Fitbit'iniz Neden Tembel Olduğunuzu Düşünüyor?

Noel öğleden sonra başlayarak, iTunes mağazasındaki en popüler ücretsiz indirme… Fitbit uygulamasıydı. Ve AppAnnie'ye göre, 28 Aralık'a kadar üç gün boyunca tüm hafta sonu iTunes listelerinin zirvesinde kaldı.

Sanırım Noel Baba, bu yıl Noel ağaçlarının altında çok sayıda Fitbit izleyicisi bıraktı. Yüksek sayıda indirme haberinin ardından yatırımcılar, tatillerde beklenenden daha fazla cihaz sattığı varsayımıyla şirketin hisselerini yükselterek gönderdiler.

Ancak fitness takibi ne kadar güvenilir?

Yakın zamanda yaptıkları performans incelemesinde uzmanlar, fitness takipçilerinin bizim gerçekte olduğumuzdan biraz daha tembel olduğumuzu düşünme eğiliminde olduklarını keşfettiler. Cihazlar ayrıca insanların ne kadar uyuduklarını abartıyor ve ne kadar yürüdüklerini hafife alıyor.

Uluslararası Davranışsal Beslenme ve Fiziksel Aktivite Dergisi 'nde Aralık ayında yayınlanan inceleme 22'ye baktı. 2010'dan 2015'e kadar hem Fitbit hem de Jawbone izci modelleri üzerinde yapılan çalışmalar.

İzleyiciler, insanların ne kadar yürüdüğünü eksik sayarken, koşmayı sevdikleri yoğun aktivitelerin miktarını abartma eğiliminde olduklarını keşfettiler.

Sağlık araştırma enstitüsü RTI International'da klinik araştırmacı ve çalışmanın ortak yazarı olan Robert Furberg, fitness takipçilerinin sadece adımları saymada en iyisini yapmasının şaşırtıcı olmadığını söylüyor. Cihazlar, titreşimleri ölçen ivmeölçerlere dayanır.

Ancak, bu adımları ne kadar hızlı veya yavaş attığınızı ölçmek söz konusu olduğunda Furman, özellikle çok yavaş ve çok yüksek hızlar. Laboratuvarda, 2011'de piyasaya sürülen Fitbit Ultra, adımları% 80'den fazla doğru bir şekilde saydı. Yine de koyun saymaya gelince, cihazlar o kadar güvenilir değil. Fitbit One ve Jawbone Up giyen kişilerin uyku düzenlerini inceleyen bir çalışmada, cihazlar insanların gerçekte olduğundan ortalama 22 ila 23 dakika daha fazla uyuduğunu tahmin etti.

Öyleyse, kullanıcıları artırmak için ne yapabilir? cihazlarının doğruluğu? Kilit nokta, takipçilere boy, kilo ve adım uzunluğu hakkında doğru bilgiler vermektir, böylece etkinliği daha iyi ölçebilirler.

Sonuçta, tüketici fitness cihazları laboratuvar kalitesindeki takip cihazlarının doğruluğu ile rekabet edemez. Furman, bunun binlerce dolara mal olduğunu söylüyor. Ancak Fitbits, Jawbones ve Apple Watch gibi cihazların hem klinisyenlerin hem de halk sağlığı uzmanlarının insanları hedefler belirlemeye ve hasta yaşam tarzları hakkında daha fazla bilgi edinmeye teşvik etmesine yardımcı olmada kritik bir rol oynayabileceğini düşündüğü için "uzlaşmaya istekli".

Furman, "Hepimiz daha iyi yememiz, daha az yememiz ve daha fazla hareket etmemiz gerektiğini biliyoruz, ancak günlük varlığımıza gelince, bunu gözden kaçırmak gerçekten çok kolay," diyor.

Var İzleyicilerin halihazırda kullanıcıların alışkanlıklarını değiştirmelerine yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar. 2012 yılında yapılan bir ulusal ankette, yanıt verenlerin% 46'sı bir fitness takipçisi taktıklarının sağlıklarını korumaya yönelik yaklaşımlarını değiştirdiğini bildirdi.

Perşembe öğleden sonra, Fitbit'in uygulaması iTunes'un ücretsiz uygulamalar kategorisinde 13. sırada yer alıyordu. Ancak yine de tüm bu Yeni Yıl kararları henüz devreye girmedi.