iletişim kurma girişimlerini görmezden gelerek bir ilişkiyi kesmektir" diye açıklıyor. . Hayalet, bir kişinin ilişkiden hızlı bir şekilde çıkmasını, diğer kişiyi sorularla boğuşmasını, neyin yanlış gittiğini merak etmesini ve parçaları toplamaya çalışmayı içerir.

Hayalet hızlı, acımasız ve maalesef, Romantik ortaklarla iletişim kurmak için teknoloji kullanımımız sayesinde oldukça yaygın. 2018'de Journal of Social and Personal Relationships'de yayınlanan 1.300 kişilik bir araştırma, katılımcıların yaklaşık dörtte birinin bir ortak tarafından hayalet haline getirildiğini ortaya çıkardı. Ve görünüşe göre, gölgelenme iki yönlü bir yol olabilir: Katılımcıların beşte biri, birinin kendi hayaletini yaptıklarını itiraf etti. (Bir başka anket daha da yüksek oranlar ortaya çıkardı: Katılımcıların% 65'i bir partnerde ortadan kaybolurken,% 72'si partnerlerinin onları hayal kırıklığına uğrattığını bildirdi.)

Hayalet de romantik ilişkilerle sınırlı değil. Aileyle olur (bir paket sigara için dışarı çıkan ve asla geri dönmeyen babalarla ilgili apokrif hikayeleri hatırlayın mı? Hayalet!), Çalışanların işe gelmediği işlerde ve arkadaşlarla olur. Aynı 2018 dergi araştırması, arkadaşlıklarda hayaletleşmenin oldukça yaygın olduğunu ortaya koydu - ankete katılanların yüzde 31,7'si bir arkadaşının hayalini kurmuştu ve yüzde 38,6'sı bir arkadaş tarafından hayal kırıklığına uğratılmıştı, istatistikler bir arkadaşın bunu yapıp yapmayacağını beklerken düşünmeye yardımcı olmuyor. kısa mesajı geri verin.

Yok olma eylemini kim gerçekleştirirse terk edilmek zordur. Arizona'da bir ilişki ve insan davranışı uzmanı olan PsyD'den Karen Ruskin, “Hayalet, geride bırakılan kişiyi dışlanmış hissettiriyor” diyor. “Bu onları çöp gibi hissettiriyor - ve ben çöp dediğimde, atılmış gibi hissediyorlar gibi gerçek anlamda çöpü kastediyorum. Atıldılar. ”

Terk edilmek, düşük özgüven, kaygı, depresyon, kendini suçlama ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir. Birisi açıklama yapmadan uzaklaştığında, geride kalan kişi ilişkinin kalıntılarını inceleyemez ve neyin yanlış gittiğini anlayamaz ve deneyimden öğrenemez ve bu uzun vadeli zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. / p>

Pomeranz, "Hayalet eş, düzgün bir şekilde kapanma fırsatı bulamıyor ve bu nedenle genel çekicilik düzeyleri ve değerlilik duygusu hakkında sorularla baş başa kalabilir" diyor. "Ayrıca, terk edilme olasılığı ile ilgili endişeler de dahil olmak üzere gelecekteki ilişkilerde artan güvensizlik duygularına yol açabilir." Hayalet olmak acı vericidir ve zihinsel sağlık ve özgüven üzerinde kalıcı bir etkiye sahiptir. Peki bunu birine kim yapacak? Washington, DC'de yaşayan klinik psikolog ve ilişki uzmanı Vinita Mehta, "Birisi neden başka bir kişiyi hayalet gibi görsün?

" Çoğu zaman insanlar yüzleşmekten ve hayaletin duygularını incitmekten kaçınmak için hayalet olur "diyor Washington DC'de yaşayan bir klinik psikolog ve ilişki uzmanı olan Vinita Mehta araştırmacıların insanların hayaletlerinin neden beş ana nedeni buldukları yeni bir araştırmaya atıfta bulundu: kolaylık; bir flört partneri ile olumsuz bir etkileşim içinde olmak; ilgi kaybı; ilişki durumu (yani, kişiye ne kadar yakın olduğunuz); ve güvenlik.

Birinin güvenliğinin risk altında olduğunu hissettiğinde hayalet gibi görünmesi mantıklı olsa da, diğer açıklamalar makul bir şekilde empatiden yoksun ya da ilişkideki diğer kişiyi umursamama şeklinde yazılabilir. Ancak, aslında durum bu olmayabilir. Ruskin, "Bazı insanlar için bu bir empati eksikliği iken, diğerleri için, sadece kendi duygusal ihtiyaçlarını öne çıkarıyorlar, böylece bunu bencilce görebilirsin" diyor. Yakında hayaletiniz sizden hoşlanabilir, hatta sizinle empati kurabilir, ancak kendi duygularını ilk sıraya koyma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Hayaletli olmaktan kurtulmaya çalışan biri için bu soğuk bir teselli olabilir.

Geride kalan birini daha iyi hissettirebilecek bir şey, gölgelenmenin bazı açılardan duygusal olgunlaşmamışlığın bir işareti olmasıdır. Dışarı çıkarak, sağlıklı ve uzun süreli bir ilişki içinde olmak için gereken zor işi yapamayacaklarını kanıtladılar. “Hissettikleri veya deneyimledikleri şeyle yüzleşmek istemiyorlar; onlar için çok zor, ”diyor Ruskin. “Hayalet oluşturma, çatışmalardan kaçınmaya, açıklamadan kaçınmaya ve kendi kendine gözlemlemeye izin veriyor” diyor. Hayalet, diğer kişinin duygularına karşı nazik ve şefkatli olmaktan kaçınır.

Ruskin'in işaret ettiği gibi, sağlıklı ilişkiler sağlıklı iletişim becerileri gerektirir. Bir hayalet olayda acı çekmek, artık en azından doğru şekilde nasıl iletişim kuracağını bilmeyen veya özellikle duygularınızı önemsemeyen biriyle uzun süreli bir ilişkiden kaçındığınız anlamına geliyor. "Biri hayalet gibi görünecekse, şimdi bilmen daha iyi. Ruskin, iki hafta sonra veya bir ay sonra ya da bir yıl sonra olmaktan şimdi daha iyi, ”diyor.

Uygulamasından hastalara atıfta bulunan Ruskin, bazı insanların incinmek istemedikleri için hayalet gördüğüne inanıyor. "Çoğu zaman bir tür ilişkilerde kendilerine zarar verdikleri için. Ve böylece kendilerini incinmekten korumak için, işleri sonlandırmaya karar verdiklerinde bağlantılarını keserler; diğer bir deyişle, onlar sadece hayalet, ”diyor.

Pomeranz, bazı hayaletlerin, diğer kişinin duygularını korumaya yönelik yanlış yönlendirilmiş bir duygudan bağları kopardığına ve olayları açık bir şekilde iptal etmek yerine eserin içinde kaybolduğuna inanıyor. . "Bunun yerine, artık iletişim eksikliğiniz nedeniyle ilgilenmediğiniz mesajını 'nazikçe' alacaklarını umuyorsunuz," diye açıklıyor.

Elbette, gölgelenme, görüntüdeki kişiye nazik olmaktan başka bir şey değildir. alma sonu. Mehta, "Hayalet olmak, özellikle ilişki yakın ve kalıcı olduğunda son derece incitici" diyor. “Bir ilişkinin sonu bir tür kayıptır ve şartlara bağlı olarak bunu bir keder dönemi izleyebilir. Bununla birlikte, bir kişi hayalet haline getirildiğinde, bu son derece kafa karıştırıcıdır, çünkü çoğu zaman ilişkinin bitip bitmediğinden emin olmadığı ve bunu neyin getirdiğini bilmenin yararı olmayan bir aşamayı içerir. Bu, belirsizlik ve netlik eksikliği karşısında anksiyetede bir artışa neden olabilir. ”

Ne yazık ki, deneyimden kurtulması gereken sadece hayalet haline gelen kişi değil. Gölgelenme, ayrılan kişi için uzun vadeli olumsuz sonuçlara da sahip olabilir, özellikle de davranışı defalarca tekrarladıkları bir modelle sonuçlanırsa. Ruskin, "Kendi duygularınızla ve diğer kişinin duygularıyla yüzleşmeyi öğrenmez ve ardından her ikisi hakkında diyalog kurmazsanız, istediğiniz uzun vadeli bağlantıyı ve ilişkiyi asla gerçekten elde edemezsiniz," diyor. "Bu beceriyi geliştirmediğiniz için bu geleceğe sahip olamamanıza kesinlikle yol açabilir."

Ruskin'in geçmişte insanları hayaletlere düşüren ve suçluluk duygusuyla dolu hastaları da oldu bitir. "Sonunda yaptıkları şeyi derinlemesine düşünmeye başlarlar ve bunun diğer kişiyi ne kadar incittiğini ve diğer kişiyi ne kadar etkilediğini anladıkları için gerçekten kötü hissederler."

Ruskin hayalet olmaktan kurtulmak için hastalarına öneride bulunuyor bunun kendileriyle ilgili olmadığını anlamaya odaklanın ve bir başkasının davranışını kontrol edemezken, tepkinizi kontrol edebilir ve kendi davranışınızı sahiplenebilirsiniz.

Ayrıca geleceğe odaklanmanızı tavsiye ediyor. Arkadaşım için işe yarayan buydu. Kalmanın zor işini yapmaya istekli bir kişiyle daha iyi bir ilişki kurdu.