Dönemim Neden Geç Kaldı - Neden Stres Olabilir?

Anlıyoruz, bir pandemide yaşamak gerçekten gökyüzü düşüyormuş gibi hissedebilir. İhtiyacınız olan son şey, özellikle cinsel olarak aktif değilseniz, geç bir dönemdir. Öyleyse suçlu nedir: Hormonlar mı? Stres? Optimal olmayan beslenme alışkanlıkları? (Bunu yazarken bir torba su ısıtıcısı cipsini kazıyorum.) Öğrenmek için doktorlarla stresin, özellikle de koronavirüs salgını sırasında yaşadığımız türden, reglinizi nasıl etkileyebileceğini konuştum.

Konu regl döneminiz olduğunda uterusunuzun her şeyi yönettiğini mi düşünüyorsunuz? Aslında beyin-rahim bağlantısına iniyor. Beynin hipotalamus adı verilen bir bölgesi, hormonları beynin hipofiz bezi adı verilen başka bir bölümüne gönderir. Bu hormonlar beyne yumurtalıklarınızı uyarmaktan sorumlu hormonları salması için sinyal gönderir ... bu da rahminize adet görmesini söyler. Beyniniz tarafından da üretilen bir stres hormonu olan kortizol buna müdahale edebilir - gecikmiş, atlanmış ve hatta ağrılı bir döneme neden olabilir.

"Fiziksel olarak stresliysek, bunu iyi uyumayarak, iyi beslenmeyerek veya çok fazla egzersiz yapmayarak gösteriyoruz," She- nin yazarı ve ob-gyn ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health , Health diyor. Devam eden strese verilen bu tepkiler nedeniyle sisteminiz normalden daha fazla kortizol üretiyorsa, bu 'anormallikler yaratabilir', diyor Dr. Ross ve potansiyel olarak düzensiz veya MIA menstrüasyonuna neden olabilir.

"Kortizol Florida merkezli bir kadın doğum uzmanı olan Christine Greves Health 'e, östrojen ve progesteron gibi gerekli periyot hormonlarının dengesizliğini yaratan geri bildirim döngülerine müdahale ederek üreme hormonlarımızı etkiliyor. Kortizolün kendisi tamamen kötü olmasa da, çok fazla kortizol, menstruasyon gibi bedensel fonksiyonları bozabilir. Kortizol seviyeniz ne kadar yüksekse, adet tuhaflığı olasılığı o kadar artar.

Eksik dönem, bu bozuk hormon geri bildirim döngüsünün bir sonucudur ve düzensiz dönemler başka bir sonucudur. Journal of Clinical and Diagnostic Research'te 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, düzensiz dönemler adet görenlerin% 2-5'ini etkiliyor. Çalışma, algılanan stres seviyesi ile adet düzensizlikleri arasında bir ilişki buldu; Stres düzeylerini daha yüksek olarak değerlendiren deneklerin düzenli (diğer bir deyişle ayda bir) adet görme olasılığı daha düşüktü.

Bir pandeminin menstrüasyon üzerindeki etkilerine odaklanan hiçbir çalışma yayınlanmasa da mantıklı geliyor Şu anda pek çok insanın yaşadığı sağlık, mali ve aile baskıları psikolojik stres olarak sayılıyor ... menstrüasyonda bir numara olabilecek türden.

Stres tepkinizi nasıl kontrol edebilir ve kortizolü nasıl koruyabilirsiniz seviyeleri aşağı mı? Hafif egzersiz meditasyonu gibi stres azaltıcı aktivitelere bakın. Dr. Ross, "Kendimizi daha dengeli ve stresin üstesinden gelmeden önceki haline benzer bir şekilde yönetmeden döngülerimizi sıfırlayamayız" diyor.

Adet dönemleriniz normalde beklenen saatlerinde gerçekleşmiyorsa veya tamamen eksikse ve karantina stresinin suçlanacağından oldukça eminseniz, emin olmak için doktorunuza danışın. Regl dönemlerinin birçok nedenden dolayı yanlış gittiğini unutmayın - aldığınız ilaçlar, hiperaktif bir tiroid veya tahmin ettiğiniz gibi olası bir hamilelik olabilir.