Neden Güne Limonlu Suyla Başlamalısınız

Kaçınılması gereken pek çok sahte sağlık trendi vardır, ancak günlük limonlu su bunlardan biri değildir. Bunu aylardır internette ortaya çıktığını görmüş olabilirsiniz. Ancak hepimiz bu yılın görünüşte bitmeyen kışıyla (ve soğuk ve grip mevsimiyle) mücadele ettiğimiz için, henüz yapmadıysanız, şimdi denemek için iyi bir zaman.

Çok basit: Uyandıktan sonra biraz sıkın Taze limon suyunu bir bardağa koyun, ılık suyla doldurun ve içirin. The Autoimmune Solution'ın (21 $, amazon.com) yazarı Amy Myers, bağışıklık sisteminize yardım etmekten antioksidan destek sunmaya kadar sayısız sağlık yararına sahip, diyor

Limon C vitamini ile doludur, Myers Health'e göre bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Yazar osteopat Vicky Vlachonis, "Yenileyici ve tadı güzel," diyor.

Bunun da ötesinde, limonlarda kan damarlarına zarar veren ve iltihaplanmaya neden olan zararlı serbest radikalleri yok eden biyoflavonoidler çok yüksektir. The Body Don't Lie (20 $, amazon.com), Health'e anlatıyor. "Artı, canlandırıcı koku sizi uyandırır."

Bu benim edindiğim bir alışkanlık ve yemin ederim: Sabah antrenmanımdan sonra çok ferahlatıcı ve tadı o kadar çok seviyorum ki Şimdi gerçekten can atıyorum.

Denemeye hazır mısınız? Myers, limon miktarının ne kadar dayanabileceğine bağlı olduğunu söylüyor. Bir limonun ¼ ila suyuyla başlamayı ve bardağın geri kalanını ılık suyla doldurmayı öneriyor.

Sabah ilk iş olarak ılık su yapın, diye ekliyor. Bu sıcaklıkta suyu daha verimli emiyoruz. Daha sonra günün geri kalanında dilerseniz daha soğuk bir sıcaklıkta limonlu su yudumlayabilirsiniz. Bu, susuz kalmanızı sağlar ve ayrıca kalori yüklü soda veya diğer şekerle tatlandırılmış içeceklere olan susuzluğunuzu gidermenize yardımcı olabilir.

26 Şubat 2015 Güncellemesi:

Bir potansiyel var limon suyunun dezavantajı. Limonun içindeki asit diş minesini parçalayabilir. New York'ta yaşayan bir diş hekimi olan Dr. Joanne Caplin, diş minesini parçaladığınızda, bakteriler içeri girebilir ve sonra kendinizi diş çürümesine ve çürüklere açarsınız, diyor. Ama çaresi kolay, diye ekliyor. Limonlu suyunuzu çektikten sonra bir bardak daha su ile durulayın. Ağzınızda çevirin ve tükürün. Bu, dişlerin üzerinde bulunan asitten kurtulacaktır.