Çinko Soğuk Belirtilerini Azaltabilir

Herkesin bildiği gibi, soğuk algınlığının tedavisi yoktur. Bu yüzden çoğu insan yılda iki veya daha fazla soğuk algınlığı geçiriyor ve bu süreçte genellikle iş veya okul günlerini kaçırıyor.
Bilim adamları hala bir tedavi bulamadı, ancak yeni bir uzman incelemesi çinko takviyesi almanın soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve hatta viral enfeksiyonları tamamen önleyebilir.
Çinko ve soğuk algınlığı üzerine yaklaşık 30 yıllık araştırmalar karışık sonuçlar verdi ve şüpheli çalışmalarla gölgelendi. Hindistan'daki araştırmacılar, çinkonun faydalarına ilişkin sağlam bir büyük resim değerlendirmesini elde etmek için, kanıtları incelediler ve soğuk algınlığının önlenmesi veya tedavisi için çinkoyu plasebo ile karşılaştıran tıbbi araştırmada 'altın standart' olan 15 randomize kontrollü çalışmayı analiz ettiler.
Kanıtları derlediklerinde, araştırmacılar ilk öksürük veya burnundan sonra çinko şurubu, pastil veya tablet alan sağlıklı yetişkinlerin ve çocukların, alan katılımcılara göre daha kısa ve daha az şiddetli soğuk algınlığı yaşadıklarını keşfettiler. çinko içermeyen bir plasebo. Çinko almak, bir kişinin yedi gün içinde semptomları yaşamaya devam etme olasılığını yarıdan fazla azalttı.
İlgili bağlantılar:
Çinko - fındıkta doğal olarak oluşan bir mineral tohumlar, etler, meyveler ve sebzelerin de soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olduğu görüldü. En az beş ay boyunca her gün çinko şurubu veya pastil alan çalışma katılımcıları, soğuk algınlığı geliştirme şanslarını ortalama olarak yaklaşık üçte bir oranında azalttı. Sonuç olarak, bu çalışmalardaki çinko alan çocuklar akranlarından daha az okulu kaçırdılar ve daha az antibiyotik aldılar.
'Bu bulgular beni şaşırtmadı. İncelemede yer almayan, Madison'daki Wisconsin Üniversitesi'nde bütünleştirici tıp direktörü David Rakel, çinkonun oldukça yararlı olabileceğini öğreniyoruz 'diyor. "Bağışıklık işlevi için önemli bir mineral olduğunu ve bazı virüslerin çoğalmasını engelleyebileceğini biliyoruz."
Çinko takviyeleri bazı potansiyel riskler taşır. Örneğin, çalışma katılımcılarından bazıları çinko alırken mide bulantısı ve ağızlarında kötü bir tat yaşadı. Dr. Rakel, çinko takviyelerinin vücudun bakır ve kalsiyum gibi diğer önemli mineralleri alımına müdahale edebileceğini söylüyor.
Cochrane Library'de yayınlanan incelemenin yazarları, - tezgah çinko takviyeleri. İncelemede yer alan çalışmalar çok çeşitli olduğundan, çinko almak için ideal bir dozu, formülasyonu veya programı belirlemenin mümkün olmadığını yazdılar.
Yine de Dr. Rakel, ' çinko oldukça umut verici görünüyor. Özellikle uzun süreli kullanımda önlemler almamız gerekiyor, ancak yine de soğuk algınlığı semptomlarının ilk belirtisinde hastalarıma tavsiye ederim. '
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!