Çoklu Görev Beyniniz İçin Neden Kötü Olabilir

Bunu kısa mesajlar arasında gezinirken, çevrimiçi bir TV şovu yayınlarken veya çocuğunuzun öğretmenine bir not yazarken mi okuyorsunuz? (Ya da belki üçünü birden yapıyor musunuz?) Kendinizi tebrik etmeyin.

Çoğu insan, araçlara bağlı yaşam tarzının güçlendirilmiş, daha çevik, odaklı ve verimli olduğunu düşünse de, durum. Aslında birçok araştırmacı, çoklu görev kelimesinin ima ettiği gibi, insan beyninin iki veya daha fazla görevi aynı anda gerçekleştiremeyeceğine inanıyor.

Aksine, zihin görevler arasında gidip geliyor diyorlar. . Yürümek ve sakız çiğnemek gibi akılsız faaliyetler sorun olmasa da, insanlar araba kullanmak ve cep telefonuyla konuşmak gibi karmaşık görevlerde ikiye katlandıklarında beyin pek iyi gitmiyor.

'Bir şey var. Ann Arbor'daki Michigan Üniversitesi Beyin, Biliş ve Eylem Laboratuvarı direktörü David E. Meyer, “vermek için” diyor. 'Ya cep telefonu konuşmanız zarar görür ya da sürüşünüz zarar görür.'

Üstelik sadece direksiyonun arkasında değil. Ne yaparsanız yapın, çoklu görevin sizi yavaşlatabileceğine dair artan kanıtlar var.

On yıl önce yayınlanan bir çalışmada, Meyer ve meslektaşları, popüler inanışın aksine, insanların daha az verimli olduğunu, değil daha fazla — çoklu görev yaptıklarında. Bunun nedeni, görevlerden birini, özellikle de daha karmaşık hale geldikçe, tek bir göreve odaklanmak yerine tamamlamanın daha fazla zaman almasıdır.

Çoklu görev, hafızayı ve dikkati nasıl etkiler
Şunu hayal edin: kanepede buzdolabından atıştırmalık bir şeyler almak için, bir telefon görüşmesi kesintiye uğruyor ve neden orada olduğunuzu bilmeden mutfağa varıyorsunuz.

Bu yaygın senaryo, en basit çoklu görev biçimlerinin bile San Francisco'daki California Üniversitesi'nde nöroloji, fizyoloji ve psikiyatri doçenti olan Dr. Adam Gazzaley, çalışan bellek olarak bilinen bilgilerin anlık işlenmesinde aksaklıklara yol açabileceğini söylüyor.

Bilgisayarlar ve akıllı telefonlar sayesinde bu tür dikkat dağıtıcı şeyler, günlük yaşamın giderek daha fazla bir parçası haline geliyor ve araştırmalar, bunların dikkatimizi olumsuz etkileyebileceğini gösteriyor.

2009 yılında, Stanford'daki araştırmacılar Üniversite, öğrencilerden medya kullanımları hakkında çevrimiçi bir anket almalarını istedi. Bu gruptan araştırmacılar, ağır ve hafif 'medya çoklu görevlerini' belirlediler ve performanslarını üç bilişsel testte karşılaştırdılar. Makaleleri, ağır medya çoklu görevlerinin çevrelerindeki alakasız bilgileri filtrelemek konusunda daha fazla sorun yaşadıklarını buldu. Başka bir deyişle, az kullanılan meslektaşlarına göre dikkat dağınıklığına daha yatkınlardı. Ağır kullanıcılar da daha az odaklanabiliyordu ve görevleri değiştirmekte daha fazla güçlük çekiyordu.

Çoklu görevin bu sorunlara neden olup olmadığı veya önceden var olan kişisel farklılıkların belirli kişileri 'değişen medyanın neden olduğu dikkat dağıtıcılığa daha yatkın hale getirip getirmediği' net değil. yazarlar, 'diyor.

Sonraki Sayfa: Çoklu görev, yaşlı insanlar için daha fazla soruna neden olabilir Çoklu görev her yaşta sorunlu olabilir, ancak yaşlandıkça çalışma belleğimizi etkileme olasılığı daha yüksek olabilir. Son zamanlarda yapılan bir çift çalışmada, Dr. Gazzaley ve meslektaşları, genç ve yaşlı yetişkin gruplarına bir görüntü gösterdikleri ve başka bir bilişsel görevle kesintiye uğradıktan sonra yaklaşık 15 saniye sonra hatırlamalarını istediği bir test yaptı.

'Bulgumuz, yaşlı yetişkinlerin o kadar kolay geri dönmedikleri ve bu nedenle (kesintinin) kısa süreler için bilgileri akılda tutma konusunda çalışan hafızaları üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olduğuydu,' Dr. Gazzaley diyor.

Gençler birden çok işi daha iyi yapıyor mu?
Elbette, müzik indirirken ve YouTube'daki en son viral videoları yakalarken anında mesajlaşarak arkadaş yetiştiren çocuklar, yaşlılara göre görev değiştirme konusunda daha beceriklidir, değil mi? ? Belki öyle değil.

Bethesda'daki Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Çocuk Psikiyatrisi Şubesi beyin görüntüleme birimi başkanı Dr. Jay Giedd, jüri gençlerin gerçekten çoklu görev konusunda uzman olup olmadıkları konusunda hala kararlarını aldığını söylüyor. Md. Dr. Giedd, gençler kesinlikle çok görevli pratik yapıyorlar ve bunun için yetişkinler kadar yüksek bir 'vergi' ödemeyebilirler, ancak yine de aynı anda ve aynı anda birden fazla görevi yerine getiremiyorlar. p>

Gençler ve aralar (8-12 yaş arası), ortalama olarak günde 7,5 saatten fazla çeşitli ortam biçimleriyle harcarlar, ancak 10 saat 45 dakikalık ortam maruziyetini buna sıkıştırmayı başarırlar. Henry J. Kaiser Aile Vakfı'nın bir raporuna göre, aynı anda iki veya daha fazla medya türünü kullandıkları için.

Dr. Giedd, medyada çoklu görev yapanlarla ilgili 2009 çalışmasında görev değiştirmede sorun yaşayan üniversite çağındaki öğrenciler gibi, genç gençlerin daha yaşlı gençlere göre daha kullanışlı çoklu görev yapıp yapamayacağının özellikle tartışmalı olduğuna dikkat çekiyor.

Dr. Giedd'in araştırma ekibi, çocuklarda ve ergenlerde beyin gelişimini daha iyi anlamak için son yirmi yılda yaklaşık 3.000 çocuk üzerinde 7.000'den fazla MRI gerçekleştirdi. Çok uzak çok iyi. "Çalışmamızdaki çok sayıda çoklu görev yapan çocuklar, iyi notlar aldıkları için oldukça başarılılar, yaratıcılar ve enerjiktirler" diyor.

Ancak daha stresli olabilirler. Bağlantı net olmasa da, Dr. Giedd çocukların daha az uyuduğunu ve uykusuzluğun bir stres kaynağı olduğunu belirtiyor. "Daha sonra ayakta kalmak ve daha fazla şey yapmak çok cazip," diyor ve ekliyor: Çoklu görev doğası gereği verimsiz olduğundan, çocukların sırf tüm bu işleri halletmek için daha sonra ayakta kalmaları gerekebilir.

" Oldukça sağlam bir akıl yürütme zinciri, performansınızı gerçekten önemsediğiniz ve bilgi işlem sınırlarınızdaki zorluklar nedeniyle başarısız olma eşiğinde olduğunuz her gün düzenli olarak yoğun bir şekilde çoklu görev yapmanın sonunda kronikleşmeye yol açacağı sonucuna varılabilir. "stres," diyor Meyer.