Jordana Brewster Neden Karbonhidrat Vermeyecek?

Sağlık ve mutluluk el ele gider, ancak iyi bir denge bulmak zor olabilir - özellikle de Lethal Weapon oyuncusu Jordana Brewster kadar yoğun bir programı olan biri için. Hızlı ve Öfkeli filmleriyle tanınan iki çocuk annesi, ailesinin programına uygun kalarak ve aklı başında kalması için zaman ayırarak zihnini ve vücudunu sağlıklı tutmanın bir yolunu buldu. Özbakım fikri? Evde kimse yokken kendine bir saat ayırmak.

Burada, Brewster sağlıklı kalmak için her gün yedi akıllı hareket daha yapıyor.

Oyuncu, başlangıç ​​ve bitiş noktasını gösteriyor. sessiz meditasyon ile onun günü. Brewster, Health'e meditasyon pratiğini anlatıyor. Günde iki kez yirmi dakika olan Vedik meditasyon yapıyorum. Yine de anne olduktan sonra, dürüst olmak gerekirse sadece on beş dakika sürüyor çünkü kırk dakika oturmak gerçekten zor, özellikle de çocuklar koşuştururken. Ancak yeniden şarj etmem için on beşinin yeterli olduğunu görüyorum ve bunun bana sabırlı olmam için yeterli bant genişliği sağladığını görüyorum. '

Çocuklarının peşinden koşmadığı zamanlarda Brewster, Simone by bir Body'de bulunabilir. sınıf. "Dans derslerini ve vücut şekillendirme derslerini seviyorum" diyor. "Bir grup başka kadınla birlikte bir odaya girip sadece dans edip iyi müzik dinlemek çok eğlenceli."

Brewster kendi programı sürekli değiştiği için, kendisi için tutarlı bir program oluşturmanın çocuklar büyük bir fark yaratır. "Her gün aynı saatte uyuyorlar, her gün aynı saatte yemek yiyorlar, aynı anda kestiriyorlar, okulları tutarlı," diye açıklıyor.

Aktris, ne zaman hem iç mekan hem de dış mekan alerjilerinden muzdariptir. Los Angeles'ta yaşıyor ve genellikle burun akıntısı ve sulu gözler gibi sinir bozucu semptomlarla mücadele ediyor - Zyrtec ile ortaklık yapıyor. "Alerjinin sürekli olarak giderilmesi için her gün alıyorum," diyor.

Brewster sağlıklı bir diyet yemeyi amaçlasa ve "olabildiğince çok sebze tüketmeye" çalışsa da dengeye inanıyor. 'Eğer glüteni bırakmam istenseydi, bunu yapamazdım' diyor. "Ekmeği çok seviyorum."

Brewster, özellikle alerjileri arttığında veya seyahat ederken göz maskelerini öz bakımın temel malzemesi olarak kullanıyor. "Şimdi onları neredeyse görünmez hale getiriyorlar," diye haykırıyor. Bazı favorileri arasında Wander Gold Foil Eye Mask (25 $; sephora.com) ve Rodial Dragons Blood Eye Mask (39 $; amazon.com) yer alıyor.

Brewster bize hidrasyonun anahtar olduğunu söylüyor. "Bir ton su içiyorum ve güne sıcak su ve limonla başlıyorum" diyor.