Kadın Starbucks Diyetinde 80 Kilo Verdi

Virjinalı bir kadın, yalnızca Starbucks'ta yemek yiyerek 80 kilo verdiğini söylüyor. Şimdi bu bir "latte yağı"

66 yaşındaki kütüphaneci Christine Hall kiloları atmak için popüler kahvehaneden daha çok siyah kahve, sıcak yulaf ezmesi ve bistro kutuları tüketti. iki yıldan fazla. Starbucks kilo vermesini rahat ve kolay hale getirdi, çünkü kalori sayımlarını etiketlerinde listeliyorlar ve internetten alımını takip etmesini sağlıyor.

Kayıtlı diyetisyen Lauren O'Connor, Hall'un başarısını alkışlıyor, ancak diyor Bunu Fransız kızartmasındaki bazı sihirli malzemelerden ziyade basit matematiğe bağlayabilirsiniz.

"Hangi yiyecekleri seçerseniz seçin, kalori açığı yarattığınızda kilo verirsiniz," diyor O'Connor.

O'Connor, Hall'un kayıt tutmasının, bu kadar kilo vermeyi başarmasının büyük bir nedeni olduğunu söylüyor. Günde ortalama 900 kalori alımına karşı sorumlu tutuyordu. Ve belki de 160 kalorili tarçınlı cevizli rugulach'tan aynı şekeri alabildiğinde, 730 kalorilik cevizli yapışkan çöreğe ulaşma konusunda iki kez düşünmesini sağladı.

Teorik olarak herhangi bir fast food, bir Kalorileri izlerseniz, Beni Supersize Et diyetini tersine çevirin. "Jarod the Subway Guy" yalnızca popüler sandviç zincirinde yemek yiyerek bir yılda 245 pound düştü.

Diğer birçok büyük fast food franchise artık tüketicilerin menünün daha hafif tarafında kalmalarına yardımcı olmak için kalori sayılarını yayınlıyor . 2010 ulusal sağlık bakımı yasası yürürlüğe girerse, 20 veya daha fazla lokasyona sahip tüm restoranlar için kalori gönderimleri yasal bir gereklilik olacaktır.

O’Connor, tamamen paketli bir diyet yeme konusunda sağlık sorunlarına sahip. Hall’un sevilen bistro kutularını ele alalım.

"Kalori açısından bir diyet planına çok iyi uyabilirler, ancak peynir ve ekmek gibi çok sayıda işlenmiş malzeme içerirler" diye ekliyor. “Biraz meyve içeriyorlar, ama sebzeler nerede? Dahil edildiklerinde bile, çeşitlilik açısından çok az şey vardır ve sodyum sayıları çoğu zaman tavan yapar. "

Peki ya maliyet? İlk bakışta, Hall'un cüzdanının da muhtemelen bir ton kilo kaybettiği anlaşılıyor. Ancak plana sadık kaldığını ve ek yiyecek almadığını varsayarsak, çok da kötü yapmamış olabilir.

Kalori alımına ve yiyecek seçimlerine dayalı hızlı ve kirli bir tahmin, Hall'un muhtemelen yakın çevrede bir yerde geçirdiğini gösteriyor Starbucks'a özel diyetini sürdürmek için günde yaklaşık 22 dolar - haftada 154 dolar -. (Fiyatlar ürüne ve coğrafi konuma göre değişir.)

Bunu, en son Gallup anketine göre ortalama bir Amerikalının her hafta yiyecek için yaptığı harcamayla karşılaştırın: 151 $.

Yine de O'Connor , öğünlerinizin çoğunu evde hazırlamaktan daha iyi olduğunuzu söylüyor.

"Sanırım bir tutam içinde, makul bir öğle yemeği veya atıştırmalık için doldurmak için fast food bir yerde makul yiyecekler bulabilirsin, ancak sebze, protein, tam tahıl, meyve ve sağlıklı yağların dengesini sağlamak için kendi öğünlerinizden sorumlu olmak beslenme açısından en iyisidir. "