Evet, Adet Baş Ağrısı Gerçek Bir Şeydir - İşte Bunları Nasıl Önleyebilirsiniz

Sadece kramp, şişkinlik ve tabii ki kanama gibi belirtilerden bahsediyor olsak bile adetler yeterince can sıkıcı olabilir. Ancak bunun da ötesinde, birçok kadın ayın bu zamanında da baş ağrısı yaşadığını fark ediyor. Zaten pek de hoş olmayan birkaç güne yeni bir katman daha ekliyor.

Eğer öyleyseniz Bu kadınların arasında, tekrarlayan baş ağrılarınızın sadece hayal gücünüz olmadığını bilmek yardımcı olabilir. Adet döneminiz sırasında (veya öncesinde) adet migrenleri ve diğer baş ağrıları gerçek bir tıbbi fenomendir ve uzmanlar bunların aslında oldukça yaygın olduğunu söylüyorlar. Bu tür ağrılar hakkında bilmeniz gerekenler ve bu konuda neler yapabileceğiniz burada.

Hormonlarınız aylık adet döngünüz boyunca dalgalanıyor, diyor Üniversitesi'nde obstetrik ve jinekoloji profesörü olan James Woods Rochester. Adetiniz başlamadan hemen önce - yumurtlamadan sonra hamile kalmadığınızı varsayarsak - östrojen seviyeleriniz keskin bir şekilde düşer.

"İnsanlar bazen hormonlarımızın beyin kimyasalları ve zihinsel durumumuzla bağlantılı olduğunun farkına varmazlar. ”Diyor Dr. Woods. "Hormonlardaki herhangi bir ani değişiklik, ruh hali veya anksiyete düzeylerinde değişiklik anlamına gelebilir veya baş ağrısı gibi daha fazla semptom görülmesi anlamına gelebilir."

Araştırmalar, kadınların% 20'sine (ve kadınların% 60'ına kadar) Düzenli migren geçirenler) adet migrenleri olarak bilinen, dönemlerine bağlı bir migren türü yaşarlar. Bunlar, bir döneme kadar olan iki günde ve bir dönem başladıktan sonraki üç gün içinde meydana gelir.

Tanıma göre Dr. Woods, döneme bağlı tüm baş ağrılarının migren olup olmadığını söylemek zor Yıllar içinde değişen ve genişleyen migren "Ancak söyleyebileceğimiz şey, bu baş ağrılarının büyük çoğunluğunun hormonlardaki bu düşüşle bağlantılı olduğu" diyor.

Döneme bağlı baş ağrıları hormonal değişikliklerden kaynaklandığından, büyük miktarları önlemeye yardımcı olabilir. dalgalanmalar, diye açıklıyor Dr. Woods. "Ay boyunca bu hormonları dengeleyen bir doğum kontrol hapı ... gerçekten yardımcı olabilir," diyor.

Bazı kadınlar 28 günlük hap rejiminin plasebo haftasında baş ağrısı çekmeye devam edecek, Dr. Woods ekler. Böyle bir durumda, doktorların hastalara plasebo haftasını atlamalarını ve yeni bir hap paketine başlamalarını önerebileceğini söylüyor.

"Bunu birkaç yıl boyunca yapabilirsiniz ve oyunu etkili bir şekilde dengelersiniz. tüm ay boyunca tarla ”diyor. "Hormonlarda bir değişiklik olmazsa, bu baş ağrılarına yakalanma olasılığınız azalır."

Menopoza giren kadınlar da sıklıkla adet migreni yaşarlar. Östrojen yaması takmak veya östrojen almak, bu geçiş sırasında hormon seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olabilir ve baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bir kadın adet görmeyi tamamen bıraktığında, bu migrenler de muhtemelen duracaktır.

Reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) ve reçeteli ağrı kesiciler (triptanlar gibi) da tedaviye yardımcı olabilir. dönem baş ağrıları ve hormonal doğum kontrolünü tercih etmeyen veya alamayan kadınlar için iyi çözümler olabilir. (Örneğin, auralı migren geçiren kadınlar için bazı doğum kontrol türleri güvenli olmayabilir.)

"Bazı insanlar sert kahveden yararlanır, bazıları Excedrin alır ve insanlar migren dozlarını artırır ilaç, ”diyor Dr. Woods. Hangi ilaç rejiminin sizin için en iyisi olduğu konusunda doktorunuzla konuşmanızı önerir.

En çok okunan hikayelerimizin gelen kutunuza gelmesini sağlamak için Sağlıklı Yaşam'a kaydolun newsletter

Stres, baş ağrısına da katkıda bulunabilir, diyor Dr. Woods. Regl döneminde ve tüm ay boyunca rahatlamanın yollarını bulmak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Akupunktur, yoga veya hipnoz gibi alternatif terapiler de bazı insanlara fayda sağlayabilir.

"Herkes için işe yarayan tek bir basit tedavi yoktur," diye ekliyor Dr. Woods. "Uygun bir şey bulana kadar bu genellikle farklı yaklaşımların denenmesidir."