Yıllar süren Kısırlık ve Düşükler Beni Depresyon Spiraline Gönderdi

Jessica Dolan küçüklüğünden beri anne olmak istiyordu. O ve dokuz yıllık erkek arkadaşı evlendikten kısa bir süre sonra hamile kalmaya çalıştılar. Bir yıl sonra, başarılı olamayan Jessica'nın doktoru, yardım için onu bir doğurganlık kliniğine gönderdi. Umutlarını hisseden çift, kan testleri, muayeneler, görüntüleme ve hormon destekleyici ilaçların enjeksiyonu için kliniğe her gün yapılan ziyaretlerle yoğun in vitro fertilizasyon sürecine başladı.

Ardından, içinde 2012 yazında bekledikleri haberi aldılar: Jessica hamileydi. "37 yaşındaydım ve bir aile kurduğumuz için çok heyecanlıydık," diye hatırlıyor.

Jessica, altı haftalıkken adet benzeri kramplar yaşamaya ve baş dönmesi hissetmeye başladı. İlk başta bunu hamileliğe yazdı, ancak semptomlar birkaç gün devam ettiğinde doktoruna gitti. Ultrason, döllenmiş yumurtanın uterusu yerine fallop tüplerine implante edildiğini ortaya çıkardı - bu ektopik gebelik olarak bilinir - bu da onun hayatta kalamayacağı anlamına geliyordu.

Jessica, "Ben ezildim" diyor. "Yaşım nedeniyle saat ilerliyordu, ancak tüm süreci yeniden başlatmaktan korkuyordum."

Shell şok oldu ve yas tutarken yeniden bir araya gelmek için bir buçuk yıl ara verdiler, ancak Aralık 2013'te yeniden denemeye hazır olduklarını hissettiler. Jessica, "Doğurganlık doktorum bize hiçbir zaman iki ektopik gebelik geçiren bir kadın görmediğine dair güvence verdi ve başarılı olacağımızdan emindi" diyor. Nitekim Ocak 2014'te tekrar hamile olduğunu öğrendi.

Ancak beş haftada tekrar kramplar yaşamaya başladı ve yıldırımın iki kez çarpabileceğini keşfetti. Bu hamilelik de ektopikti. "Doğurganlık kliniğindeki herkes şok oldu ve kendimi kusurlu hissettim, sanki vücudum yapması gerekeni yapamazsa bende çok kötü bir şeyler varmış gibi."

Donmuş bir embriyo kalırken, Jessica ve kocası son bir kez denemeye karar verdi. Bir ay sonra hamilelik testi pozitifti, ancak ertesi haftaki muayenehane ziyaretinde ikinci test negatif çıktı. Jessica, "Bu yanlış pozitif rüyalarımızın sonunu getirdi" diyor. Ancak pes etmek acı verici bir kimlik krizini tetikledi. Çocuğum olmasaydı ben kimdim? Anne olmasaydım ne olurdum? ”

Jessica karanlık ve yalnız bir yere gitti. Sabah yataktan zar zor çıkabiliyordu ve kendisini o anda daha iyi hissettirecek her şeyi yemeye başladı - pizza, dondurma, kurabiyeler. Önümüzdeki yıl 30 kilo aldı. "Çalışamayacak kadar depresyondaydım ve her sabah uyandım ve" Kahretsin, işte başka bir gün "diye düşündüm. Hayatıma ne olacağını hayal bile edemedim."

Yine de, kendini daha olumlu hissettiği anlar kısacık oldu ve bunlardan birinde 7 Dakikalık Egzersiz uygulamasını indirdi ve kendini bunu yapmaya zorladı. "Hayatım boyunca sürekli egzersiz yaptım ve gülünç bir şekilde formdan çıkmış olsam da yedi dakika yapabileceğimi düşündüm," diyor.

Birkaç ay sonra ona koşmaya başladı. koşu bandını kullandı ve dayanıklılığını yavaş yavaş 10 dakikaya, sonra 15 dakikaya, sonra 20'ye yükseltti. “Çok az yaptığım için kendimi dövmek yerine, kendime her dakikanın bir kazanç olduğunu söyledim” diyor. Ne kadar çok egzersiz yaparsa o kadar iyi hissediyordu - daha az endişeli, daha pozitif, daha kendinden emin ve yetenekli. 2015'in başlarında yeni bir kariyere başlamıştı ve hayatla yeniden ilişki kurmaya başladı.

Geçen Haziran, rutinini bir sonraki seviyeye taşımaya hazır olan Jessica, kişisel bir antrenör tuttu. Beni sorumlu tutuyor ve gidebileceğimi düşündüğümden daha uzağa itiyor. Şimdi bana 50 şınav yapmamı söylediğinde, "Deli misin?" Diye düşünmüyorum, sadece yapıyorum, "diyor.

Etkili egzersizlerin gelen kutunuza gönderilmesi için kaydolun Sağlıklı Yaşam bülteni için

Haftalık rutini yoğun. Bir bootcamp dersi için sabah saat 4'te kalkıyor, iki gün kişisel antrenman yapıyor, her hafta sonu en az üç mil koşuyor ve haftada birkaç gece hip-hop veya balo salonu dansı yapıyor.

"The sis kalktı ve kendimi harika hissediyorum. Kilo verdim ve hayattan yeniden enerji aldım ”diyor Jessica. "Egzersiz olmasaydı kaybolmuş olurdum. Düşüncemi olumsuzdan olumluya kaydırdı. Korkmak yerine her gün kucaklamama yardımcı oldu. Hayatım boyunca egzersiz, yapmam gereken ama gerçekten yapmak istemediğim bir şey gibi bir angarya gibi geldi. Şimdi dört gözle bekliyorum, çünkü zihnimi vücudum kadar sağlıklı tuttuğunu biliyorum. Ve her şey günde birkaç dakika ile başladı. İşte bu kadar güçlü. "