LaCroix Takıntınız Neden O Kadar Sağlıklı Değil

O önemli kireç LaCroix kutusunu bir saniyeliğine yere bırakın. Konuşmalıyız.

Kısa süre önce Insta arkadaşları ve müşterileri bana birkaç kez sordu: La Croix ne kadar çok LaCroix? Üzgünüm, ama cevabımı tamamen beğenmeyebilirsiniz.

Önce yüksek beslenme uzmanı atımdan atlayıp iyilikle liderlik etmeme izin verin: Bu kesinlikle soda, diyet veya diğerlerinden daha iyi bir seçenek. İşlerin büyük planında, aşırı miktarda sodalı su içmek, Foodtrainers NYC ofisimdeki müşterilerle ilgili kaygılarımın çok altında. Ancak diyetinizi zaten temizlediyseniz, sebzeler ve esas olarak bütün yiyecekleri yiyorsanız, içerik etiketlerine dikkat edin ve sağlığınızı ciddiye alıyorsanız, işte göz önünde bulundurmanız gereken birkaç faktör var.

Çok şey var. 'doğal tatların' gerçekte ne anlama geldiğine dair kafa karışıklığı ve genel olarak içerik etiketinde onları içeren çok açık yiyecekleri yönlendiriyorum. Bu 'doğal' tatlar genellikle 'yapay' bileşenlere daha benzerdir ve bazen koruyucu maddeler içerebilir. (İlgili: Whoa! Bu Şirket Köpüklü Suya Ot Ekliyor)

LaCroix'in web sitesinde 'tatlar, LaCroix aromalarımızın her birinde kullanılan adlandırılmış meyveden elde edilen doğal öz yağlarından elde edilir. Bu ekstrakte edilmiş tatlarda şeker veya yapay içerik içermez veya bunlara ilave edilmez. ' Doğruysa ve tadı gerçekten esansiyel bir yağdan geliyorsa bu açıklamayı önemsemiyorum (LaCroix onaylamak için e-postalarımı geri göndermedi).

Asıl endişem bu yoğun tatların sizi yapabilmesidir. bunu arzulayın ve her bir içki içtiğinizde bunu bekleyin (sade musluk suyu asla size bunu sağlamayacaktır). Şeker üzerine aşırıya kaçarsanız böyle olur. Genellikle suyun sıkıcı olduğunu düşünen insanlar (tahmin edebileceğinizden daha fazla duyuyorum) yoğun aromalı yiyecek ve içecekleri aşırı tüketiyorlar.

Bu kabarcıkların tümü dişleriniz için harika değil (karbonatlaşma CO2, karbon Diş minesini aşındırabilen karbolik asit oluşturmak için su ile reaksiyona giren dioksit). Aynı zamanda kilonuz için harika olmayabilir. Obesity Research and Clinical Practice dergisinde yayınlanan bir araştırma, gazlı içecekleri olan sıçanların, altı aylık bir süre içinde, sade içecekler veya sade su içenlere göre daha fazla yediğini ve daha fazla kilo aldığını buldu. Kabarcıklı fareler aynı zamanda daha fazla iştah artıran ghrelin hormonuna da sahipti, bu da vücudunuza daha fazla yemeye işaret ediyor ve bu kilo alımını açıklayabilir.

LaCroix hakkında beni en çok korkutan şey aslında olabilir Diğer konserve içecekler veya sebzeler gibi süpermarket çevresindeki birçok paketlenmiş üründe ve hatta 'sağlıklı' protein tozunuzda bulunur. BPA bazlı plastikler, metal kontaminasyonuna karşı koruma sağlamak için yiyecek ve içecek kutularını sıralamak için kullanılır, ancak bu endokrin bozucular kendi başlarına birçok sağlık sorununa neden olur.

Ayrıca, bazı araştırmalar BPA'nın içine sızabileceğini göstermektedir. yiyecek ve içecekler. LaCroix ve diğer konserve ürün üreticileri, ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin BPA'nın gıdalardaki mevcut seviyelerde güvenli olduğunu söylediğini belirtmek için hızlı davranırken, bu müşterilerime hemfikir olduğum veya önereceğim bir şey değil. Örneğin Kaliforniya eyaleti olan FWIW, "kansere veya doğum kusurlarına veya üremeyle ilgili diğer zararlara neden olduğu bilinen" toksik kimyasallar listesinde BPA'yı önermektedir.

Öyleyse, yoksa hormonlarınızın tamamen bozulmasını istiyorsanız - bu, tiroid ve metabolizma sorunları, düzensiz dönemler ve ruh halinizde, enerjinizde veya doğurganlığınızda değişiklikler gibi bir dizi sağlık sorununa neden olabilir - cam şişeler için teneke kutular atardım. (Ve üzgünüm, hayır; konserve içeceği bir bardağa koyarsanız sayılmaz.) LaCroix aslında bazı ürünleri cam şişelerde satıyor, bu yüzden onları avlayabiliyorsanız kapın!

Peki, LaCroix'in ne kadar fazla olduğu sorusuna cevabım? İdeal olarak, günde bir veya iki köpüklü su içeceğinizi en üst düzeye çıkarmanızı, bunları bir cam şişeden içmenizi ve ekstra güç için kendi taze aromanızı (limon, limon veya greyfurt) eklemenizi öneririm. Kişisel favori (aromasız) markalarım Topo Chico, Mountain Valley ve Gerolsteiner. Biraz limon / misket limonu aroması olmadan yaşayamazsanız, Spindrift gerçek meyve özleri kullanır.