MS'li Kişiler İçin Kış Zor Olabilir. İşte Bilmeniz Gerekenler

Pek çok insan kıştan şikayetçi, ancak kronik rahatsızlıklarla yaşayanlar için özellikle zorlu bir dönem olabilir.

Chris Anderson, kötü kışlara yabancı değil. Minnesota'da yaşıyor. Yaşadığınız yere bağlı olarak her yıl ortalama 35-70 inç kar alan bir eyalet.

Kışın, ortalama sıcaklık 18 ila 8 ° F (-7 ila -13 ° C).

Ve multipl skleroz (MS) ile yaşayan biri olarak, bu soğuk, soğuk hava onu çoğundan daha fazla etkiliyor.

"Hava ne kadar soğuk olursa bacaklarım o kadar titriyor," diyor. "Soğuk aylarda dolaşmam çok zor oluyor."

Optik nörit, optik sinir iltihabı nedeniyle görme yetisinin yaklaşık yüzde 85'ini kaybeden Anderson, ilk olarak Eylül 2004'te MS teşhisi kondu. O sırada ortaokul sosyal bilgiler olarak çalışıyordu. öğretmen.

Görme gücü az çok iyileşirken, kısa süre sonra bacak zayıflığı, denge sorunları ve aşırı yorgunluk gibi diğer MS semptomlarını geliştirdi.

Eyaletindeki aşırı kış havası bu semptomların çoğunu şiddetlendiriyor.

Anderson, "Geçen kış özellikle buz nedeniyle kötüydü" diyor. "Normalde ayakkabılarımda buz krampları ve ucunda metal uçlu bir baston kullanıyorum, geçen yıl buzlu kaldırımda kaydım ve travmatik bir beyin hasarı yaşadım."

Sıcak ve soğuk MS'i nasıl etkileyebilir

Isı - ister havadan, ister egzersizden veya sıcak duştan - MS'li kişilerde bulanık görme ve semptomların geçici olarak kötüleşmesi ile ilişkilendirilmiştir.

Isı duyarlılığı daha yaygın olarak bildirilse de, MS hastalarının yaklaşık yüzde 20'si soğuk hava nedeniyle kötüleşen semptomlar yaşıyor.

Sıcaklıktaki bir düşüş, kognisyon, hareketlilik, görme ve denge ile ilgili geçici sorunlara neden olabilir. vücudun ekstremitelerinde uyuşma, yanma veya karıncalanma hislerine ve titremelere yol açabilir.

Bunun, hastalığın zaten hasar görmüş sinirler boyunca ilerleyen mesajların hızını etkilemesi nedeniyle olduğuna inanılıyor. Ancak MS'te soğuk hassasiyetinin, beynin vücut ısısını etkileyen bölümündeki bir MS lezyonundan kaynaklanabileceği öne sürüldü.

MS ile kışa nasıl hazırlanılır

Eğer MS hastasıysanız ve soğuk havadan etkilendiyseniz, hazırlıklı olmak önemlidir.

Anderson, kar temizleme konusunda yardımcı olacak birini bulmanızı ve aracınız için uzaktan marş motoruna yatırım yapmanızı (ve başlangıçta çalıştığından emin olmanızı önerir)

"Soğuk hava MS'mi büyük ölçüde etkilediğinden, bacak sarsıntısının alevlenmesini önlemek için sıcak bir arabaya girmem gerekiyor" diyor.

MS'li diğer kişiler, vücut sıcaklıklarını düzenlemelerine yardımcı olmak için kat kat giysi giyebilmelerini sağlamaya odaklanır. Termal çoraplar ve iç çamaşırları, elektrikli battaniyeler gibi bunun için harikadır.

Minnesota'da da yaşayan Betsy Mahowald, her kış bot, şapka, eldiven, kazak gibi kışlık giysiler stokladığını söylüyor. ve başlıklı her şey.

Kötü hava koşullarında, en kötü havalarda dışarı çıkmamak için evinin dolu olmasını sağlıyor.

"Kilerde ve dondurucuda et veya dondurulmuş çorba, Kleenex, tuvalet kağıdı ve temel soğuk algınlığı ve grip ilaçları gibi yeterli miktarda yiyecek bulunduğundan emin oluyorum" diyor.

İç mekanda bile olsa hareket etmek de önemlidir çünkü aktif kalmak vücudunuzu sıcak tutar ve kas sertliğini en aza indirmeye yardımcı olur.

Mahowald, kötü hava başlamadan önce sonbaharda yıllık nörolog ziyaretini planlamaya çalıştığını da söylüyor. Soğukta dışarıda yapması gereken bir gezi azaldı.

Sevdiklerinize kışın MS hastası nasıl destek olunur

Sevdiğiniz MS hastasına kış boyunca yardım etmenin en iyi yolu onun yanında olmaktır.

Anderson, "Kışa hazırlanmak için yapmam gereken çok şey var," diyor. "Kabul edilmelidir ki, MS'm yüzünden hepsini tek başıma yapamam."

Bu nedenle, kar temizleme konusunda yardım eden veya büyük bir fırtınadan önce veya sonra onu kontrol eden komşulara minnettar olduğunu söylüyor. .

Pek çok insan kıştan şikayet eder, ancak bu özellikle kronik rahatsızlıklar veya ağrıyla yaşayanlar için zorlu bir dönem olabilir.

Bu nedenle, eğer yapabiliyorsanız, basitçe iyi bir müttefik olmayı veya destek sistemini teklif etmek işleri biraz daha kolaylaştırmak için uzun bir yol kat edebilir.