Joanna Gaines Tatlı Dişini Doyurduğu İçin Neden Asla Kötü Hissetmeyecek?

HGTV'den Fixer Upper sona ermiş olabilir, ancak Joanna Gaines yavaşlama belirtisi göstermiyor: Meşgul anne, Behind the Design adlı yeni bir dizide rol alıyor ve kısa süre önce kocası Chip ile bir restoran açtı. Oh, ve bu yaz beşinci çocuğunu bekliyor.

Kısa bir süre önce, yeni yemek kitabı Magnolia Table: A Collection of Recipes for Gathering'in (30 $; amazon.com) ve bize, yoğun programı nedeniyle sağlıklı alışkanlıkları sürdürmeye çalıştığını söyledi. "Çalışırken fiziksel olarak kendime bakmazsam, işe yaramayacak bir şeyler olacağını fark ettim" diye açıklıyor.

Sağlıklı beslenmeyi hedefliyor, o ekler, ancak şeyleri fazla düşünmez. Gaines bize 'Çoğunlukla sadece gün boyunca çok fazla protein yemeye çalışıyorum ve sonra çok fazla karbonhidrat yemiyorum, yoksa düşüp başaramayacağım' diyor. "Bu yüzden, sadece çok su içtiğimi ve vücuduma ne koyduğumun bilincinde olduğumu ve yürüyüş ve egzersiz gibi stresi azaltmak için ne yaptığımın bilincinde olmayı, bu dengeyi bulmaya çalışmayı düşünüyorum."

Gaines, çantasına sağlıklı bir iz karışımı veya protein çubuğu koymadan evden çıkmaz, bu nedenle, açlık grevinde her zaman besleyici bir seçenek bulundurur. Ayrıca o kadar tatlı bir dişi var ki, iştahını azaltmaya yardımcı olmak için meyveleri, özellikle portakalları ve muzları etrafında tutar. "Ama tipik olarak tatlılarla dışarı çıkıyorum," diye itiraf ediyor. "Pastayı yapacaksan, sadece pastayı yap."

Gaines artık hamile olduğuna göre, açlığını daha da öngörülemez buldu. "Sadece her zaman açım ve sonra çok hızlı doyuyorum," diyor. "Çocuklarımın sevdiği şeylerin aynısını arzuluyorum, bu yüzden şu anda 8 yaşında gibi hissediyorum."

Ancak diyeti kesinlikle dengeli. "Arka tarafta, hepimizin tüm yiyeceklerimizi yediğimiz, yapraklı yeşilliklerimizin, sebzelerimizin, meyvelerimizin o bahçeden geldiği kocaman bir bahçem var," diyor. Ama tatlı dişini tatmin ettiği için de asla kendini kötü hissetmeyecek. "Az önce dört çocukla öğrendim ve bu yolda biraz daha esnek hale getirmeniz gerektiğini öğrendim, onunla eğlenin" diyor. "Ve bunu sağlıklı yiyecek seçenekleriyle dengelediğiniz sürece, kendinize bu kadar zorlamayın."

Gaines, hamileliğinin egzersiz rutinini de değiştirdiğini söylüyor. "Şu anda egzersiz yapmayı sevmiyorum" diye itiraf ediyor, ancak spor salonuna gelmese bile oldukça aktif kaldığını söylüyor.

Bu, Gaines'in ilk gelişi değil egzersiz konusunda gerçek - daha önce spor salonuna gitme konusunda her zaman en sağlıklı bakış açısına sahip olmadığını belirtti. Instagram'da 'Yirmili yaşlarımdayken egzersiz günlük rutinimin bir parçası olarak yaptığım bir şeydi' diye yazdı. 'O zamanki çalışma konusundaki niyetlerime geri döndüğümde - bunlar sadece dışarıdan iyi görünme fikrine dayanıyordu - aslında o zamanlar muhtemelen bir alışkanlıktan çok bir takıntıydı. Sağlıklı değildi. '

Gaines evlendikten ve ilk çocuğunu doğurduktan sonra bununla ilişkili olduğunu hissettiği baskı nedeniyle sporu bıraktı. Ancak 2016'da 21 günlük bir egzersiz yarışması girişiminde bulundu: 'Sağlığın gerçekte ne anlama geldiğine dair yeni bir fikrim var ve içten dışa doğru başlıyor' diye yazdı. Şimdi yaptığım şeyin daha sonra bir etkisi olacak. Geçmişte yaptığım 1 1/2 saatlik antrenmanların aksine, her gün sadece 20 dakika egzersiz yapmak ve yoluma geri dönmek için küçük adımlar atmak zorunda kaldım. '

O zamandan beri Gaines onu denedi. sağlıklı egzersiz alışkanlıklarını sürdürmek için en iyisi. "Ruh halime yardımcı olduğunu, stres düzeyime yardımcı olduğunu ve eğlenceli olduğunu fark ettim."

Gaines, kişisel bakıma gelince, bahçesinde ve mutfağında gevşemekten daha çok sevdiği hiçbir şey olmadığını söylüyor. "Bahçedeyken, bahçeye baktığımda, toprakta çalıştığımda, bunda benim için çok terapötik olan bir şey var," dedi. "Mutfaktayken, yemekle çalışırken, yaratıcı olduğumda, bu tür şeyler gerçekten canlanmama yardımcı oluyor, o anda daha fazla olmama yardımcı oluyor. Bu yüzden, yemek pişirme ve bahçe işleri gibi hissediyorum, temellere dönüp beni toprakta tutan iki şey. '