Aktif Kömür Aslında Vücudumu Detoks Edecek mi?

Kariyerim boyunca, bitkiler ve amino asitlerden antioksidanlara ve ekstraktlara kadar, trend açısından düzinelerce takviyenin gelip gittiğini gördüm. Son zamanlarda, aktif kömür denenmesi gereken doğal bir çare olarak bir an yaşıyor.

Kariyerimin başlarında bir hastanede ve bir madde bağımlılığı rehabilitasyon merkezinde çalıştım, bu yüzden aşinayım aktif kömürün tıbbi kullanımı. Izgaranız için ortak odun kömürüne benzer şekilde, aktif kömür tipik olarak turba, kömür, odun veya hindistancevizi kabuklarından yapılır, çok gözenekli veya 'aktif' hale getirecek şekilde işlenir. Kimyasalları hapsetme ve gastrointestinal sistemden kana emilmelerini önleme kabiliyeti nedeniyle acil servislerde zehirlenmeleri ve aşırı dozları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Görünüşe göre bazı sağlık meraklıları, aktif kömürün aktif hale gelebileceğini öne sürmüşlerdir Tehlikeli maddeleri emmek, vücudumuzu maruz kaldığımız diğer toksinlerden (böcek ilaçları ve gıda ambalajındaki kimyasallar gibi) temizlemenin bir yolu olarak rutin olarak kullanılmalıdır. Ve bir trend doğdu.

Aktif kömür, mangal kömürü suyu, limonata ve diğer sıkıştırılmış meyve suları gibi bir dizi şişelenmiş içeceklerde görünmeye başladı. Ayrıca, çevrimiçi olarak satın alabileceğiniz, gaza yardımcı olacağına söz veren sayısız aktif kömür takviyesi var ve hatta bazı insanlar bunu dişlerini beyazlatmak için kullanıyor. Ne yazık ki, bu o kadar basit değil (ne de tamamen zararsız). Tuhaflık hakkında bilmeniz gereken üç şey aşağıda açıklanmıştır.

Aktif kömür, istenen ve istenmeyen maddeler arasında ayrım yapmaz. Bu, C vitamini ve B vitaminleri gibi besin maddelerinin yanı sıra diğer diyet takviyeleri ve reçeteli ilaçları da bağlayarak bunların kan dolaşımınıza karışmasını engelleyebileceği anlamına gelir.

Diğer bir deyişle meyve suyunda içmek, örneğin, yutmakta olduğunuz ürünü bazı yönlerden daha az sağlıklı hale getirebilir, daha fazla değil. Bir 'detoksifiye' yararı olduğunu iddia eden herhangi bir şey hakkında hatırlanması gereken en önemli şey, vücudunuzun 'detoks' işlevlerini yerine getirmek için 24 saat çalışan bir karaciğer, böbrekler, akciğerler ve sindirim sistemi ile donatılmış olmasıdır. Onlara yardım etmek istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şeyler bol su içmek, pancar, zencefil, zerdeçal ve turpgillerden sebzeler (brokoli, Brüksel lahanası) gibi vücudunuzun 'detoks' yeteneğini doğal olarak artıran yiyecekler yemektir. , lahana, karnabahar, kara lahana) ve yapay katkı maddelerinden ve işlenmiş gıdalardan kaçının.

Gaza yardımcı olmak için aktif kömürün kullanımı yeterince araştırılmamıştır ve araştırma çelişkilidir, ancak aynı zamanda bulantı ve kusmaya neden olur. Ayrıca kabızlığı tetikleyebilir, yiyeceklerin veya atıkların sindirim sistemindeki hareketini yavaşlatabilir ve hatta ciddi bir bağırsak tıkanmasına yol açabilir. Ve George Washington Üniversitesi'nden bir 2014 raporu, aktif kömürün, vücudunu kendi başına detoksifiye etmek için defalarca kullanan bir hastada kolite (kolonda iltihaplanma) neden olabileceğinden şüpheleniyor. Diğer bir deyişle, sizi bireysel olarak nasıl etkileyeceği belli değil.

Aktif kömürün önleyici olarak rutin olarak kullanılmaması nedeniyle, uzun vadeli etkinliği veya güvenliği hakkında, optimal bir miktar hariç, çalışmalar yapılmamıştır. almak. Dolayısıyla, faydalı ve zararsız görünse de, sağlığınıza henüz anlamadığımız şekillerde zarar veriyor olabilirsiniz. Alt satır: Aktif kömür, acil durumlarda yıllardır ilaç olarak kullanılmaktadır. Ve bazı doktorlar kemoterapi veya uzun süreli diyalizin yan etkilerini azaltmak için önerebilir. Ancak, bu iki alanda da daha fazla araştırmaya ihtiyaç var ve bence bir ev ilacı veya günlük sağlık stratejisi olarak benimsemek için henüz çok erken.