Neden Partnerim ve Ben Artık Seks Yapmıyoruz?

Cinsel Sağlık Farkındalık Ayı için sorularınızı yanıtlıyoruz. Bazılarını kaçırdıysanız, buradan öğrenin.

Evet, kesinlikle ilerlemenin bir yolunu bulabilirsiniz! Söz veriyorum paniğe gerek yok - inişler ve çıkışlar yaşamak normaldir.

Tarif ettiğiniz şey, uyumsuz cinsel istek gibi geliyor. "Balayı dönemi" sona erdiğinden ve okul, iş, aile veya diğer yaşam olayları odak noktanızı aldığından, bunun uzun vadeli ilişkilerde yaygın olduğunu görüyorum.

Bununla birlikte, doğru planlamayla ve niyet belirleme konusunda ortak bir zemine erişebilirsiniz.

Bunun hakkında konuşun

İlk adım, endişeleriniz hakkında yatak odası değil, bir mutfağa sahip olmaktır.

Suçu üstlenmek cazip gelse de, bu verimli bir sohbete katkıda bulunmaz. Birbirinizi suçlamaktan veya hata bulmaktan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Bunun yerine, kendinizi diğerinin yerine koymaya çalışın, böylece ikiniz de diğerinin nereden geldiğini daha iyi anlayabilirsiniz. Bu, ikinizin de birbirinize karşı daha şefkatli olmanıza yardımcı olabilir.

"Nedeninizi" belirleyin

Neden samimi olmak istiyorsunuz? Onlara daha yakın hissetmek istediğin için mi? Rahatlamak ve fiziksel dokunuşun buna yardımcı olduğunu bulmak ister misiniz? Aşkını böyle mi gösteriyorsun?

"Neden" bilginiz, tekrar motivasyonsuz hissetmeye başladığınızda size yardımcı olacak ve cinsel olma isteğinizin nedenlerini size hatırlatacaktır.

Bir tarih belirleyin

Motivasyonunuzu netleştirdikten sonra, programlarınız hakkında konuşun.

İkinizin de diğerine vermek için en çok zamana, enerjiye ve duygusal bant genişliğine ne zaman sahip olma olasılığınız daha yüksek?

Bazı çiftler en çok hafta sonları heyecanlanır ve müsait olurken diğerleri hafta içi geceleri tercih edin. Benzer bir zaman bulmaya çalışın.

Beklenti oluşturun

Diyelim ki ikiniz de Cumartesi sabahı karar veriyorsunuz. Cumartesi sabahı için bir tarih belirleyin ve takvimlerinize ekleyin.

Cuma sabahı randevunuz için beklenti oluşturmaya başlayın. Şöyle bir şey söyleyebilir veya mesaj atabilirsiniz:

• "Yarın sana dokunmayı dört gözle bekliyorum."
• "Sana tekrar yakın olmak için sabırsızlanıyorum. "

Cumartesi sabahı, her zamanki rutininize atlamak yerine, sahneyi hazırlayın. Şunları deneyebilirsiniz:

• İkinizin de hoşuna giden bir müzik çalma
• birlikte kahvaltı yapma
• birlikte banyo yapma veya duş alma

Ardından, hazır olduğunuzda dikkatli dokunmaya geçin.

Performanstan ziyade zevke öncelik verin

"Duyusal odaklanma" olarak da bilinen dikkatli dokunma, yavaşlamanıza, sıfırlamanıza ve zevke odaklanmanıza olanak tanır.

Bedensel farkındalık oluşturmaya ve size neyin zevk verdiğini öğrenmeye karar verin ve keşfettiklerinizi partnerinizle paylaşın. Gösteri yapmak için baskı hissetmezseniz, arzu duyma olasılığınız daha yüksektir.

O zaman eşinizle de aynısını yapın.

Partnerinize izin verdikleri her yerde - cinsel organları dışında herhangi bir yerde - dokunmaya başlayın ve dokunuşunuza nasıl tepki verdiklerini görün. Size dokunmadan dokunuşunuzu almalılar.

Yaklaşık 15 dakika sonra rolleri değiştirin. Partnerinizin size dokunmasına ve karşılıksız dokunuşunu almasına izin verin.

İşi bittiğinde, deneyimlerinizi birbirinizle paylaşın. Ne iyi hissettirdi? Sadece "iyi" neydi? Neyi tekrar denemek istersiniz?

Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz:

• "Saçıma dokunduğunuzda hoşuma gitti."
• "Ellerinizin yumuşaklığını hissetmekten keyif aldım sırtımda. ”
• " Mide ovuşturmanın bana göre olduğunu sanmıyorum. "

Bu sohbeti yapmak, ilerlemenin anahtarı. Bu, cinsel arzularınız hakkında tarafsız bir şekilde iletişim kurmanızı sağlar.

Şimdilik burada durmanız yararlı olabilir veya ikiniz de diğer erotik dokunuş biçimlerini denemeye açık olabilirsiniz.

Devam edin

Genellikle bir çiftin, genital dokunuş veya cinsel ilişki kurmadan önce birkaç farklı durumda dikkatli dokunuşlar yapmasını öneririm.

Neye karar verirseniz verin, ikinizin de dahil olduğunuzdan emin olun. Bir sonraki adımınız olarak kuru çabalamaya veya diğer dış yol biçimlerine geçmeyi düşünebilir ve ardından oradan yeniden değerlendirebilirsiniz.

Tutarlılık, niyet ve planlama bu uygulamanın önemli bileşenleridir. Vücudunuzun neresinde olursa olsun, bilinçli bir şekilde ilk randevunuzdakiyle aynı şekilde bilinçli bir temas kurmaya kararlı olun.

Pratik yaparak, muhtemelen ilk etapta bir araya getirdiğiniz şeyleri hatırlatacaksınız. .

Bir adım geri atın ve yeniden değerlendirin

Birbirinizle etkileşim kurma şeklinizde daha dikkatli olmanın yanı sıra, bireyler olarak ve ilişkinizde nasıl hissettiğinizin bir envanterini çıkarın .

Kendinize şu soruyu sormanız yararlı olabilir:

• Eğer varsa, birlikte yaşamaya ilişkin beklentileriniz nelerdi?
• Geçmişte olabilecek kızgınlıklarınız var mı? İstediğiniz cinsel yaşamı yaşamanızı engelliyor musunuz?
• Zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınız genel olarak nasıl?
• Hangi streslerle karşı karşıyasınız? Bunları nasıl yönetiyorsunuz?
• Libidonuzu etkileyebilecek büyük değişiklikler yaşadınız mı?

Partnerinizin de aynı şeyi yapması yararlı olabilir ve keşiflerinizi birlikte konuşmanız için.

İkinizin de bundan sonra ne yapacağınızdan emin olmadığınızı veya sadece başka bir bakış açısı istediğinizi fark ederseniz, bir seks terapistine ulaşmayı düşünün.

Size ve partnerinize duygularınızı açığa çıkarmanıza ve ilerlemek için sağlıklı bir yol bulmanıza yardımcı olabilirler.