İdrar Yolunuz: Bir Kullanıcı El Kitabı

Banyoda neden bu kadar zaman geçirdiğinizi hiç merak ettiniz mi? Bunun nedeni, idrar yolunuzun vücudunuzun atık ve toksinleri gidermek için tasarlanmış drenaj sistemi olmasıdır. (Bunu kendi düzenli doğal temizliğiniz olarak düşünün!) Eşsiz anatomimiz, hormon değişikliklerimiz ve hamilelik ve doğumun etkileri sayesinde maalesef kadınlar erkeklere göre idrar sorunlarına daha yatkındır. Ama endişelenmeyin: İşte tuvalet ile ilgili sorunlarınızı çözmek için bilmeniz gereken her şey.

Sorun 1: Üriner inkontinans

Sonuç: Kadınların yaklaşık dörtte biri sızıntı aktif olarak gitmeye çalışmadıklarında idrar. En yaygın suçlular? Hamilelik ve doğum. Akron General'da kadın pelvik tıp ve rekonstrüktif cerrahi direktörü ve şefi olan Costas Apostolis, `` Hamilelik sırasında artan ağırlık, pelvik taban kaslarınıza baskı uygular ve doğum onları esneterek üriner inkontinansa yol açabilecek gözyaşlarına neden olur '' diye açıklıyor. Ohio'daki Tıp Merkezi. Ama hiç çocuğunuz olmasa bile duyarlı olabilirsiniz. Dr. Apostolis, "Östrojen seviyeleri menopoz sırasında düştükçe, idrar yolu kaslarınız zayıflar ve sızma olasılığınız artar" diyor Dr. Ve hepimiz aktif kalmak, koşmak ve bir sürü çömelme ve kaldırma gerektiren dersler (CrossFit gibi) pelvik kasları strese sokabilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir.

Ne hissettiriyor: Öksürük , hapşırmak, gülmek, çömelmek veya bir şeyi kaldırmak mesanenize baskı uygulayarak sızıntıya yol açar - birkaç damla veya gayzer kadar az.

Rx: Kadın doğum uzmanınızı ziyaret edin. Bu kasları güçlendirmek için pelvik taban tedavisi önerebilir. Egzersiz sırasında top sürme yapıyorsanız, doktorunuz mesanenizi desteklemek için peser (vajinaya yerleştirilen) adı verilen bir cihaz veya ayakta tedavi ameliyatı önerebilir.

Problem No. 2: İdrar yolu enfeksiyonları

Aşağılık: İdrar yolunuzu istila eden E. coli gibi bakterileri, genellikle dışkınızdan suçlayın. Üreterleriniz, üretranız, böbrekleriniz veya - çoğu zaman - sonuç olarak mesaneniz enfekte olur. Ve kadınlar özellikle savunmasız olabilir. Neden? Cleveland Clinic Glickman Üroloji Enstitüsü'nde kadın rekonstrüktif cerrah olan Courtenay K. Moore, "Kadınlarda rektumun üretraya yakınlığı, bakterilerin mesaneye daha kolay bulaşmasına izin veriyor" diyor.

A İYE kapma eğilimi ailelerde ortaya çıkabilir. Birden fazla cinsel partneriniz varsa veya sadece sık sık seks yapıyorsanız (sizin için iyi!) Bir tane edinme olasılığınız daha yüksektir. Dr. Moore, menopozdan sonra sisteminizdeki östrojen seviyelerinin düşmesi nedeniyle idrar yolu enfeksiyonlarına yakalanmaya başlayabilirsiniz: "Östrojen vajinada asidik pH'ı teşvik eder ve bu da idrar yolu enfeksiyonlarına neden olan bakterilere karşı koruma sağlar," diyor Dr. Nasıl hissettiriyor: Klasik belirti, işeme sırasında ve sonrasında yanma hissidir. Ayrıca, sürekli olarak sadece az miktarda idrar çıkararak gitmeniz gerektiğini hissedebilirsiniz.

Rx: Doktorunuzu hemen görün: Birkaç gün tedavi edilmezse enfeksiyon böbreklerinize yayılarak kalıcı hasara neden olabilir. . Muhtemelen size antibiyotik verecek. Ve gerçekten acı çekiyorsanız, sizi Pyridium gibi mesaneyi uyuşturan bir ilaç da verebilir.

Sonraki Sayfa: Problem No. 3: Aşırı aktif mesane

Sorun No. 3: Aşırı aktif mesane

Alçalma: AAM veya idrar tutamama dürtüsü, gitmeniz gerektiğine dair güçlü ve ani bir his uyandırır. New York'taki Montefiore Tıp Merkezi'nde bir kadın doğum uzmanı olan Mary Rosser, "Mesanenizdeki kaslar istemsizce kasılır," diyor.

Nasıl hissettiriyor: Aniden işemeye yönelik bir dürtü var. Çok fazla içmeseniz bile günde sekiz defaya kadar gidebilirsiniz.

Rx: İlk tedavi yöntemi: İdrar sızıntısını önlemek için kegel ve / veya pelvik taban fizik tedavisi mesanenizin dışında. Doktorunuz mesane eğitimi önerebilir, bu da ihtiyaç duyduğunuzda tuvalete gitmeyi ertelemeye çalıştığınız anlamına gelir. (Bunu bir doktor gözetiminde denemeyin.) Bu işe yaramazsa, mesane kası üzerindeki beta-3 reseptörlerini hedef alan, onu gevşeten ve kapasitesini artıran bir ilaç yazabilir. Botoks aynı zamanda semptomları yaklaşık yüzde 50 oranında azaltıyor gibi görünüyor.

Problem No. 4: İnterstisyel sistit

Düşüklük Bu durum bir İYE gibi davranır, ancak aslında bir enfeksiyon değildir. New York'taki St. Luke's Roosevelt Hastanesinde ürojinekolog olan Lisa Dabney, 'İnterstisyel sistit, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu geçiren kadınlarda çok sık görülür' diyor. "Teori şu ki, mesaneleri o kadar travmatize oluyor ve rahatsız oluyor ki enfeksiyon olmasa bile ağrı hissetmeye başlıyorlar."

Kronik pelvik ağrı gibi hissettiren ve ihtiyacınız olan kalıcı bir his çiş.

Rx Doktorunuz, enfeksiyonu dışlamak için idrar örneği alacaktır. Gerekirse, mesane astarınızı incelemek için daha invaziv testler yapacaktır. Bu tür bir test, üretranıza ışıklı bir kapsamın yerleştirildiği bir sistoskopidir. Tedavi genellikle kafein veya asidik yiyecek gibi semptomları şiddetlendiren gıdalardan kaçınmayı içerir. Pelvik taban fizik tedavisi de yardımcı olabilir. Bu taktikler işe yaramazsa, doktorunuz mesane astarını onarmaya yardımcı olan bir ilaç olan Elmiron yazabilir.

Sonraki Sayfa: Fıçılarla ilgili gerçekler
Fıçılarla ilgili gerçekler

Towson, MD'de yaşayan pelvik taban fizyoterapisti Kerry Kress Levy, "Kegels'in çalışmadığından şikayet eden birçok kadın görüyorum, sadece yanlış yaptıklarını görüyorum" diyor. sıkmak:

Kilit kasları bulun Bir dahaki sefere tuvalete gittiğinizde idrarı su akışının ortasında bırakın. Sıkışma hissi, pelvik taban kaslarınızı çalıştırdığınızın bir işaretidir. (İşerken bunu rutin olarak yapmayın - bu aslında pelvik tabanı zayıflatabilir, diyor Levy.)

Sık sık yerde yatarak, pelvik taban kaslarınızı sıkılaştırın. Kasılmayı 5 ila 10 saniye tutun (nefes almayı kesmeyin!), Ardından 5 ila 10 saniye rahatlayın. Günde 20 kez tekrarlayın ve sonunda 100'e kadar çalışın.

Odaklanmaya devam edin Kegel yaparken, karnınızın, kalçalarınızın ve kalçalarınızın hareket etmediğinden emin olmak için ellerinizi karnınızın ve kalçanızın üzerine koyun.

Çiş renginiz gerçekte ne anlama geliyor?

Şeffaf: Çok su içiyorsunuz. Bu kadar sulu olmak güzel, ama buna gerek yok. Yani kendinizi HO'yu içmeye zorluyorsanız, güvenli bir şekilde biraz azaltabilirsiniz.

Soluk saman rengi veya şeffaf sarı: İyi su içiyorsunuz.

Kehribar veya bal : Vücudunuz yeterince su almıyor.

Şurup veya kahverengi gazoz: Ciddi şekilde susuz kalmış olabilirsiniz. Sıvı alımınızı artırın ve renk devam ederse doktorunuza görünün.

Pembeden kırmızımsıya: Yakın zamanda yaban mersini veya pancar yediniz mi? Değilse, idrarınızda kan olabilir. Hiçbir şey olmayabilir veya bir İYE'nin veya başka bir durumun belirtisi olabilir, bu nedenle emin olmak için doktorunuza danışın.

Mavi veya yeşil: Muhtemelen yediğiniz bir şeyin veya bir ilacın içindeki boyadır. (bazı antidepresanlar ve antienflamatuvar ilaçlar gibi), ancak nadir görülen bir genetik hastalığın da işareti olabilir. Durum sizi öldürmez, ancak emin olmak için, renk kaybolmazsa doktorunuza görünün.

Köpürme veya köpürme: Bu, diyetinizdeki fazla proteini veya böbrek problemini gösterebilir. Her zaman olduğunu fark ederseniz doktorunuzla konuşun.