Neden Selena Gomez’in Ter Yatağı Egzersizin Yerini Almaz?

Selena Gomez'e kısa süre önce Elle turdayken antrenman programını sordu. İlk başta yanıtı rutindi: Kişisel bir antrenörle seyahat ediyor. Yürüyüşlere gidiyor ve pilates yapıyor. Sonra bizi kaybetti. Dergiye, “Kendimi sardığım bir burrito gibi görünen bir ter yatağım var ve yaklaşık 45 dakika terlerim” dedi. Bekle - yatakta terlemek gerçekten sağlık avantajları sağlıyor mu? Bunu öğrenmek için Maryland Üniversitesi'nde tıp profesörü yardımcı doçenti ve Body For Life For Women'ın yazarı olan Pamela Peeke ile konuştuk. (Spoiler uyarısı: Satın almıyor.)

Gomez, Shape House adlı bir yerde ter yatağı kullanmaya başladığını söyledi. Web sitesine göre Shape House, Kaliforniya'da üç lokasyona sahip bir "şehir içi terleme evi" ve tedavileri "kalori yakmak, uykuyu derinleştirmek, cildi iyileştirmek, ruh halini yükseltmek ve yaşamları değiştirmek" için kızılötesi ısı teknolojisini kullanıyor.

Gomez bu iddiaların en azından bazılarına katılıyor. Elle'ye ter yatağını kullanmanın “kalp atış hızınızı artırdığını ve vücudunuzdaki her şeyin akışını sağladığını” söyledi. Cildimi değiştirdi, vücudumu da değiştirdi, bu yüzden gerçekten iyi hissettiriyor. " Ve ünlülerin tek hayranı da o değil. The Hollywood Reporter'a göre Rooney Mara, Demi Moore ve Kardashians da Shape House'un müdavimleri.

İyi bir terleme seansının gücünü kesinlikle inkar etmeyeceğiz - gerçekten çalıştığınız bir en azından. Ancak, ısıtılmış bir yatakta uzanarak da aynı faydaları elde edebilir misiniz?

Shape House’un web sitesinde, ter yatağında yapılan bir seansın 800 ila 1.600 kalori yakabileceğini belirtiyor. Buna yatakta geçirilen 55 dakika ve sonraki 36 saat içinde "metabolik destek" sonucunda yakılan ekstra kaloriler dahildir.

Ayrıca toksinlerin ter yoluyla salındığını belirtir. bu toksinleri depolayan yağları daha iyi ortadan kaldırabilir. Şirket, ağır metalleri terletmenin hormonal dengesizlikleri düzeltmeye, sindirimi iyileştirmeye ve uyumanıza yardımcı olabileceğini iddia ediyor.

Ve belki de en şaşırtıcı olanı Shape House, yataklarında geçirdiğiniz süre boyunca "kalbinizin 10 mil koşusuna benzer bir antrenman. " Şirket, düzenli egzersiz yapmaya vakti olmayan insanlar için ter yatağı kullanmanın mükemmel olduğunu öne sürüyor, çünkü temelde aynı şey.

"Bir şey kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen ... ve bu bunun mükemmel bir örneğidir ”diyor Dr. Peeke. “Bu hizmet hakkında yapılan varsayımların hiçbirinin bilimde hiçbir temeli yoktur. Yok, sıfır, çabuk. ”

Dr. Peeke, ter yatağında vakit geçirdikten sonra kendilerini daha sağlıklı hissettiğini söyleyen insanlar muhtemelen sadece" bir tekne dolusu plasebo etkisi "oluyor. “Seni bir burrito gibi sarmanın ve ısınmanın ruh halini yükselteceğini ve daha iyi uyumanızı sağlayacağını ve tüm gününüzün daha iyi olacağını söylersem, o zaman elbette, böyle hissedebilirsiniz. Ancak bunun gerçekten bir şey yaptığına dair kanıtlanmış bir kanıt yok ve olacağından içtenlikle şüpheliyim. ”

Dr. Peeke, kilo vermeye gelince, sonuçlar tamamen geçicidir. Tıpkı güreşçilerin saunalarda vakit geçirerek kilo vermeleri gibi, ter yatağında birkaç kilo verebilirsiniz. Ancak su içtiğiniz anda bu kilolar geri gelir.

Terlemenin bazı kozmetik faydaları olduğu doğru. Dr. Peeke, "Terlemek için, dolaşımınız devam etmeli ve cildinizin hemen altındaki damarların bu sıvıdan kurtulmak için genişlemesi gerekiyor" diyor. "Öyleyse doğal bir ışıltı alıyorsun ve bu güzel bir şey - ama tüm elde ettiğin bu, hikayenin sonu."

Peki toksinler hakkındaki bu iddialar? "Vücuduna hakaret etmeyelim," dedi. "Senin yardımın olmadan kendini güzelce nasıl zehirden arındıracağını biliyor." Peeke, sözde toksinlerin (hücresel atık olarak da bilinir) büyük çoğunluğunun idrar ve dışkı yoluyla atıldığını söylüyor; ter sadece çok küçük bir rol oynar.

Son olarak, 1000'den fazla kalori yakma meselesi var. Aynı zamanda Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin bir üyesi olan Dr. Peeke, "Bana bilimi göster" diyor. “Gerçekten sıkı bir Spin sınıfı, çoğu insan için yaklaşık 500 ila 600 kalori yakar. Ve sadece yalan söylemenin bundan daha fazlasını yakacağını öne sürmek sadece bir saçmalık. "