Neden Yalnız İnsanlar Yalnız Kalır?

Hiç kimse yalnız hissetmekten hoşlanmaz ve son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, izolasyon ağrısının sadece psikolojik bir sorun olmadığını öne sürüyor; istenmeyen yalnızlık fiziksel sağlığı da etkiler. Bu baharda yayınlanan bir araştırmaya göre yalnızlık, bir kişinin ölüm riskini yüzde 26 artırıyor ve bu da obezitenin yol açtığı sağlık riskleriyle karşılaştırılabilir bir etki.

Ve yalnızlığın ciddi sonuçlarına dair bu yeni kanıt nedeniyle, bazı araştırmacılar, yalnız insanların yalnız kalmasına neden olan şeyin ne olduğunu araştırıyorlar. Özellikle, izolasyonlarının temelinde bazı davranışlar olabilir mi? Uzun süredir benimsenen bir teori, insanların zayıf sosyal becerileri nedeniyle sosyal olarak izole hale geldiği ve muhtemelen yalnız daha fazla zaman geçirdikçe, sahip oldukları az sayıdaki becerinin kullanım eksikliğinden aşınmaya başladıkları şeklindedir. Ancak yeni araştırmalar, bunun sosyal olarak izole edilmişlerin temel bir yanlış anlaşılması olduğunu gösteriyor. Yalnız insanlar sosyal becerileri anlar ve bu anlayışı sergilemeleri istendiğinde genellikle yalnız olmayanlardan daha iyi performans gösterirler. Sadece bu becerilere en çok ihtiyaç duydukları durumlarda boğuluyorlar.

Kısa süre önce Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni dergisinde yayınlanan bir makalede, Franklin & amp ; Marshall Koleji profesörü Megan L. Knowles, yalnız insanların sosyal baskı altındayken boğulma eğilimini gösteren dört deneyi yönetti. Birinde Knowles ve ekibi, 86 lisans öğrencisinin sosyal becerilerini test etti, bilgisayar ekranında 24 yüz gösterdi ve onlardan her yüzün gösterdiği temel insan duygusunu adlandırmalarını istediler: öfke, korku, mutluluk veya üzüntü. Bazı öğrencilere sosyal becerilerini test ettiğini ve bu görevde başarısız olan kişilerin arkadaşlık kurmakta ve sürdürmekte güçlük çektiklerini söyledi. Ancak testi geri kalanlar için farklı bir şekilde çerçeveledi ve bunu bu-her-şey-teorik bir tür egzersiz olarak tanımladı.

Yine de bunlardan herhangi birine başlamadan önce, tüm öğrenciler ne kadar yalnız olduklarını ölçen anketleri tamamladılar. Sonunda, yalnız öğrenciler duygu okuma görevinde yalnız olmayan öğrencilerden daha kötü performans gösterdi - ancak yalnızca sosyal becerilerinin test edildiği söylendiğinde. Yalnız olanlara sadece genel bir bilgi testine girdikleri söylendiğinde, yalnız olmayanlardan daha iyi performans gösterdiler. Önceki araştırmalar bu yeni sonuçları yansıtıyor: Geçmiş araştırmalar, örneğin, yalnız insanların yüz ifadelerini doğru okuma ve ses tonunu çözme konusunda daha iyi olduklarını öne sürdü. Teori ilerledikçe, yalnız insanlar, bir yere ait olma ve kişilerarası bağlantılar kurma ağrıları nedeniyle duygusal ipuçlarına daha fazla dikkat ediyor olabilir ve bu da teknik olarak üstün sosyal becerilerle sonuçlanır.

Ama bir beyzbol atıcısı gibi ortalama bir sınava oturup, batırmamak üzerine aşırı odaklanmak, aşırı düşünmeye ve ikinci tahminde bulunmaya yol açabilir, bu da elbette sonuçta ortaya çıkabilir. tam da berbat olan kişi kaçınmaya o kadar kararlıydı. Başka bir deyişle, büyük ölçüde bu performans kaygısını azaltmak meselesidir ve Knowles ve meslektaşları, yalnız çalışma katılımcıları için bunu yapmanın bir yolunu bulmayı başardılar, ancak itiraf etmeliyim ki, bu bir laboratuvar dışında tam olarak uygulanabilir olmayabilir. Araştırmacılar, gönüllülerine enerji içeceğine benzer bir içecek verdiler ve hissettikleri herhangi bir tedirginliğin az önce tükettikleri kafeine bağlı olduğunu söylediler. (Gerçekte, içecek kafein içermiyordu, ama ne olursa olsun - çalışma katılımcıları öyle olduğuna inanıyorlardı.) Daha sonra, ilk deneyde olduğu gibi duygu okuma testini yaptılar. Bu ilk deneyden elde edilen puanlarla karşılaştırıldığında, yalnız olmayanların puanlarında fark edilebilir bir fark yoktu, ancak araştırmacılar, görev bir sosyal beceri testi olarak çerçevelenmiş olsa bile, yalnız katılımcılar arasında iyileşme gördü.

Sinirlerinizin kafeinden kaynaklandığına inanmak için kendinizi kandırmak zor olabilir ve bazı sosyal ortamlarda gerçekten, gerçekten, gerçekten iyi bir izlenim bırakmak istemeniz değil, başka şeyler de var. kaygı hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmenin yolları. En son favorilerimden biri Harvard Business School'dan Alison Wood Brooks, insanlar sinirlerini heyecan olarak yeniden şekillendirdiklerinde, daha sonra halk arasında şarkı söylemek gibi bazı hafif ürkütücü görevlerde daha iyi performans gösterdiklerini keşfetti. En azından bu güncel araştırma, yalnız insanlar hakkında düşünmek için oldukça yeni bir yol sunuyor. Sosyal becerilerin temellerini tazelemeleri gerekmiyor - muhtemelen zaten aşağı inmişlerdi. Bunun yerine, yalnız insanların kendi kafalarından çıkmaya daha fazla odaklanmaları gerekebilir, böylece arkadaşlık kurmak için sahip oldukları becerileri kullanabilir ve izolasyonlarından bir çıkış yolu bulmaya başlayabilirler.

Bu hikaye ilk olarak Science of Us'ta yayınlandı

Neden Yalnız Filmlere Gitmelisiniz (ve Başka Şeyler Yapmalısınız)

Sosyal Kaygıyı Azaltmanın Basit Bir Yolu

Kedi Nasıl Konuşulur

Görünüşe göre 4 Tür İçedönüklük Vardır

Tüm Gece Boyunca Nasıl Kurtulur

İçedönükler Kahveden Ne Zaman Kaçınmalı
Bu makale ilk olarak nymag.com'da yayınlandı