Uzun Saatler mi Çalışıyorsunuz? Kalbinize Zarar Verebilirsiniz

Yıllardır uzun çalışma saatlerinin sizi öldürdüğünü söylüyorsanız, bu makaleyi patronunuza iletin - bu gerçekten doğru olabilir. Yeni bir araştırmaya göre, günde 10 saatten fazla çalışan kişilerin kalp hastalığına yakalanma veya kalp krizi geçirme olasılığı, günde sadece yedi saat çalışanlara göre yaklaşık% 60 daha fazla.

Bu net değil. neden böyle, ancak araştırmacılar işteki tüm bu zamanın gevşemek ve kendinize bakmak için daha az boş zaman anlamına geldiğini öne sürüyor. Stres de bir rol oynayabilir, ancak düşündüğünüz kadar değil. Çalışma, özellikle stresli hissetmeseniz bile uzun saatler çalışmanın kalbinizi incittiğini gösteriyor.

Çalışmanın baş yazarı Marianna, "İş ve boş zaman arasındaki denge önemlidir" diyor Finlandiya Mesleki Sağlık Enstitüsü ve Londra Üniversite Koleji'nde epidemiyolog olan Virtanen, MD. "Uzun saatler çalışıyorsanız, gerçek şu ki, daha yüksek stres seviyelerine maruz kalabilirsiniz ve sağlığınıza bakmak için yeterli zamanınız olmayabilir."

Doktorlar "uzun çalışma saatleri kalp hastalığı için potansiyel risk faktörleri listesi ”diye ekliyor.

İlgili bağlantılar:

Dr. Virtanen ve meslektaşları, ortalama 11 yıldır kalp hastalığı geçmişi olmayan 6.000'den fazla İngiliz devlet memurunu takip etti. Katılımcıların tümü, 1985'te başlayan ve Whitehall II olarak bilinen daha büyük, devam eden bir araştırmadan alınmıştır.

Çalışma sırasında, toplam 369 kişi kalp krizi geçirdi (bazıları ölümcül) veya kalp teşhisi kondu göğüs ağrısı için tıbbi yardım aradıktan sonra hastalık.

Günde yedi saat çalışanlarla karşılaştırıldığında, günde 10 ila 12 saat çalışanların kalp hastalığı, kalp krizi veya ölüm riskinde% 56 artış vardı . Glasgow Üniversitesi'nde klinik farmakoloji profesörü olan Gordon McInnes, günde 8 ila 10 saat çalışanlar yüksek risk altında değildi.

Bulgular "bir çeşit uyandırma çağrısı" diyor. Avrupa Kalp Dergisi'nde yayınlanan çalışmaya eşlik eden bir başyazı yazan Birleşik Krallık'ta. Doktorlar, uzun saatler çalışan hastaların kalp sağlığı konusunda daha dikkatli olmalı, diyor.

Çalışma, işte tam olarak, uzun saatlerin kalp sağlığını nasıl etkileyebileceğini söylemiyor. Dr. Virtanen ve meslektaşları, çalışma süresinin etkisini saptamaya çalışmak için, analizlerinde kan basıncı, kolesterol seviyeleri, diyet ve egzersiz ve katılımcıların sigara içip içmediği gibi bir dizi sağlık faktörünü hesaba kattı. Sosyoekonomik durum kalp sağlığıyla bağlantılı olduğundan, işçilerin rütbesini ve maaşını da hesaba kattılar.

Bazı açılardan fazla mesai yapanlar günde sadece yedi saat çalışanlardan daha sağlıklıydı. Örneğin, daha az içip sigara içiyorlardı ve daha çok egzersiz yapıyorlardı. Öte yandan, daha az uyumaya meyilliydiler ve daha fazla stres yaşadıklarını, daha zorlu işlere sahip olduklarını ve işleri üzerinde daha az kontrole sahip olduklarını bildirdiler.

Ayrıca "A Tipi" kişilik özellikleri sergileme olasılıkları daha yüksekti. Araştırmaya göre A tipi davranış, saldırganlık, sinirlilik ve "gittikçe daha fazlasını elde etmek için kronik, aralıksız bir mücadele" yi içeriyor.

Ancak mumu her iki ucundan da yakan işçiler Tüm bu faktörler hesaba katıldığında bile hala daha yüksek kalp hastalığı riski altındadır, bu da stres, kişilik ve sigara gibi davranışların yanı sıra bir şeyin de sorumlu olabileceğini düşündürmektedir.

Yine de, işyerinde stres etkilenmiş olabilir. Dr. McInnes, araştırmacıların kontrol etme girişimlerine rağmen çalışmanın bulguları olduğunu söylüyor. "Kişisel olarak stresin de dahil olduğunu düşünüyorum" diyor. "Bu insanlar stresli olduğunu düşündüğüm çok fazla ekstra iş yaptılar. Ancak emin olmak çok zor. ”

Washington DC'deki Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'nde araştırmacı olan Peter Kaufmann, bu tür bir çalışma (gözlemsel çalışma olarak bilinir) diyor. uzun saatlerin kalp riskini doğrudan artırıp artırmadığını kanıtlayamaz. Örneğin, Kauffman, çalışanların genel yaşam tarzının (A tipi davranış da dahil) uzun çalışma saatlerine ve çalışmada gözlemlenen kalp riskine katkıda bulunmasının mümkün olduğunu söylüyor.

"Daha fazla güdülenmiş insanlardan beklersiniz. ve işleri halletmek için daha uzun saatler çalışmaya daha sabırsız, ”diyor Kaufmann. Ancak çevrelerindeki insanlara, ailelerine ve arkadaşlarına karşı eşit derecede tahrikli ve sabırsız olabilirler. Düzensiz çalışma alışkanlıkları ve yaşamları olabilir. Ya da başarısız sosyal ilişkileri yansıtıyor olabilir veya işi kaçmak için bir araç olarak kullandıklarını da yansıtıyor olabilir. ”

Çalışmanın başka sınırlamaları da vardı. McInnes, araştırmacıların sadece çalışmanın başında kan basıncını ve çalışılan saatleri ölçtüğünü ve bu nedenle bu faktörlerin zaman içinde nasıl etkileşime girdiğini izleyemediklerini söylüyor. Kan basıncı stresten etkilenebilir ve dolayısıyla kalp sorunlarına neden olabilir.

Ek olarak, çalışmanın da belirttiği gibi, araştırmacılar işçilere anksiyete veya depresyon teşhisi konulup konulmadığını bilmiyorlardı, her ikisi de kalp hastalığıyla bağlantılıydı.

Son olarak, tüm çalışma Katılımcılar İngiltere'deki beyaz yakalı işçilerdi, bu da bulguların her yerdeki tüm çalışanlar için geçerli olmayabileceği anlamına geliyor.