Ariana Grande ve Pete Davidson Gibi Neden Çok Hızlı Çok Ciddi Olmak Ruh Sağlığınız İçin Kötü Olabilir?

2018 yazı kasırga aşklarının sezonuydu. İlk olarak, Justin Bieber ve Hailey Baldwin, sadece bir ay çıktıktan sonra Temmuz ayında nişanlandılar. Ardından, Priyanka Chopra ve Nick Jonas, ilişkilerinden sadece iki ay sonra, Ağustos ayında davayı takip etti. Ve elbette, Mayıs'ta çıkmaya başlayan, Haziran ayında nişanlanan ve Ekim'de ayrılan Ariana Grande ve Pete Davidson vardı.

Başın dönüyor mu? Biz de ve sadece bu ışık hızındaki ilişkilerden birinde olmanın nasıl hissettireceğini hayal edebiliyoruz. Bir yandan, hayatınız bir aşk romanını taklit ederdi: Eşsiz tutku, ayaklarından çekilmek ve bazı ciddi derecede buharlı anlar (göz kırp, göz kırp). Ama yine de, aşk gözlükleri çıkınca bu çabucak başarısızlığa sürüklenebilir mi veya romantizm dağıldığında zihinsel sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir mi?

"Çok fazlaydı Bir kaynak PEOPLE'a Grande ve Davidson'un döküldüğünü anlattı. Adil olmak gerekirse, bir ilişkinin başlangıcında duyguya kapılmak kolaydır. Houston'daki Revive Therapy and Healing'in başkanı ve klinik direktörü olan PhD Emily deAyala, Health'e Grande ve Davidson gibi hızlı ilerleyen muhabbet kuşlarının genellikle samimiyetle yoğunluğu karıştırdığını söylüyor.

"Bir ilişkinin balayı aşaması, deAyala, tipik olarak altı ila 18 ay sürer, inanılmaz derecede yoğun hissedebilir ve bu da çoğu zaman çok samimi hissettirir ”diye açıklıyor. "Bununla birlikte, bir ilişkinin ilk aşamalarında salınan nörokimyasalların ve hormonların hücumu, yüzeyin altında yatan sorunları maskeliyor."

Bu yüksek duygu penceresi kapandığında ve bu kimyasallar ve hormonlar geri döndüğünde normal durum, baştan beri var olan sorunlar birden çok daha belirgin hale geliyor, diyor. Elbette, bazen partnerinizin "sevimli" çiğneme yönteminin sizi gerçekten duvara ittiğini fark ettiğinizde olduğu gibi çok da önemli değildir. Ancak diğer zamanlarda, bu yeni ortaya çıkan sorunlar anlaşmayı bozabilir.

"Bir çift balayı aşamasından sonra bağlantılarını sürdürebilir ve hatta bağlarını derinleştirebilirse, gerçek yakınlık o zaman başlar" diyor deAyala . Ancak kaçınılmaz olarak yüzeye çıkan sorunlar çiftin üstesinden gelemeyecek kadar fazlaysa, sırılsıklam aşık olmaktan ayrılmayı düşünmeye geçiş çok ezici olabilir ve duygusal sağlığınızda bir çukur oluşturabilir.

Florida'daki lisanslı psikolog ve sertifikalı seks terapisti Rachel Needle, "Bu kadar yoğun olumlu duygularla, bu kadar hızlı bir şekilde sonuç vermezse, yoğun olumsuz duygular ve incinme de yaşarsınız," diyor. Sağlık. Başka bir deyişle, yükselişler ne kadar yüksekse, çıkışlar o kadar düşük olur ve bunların hepsi sizi depresyona sürükleyebilir.

Bir zamanlar umut vaat eden ve yoğun bir ilişkiye sahip olmanın acısı da sizi çok utangaç yapabilir yeni bir tanesine dahil olmak hakkında, o heyecan trenini ve sonra yeniden ayrılığın yıkımını deneyimleyeceğinizden korkuyorsunuz. Kendi duygularınıza veya yargılarınıza güvenmemeye başlayabilirsiniz, bu da öz saygınızı azaltır.

Bir ayrılıkla uğraşmak asla kolay değildir, özellikle kasırga aşkından kaynaklanan bir ayrılık ve deAyala, terapinin size yardımcı olabileceğini söylüyor Deneyimi alın ve geleceğinizi olumsuz yönde etkilemesine izin vermek yerine olumlu bir şeye dönüştürün. "Bu aslında, tüm ilişkilerinizde kısır bir döngü haline gelmemesi için kendi kendinize çalışmak için mükemmel bir fırsat," diyor.

Yeniden çıkmaya hazır olduğunuzda, yeni partnerinizle kendinizi çok hızlı hareket etmekten koruyun. Elbette başlangıçta heyecanlanacaksınız, bu gayet normal. Ancak hızınızı artırmak ve kişiyi tanımak için zaten bildiğinizi varsaymak yerine bilinçli bir çaba gösterin.

"Sınırlar koyduğunuzdan, kişisel alanınızı koruduğunuzdan ve gelecekte pek çok etkinlik planlamadığınızdan emin olun. hemen, ”diyor Needle. "Gelecek planları yapma heyecanına kapılmak çok kolay."

Yavaşlatmanın bir başka anahtarı: iletişim. İlişki hakkında ne hissettiğinizi görmek için hem kendinizle hem de eşinizle görüşün. Bu şekilde, biriniz işlerin çok hızlı ilerlediğini düşünürse, konuyu kontrolden çıkmadan çözebilirsiniz.

Bunu genel bir kural olarak kullanın: kadar büyük taahhütlerde bulunmayın DeAyala, tam bir yıldır çıkıyorsun diyor. "Birini tanımak gerçekten bir yıl sürüyor," diye tavsiye ediyor. Bunu ciddiye almak için bekleme fikrinden korkmamalısınız; bunun yerine, yeni partnerinizin hayatını öğrenmenin heyecanını yaşayın ve aşık olmanın güzelliğinin tadını çıkarın.

"En önemli şey, her iki partnerin de aynı tarafta olması ve ilişkilerinin gidişatından memnun olmasıdır. hareket ediyor, ”diyor Needle. "Her iki ortağın da rahat etmesi için sağlıklı ilişkilerin hızlanması gerekiyor."