Evet, Çok Fazla Kafeine Sahip Olmak Mümkün (ve Bunlar Aranacak Kafein Aşırı Doz Belirtileridir)

Bu hafta Birleşik Krallık'ta bir yargıç, Northumbria Üniversitesi'nden 2015 baharında okulda meydana gelen korkunç bir olay için 502.000 ABD doları para cezası ödemesini emretti: Yanlış giden bir spor bilimleri deneyinde, iki öğrenci kazara kafeine aşırı doz aldı Araştırmacıların amaçladığından 100 kat daha güçlü bir doz verildi.

Alex Rossetta ve Luke Parkin'in her biri 0.3 gram kafein tozu yerine 30 gram kafein tozu tüketti - bu da 300 fincan kahve içmeye eşdeğer. Öğrenciler, diyaliz tedavisi için yoğun bakıma alındı. İngiliz yayın kuruluşu ITV'ye göre, yan etkileri arasında hızlı kalp atışı, titreme, baş dönmesi ve bulanık görme vardı.

Neyse ki, Rosetta ve Parkin o zamandan beri tam bir iyileşme sağladı, ancak Telegraph 20'den fazla kayıp yaşadıklarını bildirdi. pound ve Rosetta bazı kısa süreli hafıza kaybı yaşadı. Bir okul sözcüsü Health'e verdiği demeçte, üniversite her ikisini de öldürebilecek hatadan dolayı özür diledi: 'Mart 2015'te olanların tekrarlanmasını önlemek için tüm iyileştirici tedbirler, uygulamaların ve prosedürlerin kapsamlı bir incelemesinin ardından uygulamaya konuldu. .

Kafein üzerine çalışan Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde doktora sonrası araştırma görevlisi olan Maggie Sweeney, kafein doz aşımının yaşamı tehdit eden olaylarının neyse ki son derece nadir olduğunu söylüyor.

' Kahve tüketerek ölümcül bir kafein dozuna ulaşmak çok zor olurdu '' diye açıklıyor. Sweeney, "bu hacimdeki sıvıyı tüketmek zor olduğu için önleyici tedbirlere sahip."

Günde 400 mg'a kadar kafein tüketmenin çoğu yetişkin için güvenli olduğu düşünülüyor, diyor Sweeney. Bu, dört fincan demlenmiş kahvede bulunan miktar kadardır. Ancak aşırıya kaçtığınızda ve vücudunuzun kaldırabileceğinden daha fazla kafein tükettiğinizde, 'kafein zehirlenmesinin bazı olumsuz etkilerini' yaşamaya başlayabilirsiniz diyor.

Kafein doz aşımının belirtileri arasında huzursuzluk olabilir, sinirlilik, heyecan, yüz kızarması, uykusuzluk, kardiyak aritmi (veya düzensiz kalp atışı), kas seğirmesi, sinirlilik, gastrointestinal problemler ve başıboş bir düşünce ve konuşma akışı.

Peki ne kadar kafein çok fazla?

Sınırın kişiden kişiye değiştiğini söylüyor Sweeney. Normalde 500 mg'ın üzerinde olmasını beklersiniz. Ancak, vücudumuzun metabolize olduğu veya kafeini bozduğu hızlardaki farklılıklar nedeniyle duyarlılık açısından büyük bireysel farklılıklar var '' diyor Sweeney.

Ve enerji atışlarıyla kafein yapıyorsanız ( yaklaşık 200 mg) veya kafein tozu eklenmiş kahve (evet, bu bir şey), aşırı doz almak daha kolaydır. Sweeney, "Her bir sıvı ons başına daha yüksek konsantrasyonda kafein olduğu zaman daha zor hale geliyor" diyor.

"Kafeinle ilgili ciddi olumsuz olaylar, birinin hayatını kaybetmesi veya hastaneye kaldırılması söz konusu olduğunda, bunlar Sweeney, "hala nispeten nadir görülüyor" diyor. "Ancak, enerji içeceklerini içeren acil servis olayları açısından bu, enerji içecekleri daha popüler hale geldikçe artan bir şey."

Paket servisi: Sabah kahvenizin sağlık yararlarından ve vızıltılarından yararlanmaya devam edin. Ama belki enerji içeceklerini ve aşırı kahve içeceklerini atlayın ve FDA'nın kesin olarak karşı uyardığı kafein tozundan kesinlikle uzak durun.