Yoplait Çok Az Şekerli Yeni Bir Yoğurt Serisini Başlattı

Yoğurt tüketicileri söz konusu olduğunda, ben büyük biriyim. Ailemde erken başlayan osteoporoz var, ancak çok fazla peynir veya süt yemediğim için, bol miktarda aldığımdan emin olmak için her gün iki değilse de en az bir porsiyon yoğurt yemeye özen gösteriyorum.

Ancak son zamanlarda, ortalama bir Amerikalı kadının günde yaklaşık 80 gram şeker tükettiğine dair şaşırtıcı bir istatistik okudum - bu, Amerikan Kalp Derneği'nin önerdiği maksimum 25 gramın üç katından fazla. O küçük kapların üzerindeki etiketleri daha dikkatli bir şekilde taramaya başladım ve çok geçmeden, tatlarımın çoğunda şaşırtıcı miktarda şeker olduğunu fark ettim; Bazıları, porsiyon başına 15 gramdan fazla, günün ilk öğünü için çok fazla miktarda içeriyordu.

Yoğurdunuzdaki şeker miktarının farkında olmak akıllıca, diyor RDN, DrPH, RDN, Wendy Bazilian San Diego'da kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı ve Eat Clean, Stay Lean (22 $; amazon.com) kitabının yazarı. 'Aromalı yoğurtlar üç ila altı çay kaşığı' ilave şeker 'içerebilir ve bazı durumlarda toplamda 9 ila 35 gram arasında değişir' 'diyor. 'Doğal olarak oluşan süt şekeri (laktoz) içeren sade yoğurdu aromalı bir muadili ile karşılaştırırsanız, birinden diğerinden çıkararak ne kadar ilave şeker içerdiğini anlamaya başlayabilirsiniz; Bu, aromalı çeşidin kaç gram ekstra şeker içerdiğini gösterebilir. '

Şüpheye düştüğünüzde, New York'taki Middleberg Nutrition'dan RD, beslenme uzmanı Stephanie Middleberg, miktarı kontrol etmek için kendi malzemelerinizi seçmenizi önerir. şekerin. 'Yoğurt alırken 12 gram veya daha az şeker içeren bir şey aramak istersiniz' diyor. "En iyisi sade yoğurda gidip taze meyve, öğütülmüş keten, chia, kenevir tohumu, kuruyemiş, kabak çekirdeği gibi kendi soslarınızı eklemektir."

Benim gibi, yoğurdunuzda ne kadar şeker varsa, Yoplait'in bugün daha az tatlı içeren YQ adlı YQ adlı yeni bir ürün serisini başlattığını öğrenmekten heyecan duyacaksınız. Aromalı çeşitler (hindistan cevizi, şeftali, mango, misket limonu, çilek, yaban mersini ve vanilya) 5.3 oz'da 9 gram şeker içerir. kap, sade çeşit sadece 1 gramdır. Evet, bunu doğru okudunuz.

Tamamen dürüst olursam, genellikle mandıra reyonunda Yoplait'in üzerinden geçerim — Yunan veya skyr gibi daha kalın bir yoğurdu tercih ederim ve markayla ilgili geçmiş izlenimlerim benim beğenime göre biraz fazla tatlı ve hafifti. Ancak sade YQ çeşidindeki 1 gram şeker oldukça önemlidir; Karşılaştırma için, hem Fage Total Plain% 0 hem de Chobani Non-Fat Plain 5 gram, Siggi's Plain% 0 ise 4 gramdır. Bu nedenle, Sağlık ekibine YQ örneklerine erken erişim teklif edildiğinde, denenmiş ve onaylanmış favorilerime kıyasla nasıl olduklarını görmek beni heyecanlandırdı.

Doku açısından YQ'nun arada bir yerde olduğunu gördüm Chobani ve Siggi'nin tutarlılıkları. Orijinal Yoplait'ten kesinlikle daha kalındır, ancak örneğin Fage Greek yoğurdu veya çoğu skyr markası kadar yoğun değildir. Tadı gelince, etkilendim. (Bununla birlikte, tam açıklama: Sade yoğurdun tadına alıştım. Daha tatlı çeşitlere sık sık ulaşırsanız, beğeninize biraz ekşi gelebilir.) Biraz daha lezzetli bir şey için havamdayken, ben Kremsi ve ince tatlı vanilyayı tercih edeceğim.

En çok okunan hikayelerimizin gelen kutunuza gelmesini sağlamak için Sağlıklı Yaşam bültenine

Henüz tatmamış olmasına rağmen Bazilian, yeni ürünlerdeki içerik listesinin umut verici göründüğünü söylüyor. "Oradaki pek çok kişiye kıyasla şeker oranı çok daha düşük, bu büyük bir gelişme" diyor.

Bazilian'ın bize söylediği gibi, YQ yoğurtlarının önemli miktarda proteine ​​sahip olması da iyi. 'Makul' bir kalori miktarı için (15 gram) (130). Görünüşe göre temiz bir etiketi var - iyi malzemeler ve 'hile malzemeleri' yok.